健身器（懒人健身器）

健身器材有哪些种类？各有什么功能？

健身器材分为有氧健身器材和无氧健身器材。常见的有氧器材有3360跑步机、健身车、跑步机、椭圆机等。有氧健身器材主要用于有氧运动。常见的无氧器械有：腹部前屈器、杠铃架、高背训练器等。主要用于无氧运动。有氧器材跑步机：通过调节跑道的速度来驱动、控制和调整你的跑步速度。可以防止骨骼和肌肉退化，放松自己，减轻压力，减肥。带有氧设备的健身车：把骑自行车运动带回家，提高肺活量，锻炼下半身肌肉，增加身体耐力，减肥，增加血液循环，扩大血管宽度，预防心脏病和高血压。有氧跑步机：可以改善肌肉萎缩和下肢静脉曲张，保持骨骼和关节的良好状态，调节腿部和臀部肌肉的各种酸痛和麻木。另一方面有美腿的作用。有氧椭圆机：椭圆机可以将手臂和腿部的动作有机地结合起来，经常使用可以协调四肢，强身健体。长期练习有助于提高身体耐力，锻炼心肺功能，镇定心神，提高运动能力。无氧屈腹器：燃烧腹部脂肪，锻炼腹肌。带无氧设备的杠铃架：带无氧设备的高背训练器，主要锻炼手臂肌肉和腹部肌肉：主要锻炼背阔肌(宽度)、斜方肌下束(宽度)、辅助部位和肱二头肌。参考：百度经验

国际十大健身器材品牌都是哪些？

1.舒华舒华有限公司成立于1996年，是一家集产品研发、制造、营销和品牌运营为一体的大型多元化生产企业集团。产品包括有氧健身器材、专业力量训练、商业空间道具、全民健身阳光工程、运动器材和按摩椅系列等。七大系列400多个品种。2.迈宝和2001年，九宝和董事长赵世龙先生开始进入健身器材生产行业，在山东德州宁津创办了“九龙”健身器材厂。从踏入这个行业的那一刻起，赵世龙先生就有一个远大的理想，——，打造一个属于中国的、享誉世界的民族品牌！3.好家庭跑步机(好家庭集团)成立于1994年。好家庭跑步机(好家庭集团)一直坚持自主研发和科技创新，拥有多项自主知识产权。已通过ISO9001质量管理体系认证、ISO14001环境管理体系认证、OHS18001职业健康安全认证，是《健身器材室外健身器材安全通用要求》国家强制性标准等十余项国家标准的参与起草单位。4.常青树(上海)运动器材有限公司成立于1989年。公司立足于体育健身行业，致力于健身器材的研发、生产和销售。公司秉承“创世界名牌，做健身器材F1”的经营理念。拥有一支技术力量雄厚的产品研发团队和一支团结严谨的营销团队。5.乔杉乔杉健康科技集团成立于1975年，总部位于台湾省。是运动健身器材上市公司，现为亚洲运动器材供应商。艾康跑步机拥有四个自主品牌和完整的营销渠道，营销网络覆盖全球65个国家，是一家国际化企业。6.英派斯集团是山东省第一家外商独资集团公司，成立于1991年。坐落于中国最具经济活力的城市之一青岛，是中国体育用品联合会常务理事单位，中国文教体育用品协会副理事长单位。集团旗下拥有青岛英派斯健康科技有限公司、青岛英格尔钢塑制品有限公司、青岛英利钢管制品有限公司、青岛英派斯体育用品有限公司、青岛英派斯健康发展有限公司、青岛英派斯健康管理有限公司等子公司，产品出口近30个国家和地区。7.泰山体育产业集团成立于1978年6月。现已发展成为集研发、生产、销售为一体的综合性专业体育产业集团。d、生产、销售和服务。下辖泰山体育器材有限公司、泰山人造草坪产业有限公司、泰山体育工程有限公司。泰山在线科技有限公司、泰山进出口有限公司等10多家子公司。出口有限公司、台山海通置业有限公司、台山瑞宝复合材料有限公司、飞莱克斯(山东)体育有限公司、台山金润塑料制品有限公司及北美分公司等多家国内外分公司。8.山东英科利集团有限公司是一家集科、工、贸于一体的大型企业集团，具有多元化经营、现代科学管理水平和高科技研发；d能力，山东省200家重点企业。有4家全资公司和6家股权控股公司。9.奥瑞特山西奥瑞特健康产业有限公司是1991年9月从原长治市自行车工业公司分离出来的国有企业。2001年12月改制为股份制，2011年新落户长治市漳泽新工业园。被山西省人民政府命名为“山西省文化体育产业基地”。目前生产各种有氧健身器、力量训练器、户外健身路径等健身器材。10.金陵江苏金陵体育器材有限公司位于国家级“文明、生态、卫生城市”张家港市。该公司成立于1985年。通过多年的不断发展，其综合实力和经营业绩在同行业中一直处于领先地位。公司已经从单一的篮球器材制造商发展成为拥有运动器材分公司的集团股份公司，

健身房常见的健身器材有跑步机、椭圆机、动感单车、卧推等器材，具体如下：1。跑步机跑步机是一种方便、省时、不受天气影响的健身器材，而经常跑步可以保护心脏，心脏是人体容易衰老的重要器官。心

脏的功能正常对其它内脏器官功能有直接的影响。2、椭圆机椭圆机可以成功地把手臂与腿部的运动有机结合起来，达到四肢协调、健美体线的目的，其脚踏板的运动利于心肺功能训练，运动量不太大，更是适合不同年龄阶段的人群。3、动感单车动感单车是一种通过对不同的速度及阻力练习的健身器材，配上健身房内动感十足的音乐节拍、五彩缤纷的灯光，让你挥汗如雨，燃烧你多余脂肪的运动。4、卧推架卧推架，即辅助完成卧推的健身器械。卧推主要锻炼胸部肌肉(muscle)和上肢肌肉，有多种变体。自由重量的杠铃平板卧推能比史密斯机多推出16%的重量。注意事项：1、器械使用量力而行对于初次使用健身器械的健身爱好者。朱建安建议，将器械的阻力调至最低状态，健身过程中切忌与人攀比。使用器械的前提，一定是掌握正确的动作，再根据自身能力，逐步调节。至于具体训练量，也根据自身能否完成正确动作来衡量。如不能完成正确动作，就应停止训练。2、力量训练循序渐进在进行力量练习时，朱建安建议，第一阶段是自重训练，如俯卧撑、膝式俯卧撑、自重的下蹲等。第二阶段是固定器械训练，固定器械的运动轨迹是固定的，危险性比较低，具有一定的保护设施。第三阶段是自由重量训练，如杠铃、卧推器械等。参考资料来源：百度百科-健身房人民网-打开健身房正确健身模式