按摩（女性spa养生馆加盟项目）

什么是按摩

按摩是中医常用的治疗方法，主要是利用手和手指的技巧，在人体的皮肤和肌肉组织上不断运动来治疗疾病的方法。推拿又称按摩，是中医常用的理疗方法。主要通过手法治疗疾病，包括按、揉、推、拿、揉、捻、揉、捏、打、叩、叩、摇等13种手法。这13种手法可以演变成100多种具体手法，对治疗颈肩腰腿痛、内科疾病、妇科疾病和一些儿童疾病都相当明显。按摩的基础理论是中医的经络理论、脏腑理论结合西医的解剖和病理诊断。它可以通过一些特定的技术作用于人体体表的特定部位，达到读稿调节机体虚脱和病理状态的目的。在性质上，它是一种物理治疗方法。从按摩的治疗来说，可以分为医疗按摩、运动按摩、保健按摩，其中各种按摩又可以分为很多小类。比如保健按摩可以分为儿童保健按摩、瘦身按摩、美容按摩、情景按摩，而运动按摩可以分为运动前按摩、训练前按摩、比赛前按摩、运动后按摩。

按摩有哪些好处呢？按摩的注意事项有哪些？

按摩可以促进血液循环，为身体提供充足的营养。提高淋巴排毒，放松肌肉，重建骨骼。当身体受到压力时，它会变得紧张和僵硬，从而挤压血管，减少血流量。代谢物和毒素会在肌纤维中积累。按摩可以增加肌肉的血流量，帮助排除体内的内毒素和代谢物，使人体恢复活力，感到放松。同时，按摩还可以缓解精神压力，你会发现你会感到紧张和焦虑，直到放松下来。睡眠质量也得到了提高，对全身都有好处。按摩可以放松全身，消除疲劳，缓解压力。疏通经络，加速血液循环，维持阴阳平衡，提高整体免疫力，预防疾病，为身体增添活力。可以改善睡眠，显著提高睡眠质量。定点按摩和热疗能促进风湿病、关节炎、腰腿痛、中风等疾病的康复。能明显促进术后和放疗后的恢复。对亚健康有很好的康复作用。局部按摩可以消耗多余的脂肪，达到减肥美容的目的。促进人体内分泌，帮助排出体内和皮肤的垃圾，增强皮肤美容效果。能改善肠胃功能，促进新陈代谢，缓解消化不良。人体肌肉疲劳会导致运动和工作能力下降，而按摩可以促进肌肉纤维收缩，促进血液和淋巴循环，恢复身体机能，提高工作效率。通过按摩，人体表面的毛细血管扩张，皮肤呼吸加快，营养供应充足，并能去除皮肤表面的老化上皮细胞。同时，按摩可以促进体内多余的脂肪转化为热量，减少脂肪在体内的堆积。按摩可以加快人体淋巴的流动，促进淋巴的形成，增加淋巴细胞在白细胞分类中的比例，增强白细胞的吞噬能力，提高人体的抗病能力。肌肉按摩可以加强局部血液循环，放松肌肉，增加肌腱张力，避免大脑肌腱损伤，会释放出放松肌肉痉挛的信息。

