十大坚果，国产坚果品牌排行榜（中国三大坚果品牌）

坚果十大品牌有哪些

中国知名(知名)坚果品牌榜单(2014年):十大坚果品牌包括莱依芬、阿里山、傻子、梨园、阿明、后盛基、姚太太、小刘、中粮、口水洼、雅林雅林、泰山、含羞草、香山、玉灵关，都很响。

中国干果行业的前十大品牌

一、三只松鼠二、好店三、药草味四、来伊五、演金店六、油柏佳七、田泉香八、卧龙日用坚果九、阿明十、真诚美食。

坚果品牌排行榜前十有哪些？

十大坚果的营养价值

众所周知，坚果是健康食品。但是很多人还是对别人敬而远之，认为坚果热量高，脂肪多。其实坚果中的脂肪大部分是不饱和脂肪酸，对心脏有好处，不容易发胖。如果按照对健康的益处排名，以下坚果占据前十。榛子榛子中含有丰富的维生素E和叶酸，前者是强效抗氧化剂，后者有利于孕妇胎儿的健康发育。根据美国农业部的数据，榛子也是膳食纤维、B族维生素、蛋白质、钾和钙的良好来源。每天吃1/2盎司榛子有助于降低心血管疾病的风险。一盎司(约28克)榛子含有约176千卡热量。松子的热量和脂肪含量都不低。1盎司松子的热量为191千卡，但其中含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸。同时，松子是蛋白质和膳食纤维的良好来源，松子的高维生素K含量在坚果中是独一无二的，有利于骨骼和动脉的健康。松子还含有大量的镁和钾，有助于降低血压和保持心脏健康。核桃仁的抗氧化成分是坚果中最高的。研究表明，经常吃核桃仁可以降低心血管疾病的风险，对抗糖尿病和一些癌症。核桃富含-3脂肪酸、亚麻酸和植物甾醇，有助于降低胆固醇。核桃仁也是锌和叶酸的良好来源，可以帮助抵抗压力，增加血清素水平，增强脑力。一盎司核桃仁提供大约180千卡的热量。杏仁的突出优点是富含叶酸和维生素E，对心脏有益。同时，杏仁是最有营养的坚果，富含膳食纤维、镁、钾、钙、锌和蛋白质。另外，杏仁可以提高饱腹感，所以每天吃一把有助于控制食欲。一盎司杏仁含有大约163千卡热量。开心果脂肪和热量低，膳食纤维高，所以吃开心果不容易发胖，有助于减肥。开心果是维生素B6、蛋白质、钾和硫胺素的良好来源。研究表明，吃开心果有助于控制血压。美国癌症研究协会的前沿研究数据显示，每天吃一定量的开心果有助于降低患肺癌等癌症的风险。夏威夷水果以其酥脆的果肉和奶油口感而闻名。它富含单不饱和脂肪酸油酸，有助于降低胆固醇。它富含维生素B1，能促进糖转化为能量，缓解疲劳，恢复精力。山楂还具有调节血脂、预防中风和认知障碍的作用，尤其是对老年人。一盎司澳洲坚果的热量约为200千卡，所以要适量食用。腰果含铁丰富，是牛肉的两倍，特别适合素食者和孕妇食用。腰果还富含镁，有助于保持骨骼健康。腰果还含有钙、维生素B、锌、叶酸、维生素E和微量的-3脂肪酸。腰果的脂肪含量比大多数坚果低，这有助于降低胆结石的风险。美国山核桃美国山核桃，在中国俗称碧根果，是维生素e的良好来源，研究证明，它可以预防认知障碍、癌症和心脏病。山核桃富含植物甾醇和抗氧化成分，有助于预防动脉硬化。山核桃还富含维生素B3、烟酸。失眠精力不足的人可以多吃。花生理论上属于豆科，所以它比大多数坚果含有更多的蛋白质。花生富含抗氧化成分，可以保护细胞健康，有助于预防心脏病和癌症，保持良好的血糖水平，有助于预防二型糖尿病。坚果中花生的维生素E含量特别高，对皮肤健康有好处。巴西坚果巴西坚果富含硒，据说有助于预防前列腺癌和乳腺癌，对男性生育能力、皮肤病和呼吸道疾病有好处，对甲状腺健康也很重要。同时，巴西坚果也是B族维生素和必需脂肪酸的良好来源。