坚果十大排名，中国十大坚果零食品牌排行榜（十大坚果品牌排都有哪些）

中国干果行业的前十大品牌

一、三只松鼠二、好店三、药草味四、来伊五、演金店六、油柏佳七、田泉香八、卧龙日用坚果九、阿明十、真诚美食。

四大坚果排名

世界上的四大坚果是什么？1.榛子是四大坚果之一，也是重要的坚果树种之一。它是木本油料树种。世界上有16种榛子，主要分布在亚洲、欧洲和北美，果形椭圆形，壳黄褐色。榛子仁香、甜、油。主产区为土耳其，国内也有榛子种植区，主要分布在东北和华北的广大山区，有榛子野生品种。榛子含有8种人体必需氨基酸和多种微量元素和矿物质，含量是其他坚果的几倍到几十倍。其中，磷和钙有利于人体骨骼和牙齿的发育，锰对骨骼、皮肤、肌腱、韧带等组织有着有益而强大的作用。榛子富含脂肪，主要是人体自身无法合成的不饱和脂肪酸。一方面可以促进胆固醇的代谢，另一方面可以软化血管。维护毛细血管健康，从而防治高血压、动脉硬化等心血管疾病。榛子还具有促进消化、增进食欲、改善记忆、防止衰老的作用。2.核桃也是四大坚果之一。核桃又名核桃、羌桃，是核桃属植物，营养丰富。每百克核桃含蛋白质15-20克，含有多种微量元素和人体必需的钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等多种维生素等矿物质。对人体有益，能健脑，深受大众喜爱。3.杏仁杏仁是四大坚果之一，包括杏仁树的籽仁和杏仁的籽仁。每到果实成熟的季节，当杏仁仁被剥开时，你会看到表皮上有褐色外壳的略微扁平的蛋形杏仁。杏仁是生长在暖温带的农作物的果实。它喜欢温暖阳光充足的气候环境，所以大部分杏树都种在阳光充足的地方。杏仁含有20%的蛋白质，不含淀粉，是磨碎的。4.腰果又称腰果、鸡子腰果、长寿坚果，是一种具有丰富营养价值的肾形坚果，可用于烹饪和医药。它们是世界四大坚果之一。腰果营养丰富，脂肪高达47%，蛋白质高达21.2%，碳水化合物高达22.3%，维生素和矿物质如A、B1和B2。

最有营养的干果排名

世界十大营养坚果。让我们来看看。1.松子2颗，核桃仁3颗，杏仁4颗，榛子5颗，开心果6颗，夏威夷坚果7颗，腰果8颗，美国坚果9颗，花生10颗，巴西坚果。

坚果营养价值排名

榛子榛子中含有丰富的维生素E和叶酸，前者是强效抗氧化剂，后者有利于孕妇胎儿的健康发育。根据美国农业部的数据，榛子也是膳食纤维、B族维生素、蛋白质、钾和钙的良好来源。每天吃1/2盎司榛子有助于降低心血管疾病的风险。一盎司(约28克)榛子含有约176千卡热量。松子的热量和脂肪含量都不低。1盎司松子的热量为191千卡，但其中含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸。同时，松子是蛋白质和膳食纤维的良好来源，松子的高维生素K含量在坚果中是独一无二的，有利于骨骼和动脉的健康。松子还含有大量的镁和钾，有助于降低血压和保持心脏健康。核桃仁的抗氧化成分是坚果中最高的。研究表明，经常吃核桃仁可以降低心血管疾病的风险，对抗糖尿病和一些癌症。核桃富含-3脂肪酸、亚麻酸和植物甾醇，有助于降低胆固醇。核桃仁也是锌和叶酸的良好来源，可以帮助抵抗压力，增加血清素水平，增强脑力。一盎司核桃仁提供大约180千卡的热量。杏仁的突出优点是富含叶酸和维生素E，对心脏有益。同时，杏仁是最有营养的坚果，富含膳食纤维、镁、钾、钙、锌和蛋白质。另外，杏仁可以提高饱腹感，所以每天吃一把有助于控制食欲。一盎司杏仁含有大约163千卡热量。