常用按摩手法有哪些？

1.推揉是指平面用力，包括推、揉、揉、擦、擦。按摩【定义】将手指、手掌或手肘用力按在某一穴位上或按经络循行方向向一个方向直线运动。参照推，掌推，肘推。手指按摩分为单指按摩、双指按摩和三指按摩。手掌按摩分为全掌按摩和掌跟按摩。【动作】操作时，手指、手掌或手肘紧贴体表，用力平稳，动作缓慢均匀。根据体质和性别适合人群。【应用】用于人体各个部位。手指按摩适用于所有疾病，手掌按摩适用于四肢、腰背、运动障碍，肘部按摩适用于腰、臀、股骨。能增加肌肉兴奋性，促进血液循环，舒筋活络，解郁，缓解充血。揉搓【定义】用手指或手掌在身体的某个部位做旋转揉搓。【作用】揉捏施加的力一般很小，只到达皮下组织，但再次揉捏时称为作用于肌肉。频率较慢，每分钟50 ~ 100次，一般由轻到重再到轻。这种手法比较温和，一般用在疼痛部位或强烈的手法刺激后。它还可以用来放松肌肉和缓解局部痉挛。操作时手指和手掌要紧贴皮肤，不能随皮肤移动，同时摩擦皮下组织，范围可逐渐扩大。可分为拇指搓、大鱼际搓、肘搓、手掌搓等。根据揉的部位不同。【应用】揉捏的主要作用是消肿止痛，活血化瘀，消食化积理气，帮助消化。艾灸【定义】此法分掌搓或指搓。【动作】手掌按摩是将手掌表面贴在一定位置，以腕关节为中心，用前臂做有节奏的圆周运动。搓指是以腕关节为中心，手掌和手指一起，以食物表面为中心，中指和无名指附着在一定位置，有节奏地做圆周运动。此法肘关节自然微屈(120 ~ 145度)，手腕放松，手指和手掌自然伸直，动作要放松协调。频率是每分钟120次左右。【应用】这种刺激方法是温和的、轻柔的，用于胸、腹、侧、腰、背。手掌按摩适用于胸部、腹部、侧腹、腰部和背部，手指按摩适用于头部、面部和腹部。此法常用于治疗腹痛、暴食症、气滞、胸胁损伤等。具有和中理气、消食化积、活血化瘀、调节胃肠动力的功效。揉搓【定义】用手指或手掌将按摩部位压平，然后以平衡的压力向一侧揉搓的手法。【作用】其力可浅于皮肤，深于肌肉。其力度不大，效果较软。一般可以双手同时操作，也可以单手操作。根据部位不同，有手指揉、手掌揉、肌腱拉直三种方法。艾灸不同于按摩，艾灸的力度一般比按摩重，按摩是单向运动的。艾灸可以根据不同的治疗位置任意来回移动。擦的频率比推的慢。

