生松子（生的松子怎么保存）

生松子的功效与作用是什么？

1.抑制食欲，帮助减肥。宾夕法尼亚大学(Penn Penn"s University)的一项新研究发现，每天吃一把松子(约30克)有助于控制食欲，防止肥胖。研究发现，超重的女性在早餐前吃一把松子，可以减少37%的日常食欲。2.增加体能。当你感到疲劳和虚弱时，你不妨吃一些松子，因为它提供的能量有助于修复和加强你的身体组织。研究发现，松子中的蛋白质有助于降低身体的能量消耗率，使人能够更长时间地保持活跃。松子还富含铁，有助于身体传输和储存能量，同时帮助细胞产生能量。3.降低患心脏病的风险。许多研究发现，每天吃一把坚果，包括松子，有助于降低患心脏病的风险。松子等坚果富含有益心脏健康的健康脂肪、膳食纤维、植物甾醇、精氨酸和各种抗氧化营养素。美国杂志《内科学档案》发表的一项研究表明，男性每周吃2-3次松子等坚果，心脏性猝死的风险明显降低。4.延缓衰老过程。研究发现，吃松子等坚果可以延缓衰老。松子中丰富的抗氧化剂有助于保护细胞免受自由基损伤。此外，松子中富含的铜也有抗衰老的作用。5.预防眼疾。美国营养学家Joe Jueqingkuanyi Bauer博士表示，松子中含有叶黄素，可以帮助眼睛过滤紫外线，防止视网膜黄斑损伤。叶黄素还可以降低年龄相关性黄斑变性和白内障的风险。来源：人民网-吃松子的五大功效吃松子有什么注意事项？

生松子的功效与作用有哪些啊

松子的功效主要有抗衰老、预防心血管疾病、滋阴润肺、润肠通便等。另外，松子中的脂肪成分主要是亚油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，可以软化血管，起到防治作用。松仁对动脉粥样硬化的作用。因此，老年人常吃松子，可以预防胆固醇升高引起的心血管疾病。此外，松子含有丰富的磷，对人的脑神经也有好处。可用于老年慢性支气管炎、支气管哮喘、便秘、风湿性关节炎、神经衰弱、头晕患者的辅助治疗。