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营养粥,解暑粥的做法(8款粥补气补血又养胃)

摘要: 营养粥有哪些,怎么熬 营养粥主要是皮蛋、瘦肉粥、冬瓜米粥、味噌汤粥等。还有南瓜粥。煮的时候把所有的...

营养粥有哪些,怎么熬

营养粥主要是皮蛋、瘦肉粥、冬瓜米粥、味噌汤粥等。还有南瓜粥。煮的时候把所有的食材放在一起,放在砂锅里煮,是最好的。

求,各种营养粥的做法

1.小麦大枣粥原料:小麦100克,大枣10枚,糯米100克,麦芽糖100克。做法:将小麦、大枣、糯米加水煮沸2小时,然后加入麦芽糖。功能:可缓解焦虑,止汗,养心。2、板栗小米粥原料:板栗300克,小米100克,红糖适量。做法:栗子去壳去皮,切丁,与小米同煮4小时,加红糖。功能:益气养心,安神定志。3.三米粥食材:糯米、小米、薏米各100g,冰糖适量。做法:以上三米一起加水,加冰糖。功能:健脾和胃,养心利湿。4、止泻粥食材:糯米100g,炒扁豆50g,炒山药20g,炒薏米100g,芡实50g,红糖适量。做法:将以上所有东西一起放入锅中,加水3 ~ 4小时,加入红糖。功能:健脾祛湿,止泻涩肠。5、一池碧波粥原料:青大豆300克,糯米100克,豆浆1000克,盐和味精少许。做法:将青豆用搅拌机捣成细泥,与糯米、豆浆同煮2小时,加盐、味精。功能:清热生津,泻火解毒。6、红豆南瓜粥原料:小米100g,南瓜300g,红豆30g,盐和味精各适量。做法:将小米和红豆放入水中煮2小时,加入南瓜(去皮切块),再煮一小时,加盐和味精。功能:降血糖,温中,安神。7.冰心牛奶鸡蛋粥食材:糯米100g,鸡蛋2个,奶粉2勺,冰糖适量。做法:糯米加水煮沸,加入冰糖,打入鸡蛋,加入奶粉,拌匀,煮沸。我们家的养生粥有瘦皮蛋粥,红枣米糊粥,还有五谷杂粮粥,瘦皮蛋粥:小米粥,蔬菜汤,肉丁,香油,醋(调配量因人而异)(营养早餐粥)。说白了就是拌~ ~枣米糊粥:建议用小米红枣=慢炖~最后加点香油~ ~(对缺血的人有效, 适合冬天用)五谷粥:用豆浆机磨五谷~然后熬米糊~ ~可以作为宝宝的奶粉(以前是这样的)和其他种类的粥~ ~但总的思路是用蔬菜汤小米粥补气血(蘑菇汤小米粥加一点肉丁)(排骨汤小米粥=补钙)。 我觉得这些都是蔬菜汤~因为蔬菜汤小米粥里有很多维生素和微量元素。

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