葵花籽油与玉米油哪个好，花生油好还是玉米油好（食用油健康排名前十）

玉米油和葵花籽油哪个好

葵花籽油更好。玉米油、葵花籽油等。是高亚油酸植物油。大豆油、玉米油、葵花籽油中含有丰富的维生素e，此外，大豆油中含有卵磷脂，玉米油中含有抗氧化剂阿魏酸酯，葵花籽油中含有植物甾醇和磷脂，都具有保健作用。相比之下，压榨葵花籽油更值得推荐，因为它比其他油含有更多的抗氧化成分。这种植物油怕热，适合炖菜和日常炒菜，但要控制好温度，加热油锅让油冷却，非常不适合炒菜。葵花籽油的脂肪酸营养和大豆油差不多，饱和脂肪酸很少，主要是亚油酸，但缺乏-亚麻酸。葵花籽油富含生育酚，其中95%以上是生物活性的-生育酚，这是其他植物油无法比拟的。葵花籽油还含有植物甾醇、角鲨烯等活性物质。除了煎、炸，还可以用来烘焙。葵花籽油还含有较多的维生素E，每100克约含100-120毫克。具有延缓人体细胞衰老、保持年轻的良好功能。经常食用可以强身健体，延年益寿。信息：消费者购买食用油的注意事项：1。看颜色。一般高档油颜色较浅，低档油颜色较深(芝麻油除外)，油的颜色深浅因品种不同与同等级油略有不同，高档油透明度好，不浑浊。另外，高级油没有沉淀和悬浮物，粘度低。2.看透明度。透明度高，水分杂质少，质地好。优质植物油静置24小时后，应澄清、透明、不浑浊、无沉淀、无悬浮物。3.尝尝味道。正常食用油没有刺激性气味。如果有刺鼻的气味，可能是加了化学油或者提油不干净，溶剂残留高。4.看看时间。如果油脂存放时间长或者存放条件差，很容易产生酸败。消费者应该购买最近生产的产品。来源：人民网-食用油种类繁多。你吃什么等级的油？

玉米油和葵花籽油哪个好？

我觉得玉米油比较好。玉米油是维生素E的大本营，玉米油的主要成分是86%以上的不饱和脂肪酸、维生素E和抗氧化剂。心脑血管疾病患者应经常食用玉米油，以起到保健作用，同时也容易被人体消化吸收。还具有很好的抗衰老抗氧化效果！建议除了炒菜用的玉米油，还可以用来凉拌。玉米油本身不含胆固醇，但对血液中胆固醇的堆积有溶解作用，对动脉硬化、糖尿病等老年病有积极的预防和治疗作用。玉米油烟点高，非常适合快速烹饪和油炸食物。我喜欢用玉米油“催”汤。葵花籽油中含有大量人体必需的不饱和脂肪酸，如亚油酸，能促进人体细胞的再生和生长，保护皮肤健康，减少血液中胆固醇的沉积。是一种高级营养油，当然也比较贵。食用油是直接关系到我们身体健康的重要食物，无论是做饭还是煲汤都不能缺少。面对市面上那么多种类的食用油，我知道很多人在选择的时候都比较挑剔，但是我们在选油的时候一定要慎重，选择适合自己的油。

大豆油、玉米油和葵花籽油，哪个好？

大豆油、菜籽油、花生油和玉米油，哪个更有利于健康？菜籽油——的营养价值略有折扣。植物油中菜籽油的多不饱和脂肪酸含量居中，低于玉米油、大豆油和葵花籽油，但显著高于橄榄油和棕榈油。虽然菜籽油中的维生素E总量远少于大豆油，但维生素E活性最强的-生育酚高于大豆油。菜籽油是唯一含有菜籽油甾醇的植物油。菜籽油在不饱和脂肪酸和微量营养素方面优于大豆油。但由于菜籽油中含有芥酸和硫代葡萄糖苷，对人体的不健康影响尚未确定，整体营养价值略有降低。大豆油、菜籽油、花生油和玉米油，哪个更有利于健康？花生油——预防心血管疾病是很多人最常选择的一种。它含有80%以上的不饱和脂肪酸，41.2%的油酸和37.6%的亚油酸。脂肪酸比例非常合理，其中油酸含量仅次于橄榄油和菜籽油，高于大豆油和葵花籽油，缺点是缺乏-亚麻酸。适当食用花生油，有助于增强血管弹性，疏通血管，防止血管堵塞，更有利于身体健康。大豆油、菜籽油、花生油和玉米油，哪个更有利于健康？更好的早期玉米油——降低心脏病风险玉米油主要来源于玉米胚芽，饱和脂肪酸含量高于葵花油，低于花生油，不饱和脂肪酸含量较高，主要是亚油酸，其次是油酸。玉米油的营养价值不仅是必需脂肪酸和维生素E的来源，更重要的是玉米油富含植物营养，可以降低患心脏病的风险。玉米油适合中老年人，有助于保护心脏，而且玉米油脂肪含量比较低，不会对身体造成太大负担。希望你能理性对待。

菜籽油，玉米油，葵花籽油和花生油哪个好

这些植物油各有利弊。一致认为只是冷榨油。花生油最香。如果是冷榨的话，那是因为花生先炸，再榨油。煮熟的花生的香味远远就能闻到。菜籽油是农民吃的最多的植物油，因为油菜可以大面积种植，给自己留下足够的粮食卖钱，主要农作物。玉米油不是很常见吃，主要是玉米出油率不高，5%左右，所以单独从玉米中榨油的很少。然而，玉米加工有很大的价值。比如加工玉米糁和玉米粉时，会把玉米胚芽单独分离出来，然后榨油，出油率接近花生，最高28%，营养含量高。葵花籽油近年来发展很快，也是一种优质食用油。另外，这很糟糕。花生油最大的问题是花生容易发霉变质。不像其他谷物，把发霉的挑出来扔掉就行了。花生发霉产生黄曲霉素，扔不干净。比如10斤花生里有一些坏米，榨出来的油就不是合格品。除非用大厂的产品，榨出来的油都是经过标准过滤的，里面没有黄曲霉素。其他小作坊榨油，不敢说保证合格，关键在于

过滤这一关，尽管闻着吃着都很香。菜籽油、玉米油、葵花籽油，都有转基因。尽管有严格管理，不许进入人的可食用范围，但是，没谁敢说清楚哪是哪不是。炼油方法也值得一说。精炼油很干净，只剩油脂，转基因成分、黄曲霉素、以及农药残留，重金属除草剂等所有有害物质都没了。可是却有浮选剂残留，也没了植物油的味道。最后说怎么选择食用油。第一挑选大厂大牌子的冷榨花生油，既有花生的全部营养味道，又没有黄曲霉素残留，而且花生还没有转基因，就是价格比其他同类产品贵。第二挑选土特产品，传统工艺生产的茶油。这个油无论营养，还是品味，超过世界第一个橄榄油，最好的植物油。只是假冒、掺杂很多，买时注意甄别。还有传统榨取的芝麻油，譬如河南的小磨香油就是一绝，非常的香，都用来调味，舍不得炒菜。第三挑选精炼油。相对于小作坊花生油和菜籽油，安全指标能放心，仅此而已，口感不咋地。