维生素c十大排行榜，维c品牌排行榜前十（维生素c的五大功效）

维生素c十大排行榜

1.蔬菜中维生素C的含量排在第一层：鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子中维生素C的含量每100克超过100毫克；第二层：青椒、桂圆、番茄、草莓、白菜、黄瓜、柑橘、菜花中维生素C含量每100克超过50毫克；第三层：卷心菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜和蔬菜。一些野菜和水果中的维生素C含量高于普通蔬菜。维生素C在储存、加工和烹饪过程中很容易被破坏。植物中的有机酸和其他抗氧化剂可以保护维生素c。鲜枣：鲜枣的维生素含量是所有水果中最高的，100g中含量超过200 mg。但是要注意，干枣的维生素C含量会大大损失。所以我们吃枣的时候要选择鲜枣来补充维生素C，而且鲜枣不要冲泡，也不要煎煮，否则维生素C会被严重破坏，最好直接吃。鲜枣的其他营养价值也不低。含有丰富的氨基酸、铁、钙、钾、磷等营养成分，尤其是钾、铁在水果中名列前茅，膳食纤维、叶酸、烟酸在水果中名列前茅。2.猕猴桃：猕猴桃是水果之王。猕猴桃是除了鲜枣之外维生素C含量最高的水果，也是非常好的补充维生素C的水果，猕猴桃有红心和绿心两种不同的品种。红色猕猴桃的维生素C含量高于绿色猕猴桃，类黄酮含量是其他两种颜色猕猴桃的两倍以上，抗氧化效果更好。如果只吃猕猴桃，一天可以吃2~3个左右，可以补充日常的维生素C. 3。木瓜：木瓜其实是一种富含维生素c的水果，虽然大部分人吃木瓜是为了美容，但是吃木瓜补充维生素c其实是一个不错的选择，而且木瓜还具有附带的美容丰胸功效，适合大部分女性食用。而且，木瓜可以保护肝脏。如果想保护肝脏，那就多吃木瓜吧。木瓜富含维生素C，有助于清除体内含氧自由基，增加肝细胞抵抗力。此外，木瓜中富含的齐墩果酸具有保肝、降血脂、抗炎、抑菌的作用。木瓜含有蛋白水解酶，可以补偿胰腺和肠道的分泌，补充胃液的不足，帮助分解蛋白质和淀粉。来源：百度百科-维生素C健康新闻网-健康指南：如何保持蔬菜中的维生素C？

维生素c哪个牌子好，维生素c十大品牌排名什么牌子好？

可以多吃柚子、柠檬、猕猴桃等水果。要吃药片的话，我觉得养生堂，21金维他，山村，金世康，安利纽崔莱，黄金搭档，爱乐威这些品牌都不错。都是市面上比较有名的维生素品牌，也是全国十大维生素品牌网上榜单中的品牌。现在药店买的大多也是十大品牌。你可以参考你想要的。

维生素c什么牌子好

维生素C可以促进骨胶原的生物合成。有利于组织伤口更快愈合，促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长机体寿命。提高铁、钙、叶酸的利用率。改善脂肪和脂类尤其是胆固醇的代谢，预防心血管疾病，促进牙齿和骨骼的生长，防止牙龈出血，预防关节痛、腰腿痛，增强机体的抗应激能力和对外界环境的免疫力。水溶性强的抗氧化剂，主要作用于体内水溶液。坚固的结缔组织。促进胶原蛋白的合成，防止牙龈出血。如果牌子是21维，养生堂。维生素，金山词霸，善存，黄金搭档，德维喜维生素C咀嚼片，这些都不错。我从十大品牌买的。希望对楼主有帮助。

维生素c哪个牌子好

身体健康就不要乱吃。相反，要听从医生的建议。相信科学饮食。经常吃维生素是不科学的所谓补药。再多说两句：人的成长和生存依赖于正常科学的饮食活动。不要听你的意见，更不要把维生素片当成日常必需品。吃多了反而有害！例如，维生素E是脂溶性的。如果长期超过安全剂量，会导致静脉炎、肺栓塞、高血脂等副作用，应慎用。24岁之前尽量不要接受。尽量不要日偏食，多晒太阳(不要暴晒)。有利于营养吸收。目前尤其是很多年轻人对服用维生素存在误区。举例：其实不管什么品牌的VE\VC，主要还是看质量。市场上的一切都是骗局，因为：科学上讲，世界上只有一个VE的化学式。不然就不能叫VE了。(VC也是如此)什么是自然的，合成的，多元的等等。那都是空的。主要成分比不上医用VE/VC！它的内容和标准都是最高的。(维生素B族要混合，不要单一。)尤其是市场上的安利，等等，都是骗子。含量不能和医疗产品比。根据医嘱，医用VE/VC最合适。* * *关于如何服用维生素和矿物质来调养人的身体，到现在还没有一个成熟的概念。尤其是对于一些微量元素的摄入，没有人能确定最合理的剂量。最大的困难在于制作方无法确定使用者的年龄、性别、健康状况和生活工作环境。而且，一个没有偏食的健康年轻人，是不需要常年服用各种维生素的。因此，人们不应该把钱花在没有意义的事情上。很多人甚至每天都要吃维生素，这对一个正常的身体来说太多了！这破坏了身体自身吸收功能。只吃某种维生素的人，会破坏自己的吸收平衡。使用不当对人体有害。再比如：鸡蛋是个好东西。每个人每天应该吃1~2个鸡蛋。为什么呢？你也知道。请考虑以上内容。