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补钙的药品排名,治疗骨病的药有哪些(14岁一15岁吃什么钙片好)

摘要: 什么牌子的补钙药品最好 我家吃乔迪补钙,身边很多人都吃这个牌子,口碑和效果都不错。 补钙的药物有...

什么牌子的补钙药品最好

我家吃乔迪补钙,身边很多人都吃这个牌子,口碑和效果都不错。

什么牌子的补钙药品最好

补钙的药物有哪些

钙是人体不可缺少的营养素之一。没有钙,就没有生命。钙是人体中含量最丰富的矿物质,参与人体的整个生命过程,是人体生命的基础。从骨骼形成、肌肉收缩、心脏跳动、神经和大脑思维活动,到人体的生长发育、消除疲劳、健脑益智、延缓衰老等。可以说生命的一切运动都离不开钙。每天摄入充足的钙,可以维持人体正常的新陈代谢,增强人体对生活环境的适应能力。钙能增强人的耐力,使人精力充沛,心理稳定。体内充足的钙能有效预防脑溢血、癌症、心脏病的发生,有利于健康长寿。俗话说“药不如食”,其实含钙量高的食物在我们身边比比皆是。不同的钙源在体内的吸收模式不同,功效也大相径庭。选择一般要考虑:含钙量、溶解度、吸收利用率、毒副作用、配方科学含金量、性价比等。科学补钙:第一,不要跟着广告走。增加自己的保健知识,正确认识补钙。钙生产企业往往以明星为前驱来吸引消费者。要根据自己的需求来选择,不要被各种响亮的补钙名称所迷惑。记住这样的商业术语纯粹是炒作,营养领域大多不存在。第二,不要听信一些补钙产品的夸大宣传。由于有些广告称之为“沉积好吸收快”,人们误以为人体对钙的吸收是一个简单的过程。事实上,钙进入人体后,首先进入血液,然后形成含钙细胞,再通过复杂的过程穿透骨骼最外层的硬层,固定在内部的骨骼中。另一则广告宣称其产品“颗粒比普通产品小好几倍”。其实颗粒大小只是物理上的变化,并不能实质性的提高人体对钙的吸收率。目前人体对补钙产品中钙的吸收率只有30%左右。其实并不存在所谓的“95%”吸收率。第三,通过改善饮食结构,尽量从天然食物中获取足够的钙。家庭日常食物中,有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。尤其是牛奶。每100克鲜奶中含有120毫克的钙。如果每人每天喝250克牛奶,可以提供300毫克的钙。每天喝500克牛奶可以供给600毫克的钙;另外,饮食中其他食物供给的300毫克左右的钙,完全可以满足人体对钙的需求。值得注意的是,在食用这些富含钙的食物时,应避免食用过多富含磷酸盐、草酸和蛋白质的食物,以免影响钙的吸收。第四,检测钙含量,要去正规医院。药店里放的“单光子骨密度仪”只能测量手臂的尺骨和桡骨,钙的流失主要危害腰椎和髋骨的缺钙,所以这个测试并不准确。而且这种仪器是放射源,其辐射会对身体产生影响。5.补钙产品并不是越贵越好,要根据自己的需求来选择。目前市场上流通的钙产品质量差别不大。而且不同的补钙产品适合不同的人。碳酸钙的净钙含量高,吸收率高。是传统的补钙制剂,但不适合胃酸缺乏的人。磷酸钙磷含量高,但不适合慢性肾功能不全的患者。第六,补钙不是越多越好,重要的是看吸收。每次摄入元素钙超过200 mg,吸收率就会降低。七、老年人缺钙是骨质疏松的重要原因。我们应该

母乳和配方奶应该是婴儿首选的补钙食品。除了乳制品,大龄婴儿还可以补充豆制品、虾和鱼等食物。

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