枕头（木头枕头图片大全）

枕头什么样的好？

枕头的睡眠质量，颈椎的拉伸，皮肤的健康，干净的呼吸等方面应该都不错。动植物材质的枕芯，因为富含植物蛋白，容易滋养螨虫和细菌，产生对皮肤健康有害的东西。它们需要多晒晒太阳，多洗洗。硬材质的枕头容易皮肤横膈膜疼痛麻木，难以维持长时间的深度睡眠。太软的枕头不能在合适的高度垫住头部和颈椎，对颈椎不利。弹性高的枕头不稳定，颈椎肌肉不容易放松，容易感到疲劳。不定型枕头，午夜前后枕头的形状变化很大，容易僵硬。透气性和吸水性差的枕头对皮肤健康不利。总体分析综合考虑，现在市面上的各种枕头材料中，记忆枕的性能领先且更科学，其次是乳胶枕。但并不是说买了记忆枕就一定要和颈肩形状、软硬要求、皮肤触感、睡眠习惯等相匹配。还需要连夜试枕头，多次更换规格和形状，找到最合适最舒服的，才是最适合自己的枕头。具体身高有多高？首先，不能想当然。其次，你需要自己试一试：以前的枕头中间都是面包形状的，枕芯里填充了一些碎料，所以测出了最高点的高度，最高点就在后脑勺上休息。现在很多枕头都做成人体工学的曲面，最高点是搁在脖子上，所以两者的高度是不一样的！犯错也是难受的。比如大部分人买的是弧形枕头。如果超过10cm，最高点会放在脖子下面，大部分会不舒服。鉴于现代人低头看手机、电脑、平板是为了工作，斜躺着看电视是为了休闲，移动汽车等。这些都对颈椎造成了很大的压力，晚上睡觉需要释放颈椎的压力。因此，现在大多数枕头都倾向于人体工程学弯曲，以缓冲颈椎的生理弯曲。这种枕头重在颈枕，和以前的枕头不一样。它的高度很讲究，只要有1cm的出入，用户都会觉得不舒服。这种符合人体工程学的弧形枕头，记忆棉的柔软度，中国人用的。根据Ames的数据，最合适的是8cm的，欧美最合适的是10cm的。但由于睡眠习惯、床的硬度、大小、年龄不同，一般需要准备6、8、10、13cm四个尺寸，一个1cm的调节垫，否则可能不合适。当然现在出现了第六代隐藏记忆枕，其调节范围达到了1-7cm，所以能够适当调节的概率比较高。如果你在网上购买，你必须使用实际的过夜枕头。只要你觉得不舒服，就一定要换成更合适的尺寸和形状。只有你觉得舒服的枕头才是最适合你的。

枕头的正确枕法是怎么样的？

正确的枕头方法1。枕头一定要刚好垫到整个头部到颈部，不要垫到肩部，也不要只垫到后脑勺的一半，这样可以让头部和身体保持中立的位置，防止颈椎疲劳。按照这个标准，一个中低边高的枕头是不错的选择。你最好在膝盖下垫一个小枕头。2.侧睡时，枕头的高度要增加一倍，两膝之间要夹一个小枕头。3.趴着睡最好避免，因为颈椎会承受太大的压力。4.有些人习惯不放枕头，其实是不对的。因为睡觉时头会后仰，颈椎受到的压力会比正面高一倍，长此以往会导致颈椎变形疼痛。5.起床时，记得先侧身，用手起来再下床。不要直直地站起来。扩展信息：枕头1的高度。一个理想的枕头最基本的要求就是让枕头紧密贴合颈椎的生理曲度，让工作、学习、生活了一天的人在睡眠中缓解颈椎肌肉和韧带的疲劳。2.正常的枕头高度一般是10厘米到15厘米。肩宽、身体胖、脖子长的人，枕头要略高。睡眠方式不同的人对枕头的要求也不同：3。仰睡：对于习惯仰睡的人，枕头的高度要压缩，与拳头的高度相等(拳头的高度为拳头高度标准)；4.侧睡：对于习惯侧睡的人来说，其睡枕的高度应与压迫后的肩部高度相同。错误枕头睡眠的危害1。枕头太高了。有些人喜欢睡得高的枕头，很舒服。但实际上，这不仅不“高枕无忧”，还会影响你的脊椎。2、枕头太低，枕头太高，太低，有的人甚至喜欢不枕枕头睡觉。其实这样会让脖子处于过渡状态，嘴巴长时间向上翘会不自觉的张开。睡觉容易影响呼吸系统，引起打鼾、用嘴呼吸等。即使晚上睡着了也不知道有没有异物进嘴里。来源：人民网-不选好枕头会得颈椎病吗？如何选择枕头有技巧人民网-枕头不好还是中风！中医小贴士如何选择枕头

什么枕头最好

如果从人体工学造型来排列，可以塑形的记忆棉、乳胶棉、TPE比较好，可以立体塑形人体工学枕头，长时间不变形。从机械均压和减压方面来说，记忆棉材质更好，吸收弹性后能让颈椎放松的更彻底。从卫生清洁方面来说，记忆棉和乳胶棉等高分子材料比较好，不容易滋生螨虫和细菌。皮肤好的枕头会让你的睡眠质量、颈椎拉伸、皮肤健康、呼吸清洁等各方面都达到理想的效果。动植物材质的枕芯富含植物蛋白，容易滋养螨虫和细菌，产生对皮肤健康有害的东西。它们需要多晒晒太阳，多洗洗。硬材质的枕头很容易让皮肤感到疼痛和麻木，难以维持长时间的深度睡眠。太软的枕头不能在合适的高度垫住头部和颈椎，对颈椎不利。高弹性枕头，枕头不稳，颈椎肌肉不容易放松，容易感到疲劳。不定型的枕头，午夜前后枕头的形状变化很大，容易僵硬。吸水性差的枕头不利于皮肤健康。总体分析综合考虑，市面上的各种枕头材料中，记忆枕是领先的，也是比较科学的一种，其次是乳胶枕。但是你不必买一个记忆枕来适合你的脖子。

肩形状、软硬要求、皮肤触感、睡姿习惯等等，还需要枕过夜试用，多次调换规格形状，找到最合适最舒服的那个，才是对你最好的枕头。