[应用]抹法的主要作用是开窍，镇静，清醒头目，扩张血管和增加皮肤弹性等。擦法[定义]是用手指或手掌在皮肤上来回摩擦的一种手法。[动作]其作用力浅，仅作用于皮肤及皮下。其频率较高，达每分钟100～200次。对皮肤引起反映较大，常要擦到皮肤发红，但不要擦破皮肤，故在操作时多用介质润滑，防止皮肤受损。此法可单手操作，根据不同的部位有指擦和手掌擦。[应用]擦法的主要作用是益气养血，活血通络，加快血液循环，消肿止痛，祛风除湿，湿经散寒等。2、按拍类按有指按法、掌按法和肘按法，拍则指用虚掌拍打体表。一般有按法、掐法、拨法、振法、弹法、拍捶法、踩跷法、滚法。按法[定义]用拇指端或指腹按压体表，称指按法。用单掌或双掌，也可用双掌重叠按压体表，称掌按法。用肘尖按压体表，称为肘按法。[动作]按法操作时要紧贴体表着力于一定的部位或穴位，做一掀一压的动作，不可移动，用力要由轻到重，不可用暴力猛然按压。[应用]按法在临床上常与揉法结合应用，组成“按揉”复合手法。指按法可用于全身各部位穴位；掌按法、肘按法常用于腰背和腹部、四肢、肩背，本法具有放松肌肉，开通闭塞，通经活络、活血止痛的作用。适用于胃脘痛，头痛，肢体痠痛麻木等疼痛病症常用本法治疗。掐法[定义]是用拇指、中指或食指在身体某个部位或穴位上，做深入并持续的掐压。[动作]掐法刺激较强，常用于穴位刺激按摩。操作时用力须由小到大，使其作用为由浅到深。掐法用在穴位时，可有强烈的酸胀感觉称“得气”反应。掐法也可称指针法，是以指代针的意思。另与掐法近似的一种指切法，是用一手或两手拇指做一排排轻巧而密集的掐压，边掐边向前推进。这一方法一般用于组织肿胀时，将其向前方推散，而使肿胀散开。[应用]掐法的主要作法是刺激穴位，疏通经脉，消肿散瘀，镇静安神，开窍等。拨法[定义]是将手指端嵌入软组织缝隙中，然后做横向的拨动。[动作]拨法的刺激很强，局部可有酸胀反应，用的力更应以病人能忍受为度。另有一种称刮法，也是用手指端摸到软组织有肥厚或硬结处做刮拨的手法。刮拨的方向可根据病变部位走向而定。[应用]拨法和刮法的主要作用是缓解肌肉痉挛，松解组织粘连，舒筋通络，滑利关节，消肿止痛等。振法[定义]用指端或手掌紧压身体某一部位或穴位上做持续震颤的一种手法。[动作]操作时主要依靠前臂和手都的肌肉持续用劲发力，使力量集中于指端或手掌，形成震动力，使按摩部位随之而发生震颤。操作时要着力实而频率快，使其有向深部渗透的感觉。有些部位的穴位振法，用手振比较累，可以使用电振器做治疗。但最好个做头、面部的电动按摩器治疗。通常每个穴位可做1分钟左右。振法可单手操作，也可用双手重叠操作。根据治疗部位不同可分为指振法、掌振法、电振法三种。[应用]振法的主要治疗作用是放松肌肉，调节神经，解痉止痛，消除疲劳等。弹法[定义]用手指背面弹打身体某一部位的方法。[动作]弹时用拇指或中指扣住食指，然后食指发出拨动滑脱，使食指指背在思部着力弹打。弹打的强度需由轻而重，着力也要有弹性，以不引起疼痛为宜。此手法多用单手操作，适用于关节部位，弹时可沿关节周围进行。[应用]弹法的主要作用是通利关节，放松肌肉，祛风散寒，消除疲劳等。拍捶法[定义]用手指或手掌轻巧地拍打身体某一部位的方法，叫拍法。[动作]用空心拳或拳侧面捶击身体某部位的方法为捶法。拍法着力较轻，多用于胸廓、背部及表浅的关节部位；捶法作用力较重，可达肌肉、关节与骨骼。捶法轻而缓慢的操作可使筋骨舒展；重而快速的捶击可使肌肉兴奋。不论拍、捶在操作时要以腕发力，由轻而重，由慢而快，或一阵快，一阵慢交替操作。动作要协调、灵活，着力要有弹性。可单手操作，也可双手操作。根据病变部位不同而分别选用拍、捶的治疗方法。拍法可分为指拍、指背拍和掌拍。捶法可分为直拳捶、卧拳捶和侧拳锤。[应用]捶法的主要作用是行气活血，放松肌肉，祛风散寒，消除肌肉疲劳，缓解局部酸胀等。踩跷法[定义]也称脚踩法，是用脚掌踩踏人体某一部位并做各种动作的一种方法。[动作]可以脚同时踩按，也可两脚交替踩按。在踩踏时以脚掌前部着力于治疗部位，一松一踩，力量要适宜，切不可过力。频率要慢，做腰部治疗时应与患者呼吸相配合，切忌迸气。在治疗时，若病人不愿配合或要求停止治疗，决不能勉强。此法多用于腰骶部及四肢的近侧部。一般常用于腰椎间盘病变的治疗。踩跷法是按、压、揉、推几种手法的结合，且按摩强度较大。[应用]临床常用于腰椎间盘突出症的治疗。本法刺激量大，应用时必须谨慎，对体质虚弱者或脊椎骨质有病变者均不可使用本法。滚法[定义]以患肢体为轴心，使肢体做被动环转运动的手法。[动作]医生一手握住被摇关节近端，以固定肢体，另外一手握住关节远端的肢体，然后做缓和的环转运动。做逆时针或顺时针的摇动。摇法动作要缓和，用力要稳，摇动方向及幅度须在患者生理许可范围内进行，由小到大，由慢到快。[应用]滚法主要作用是舒筋活血，解痉止痛，强筋壮骨，滑利关节，缓解肌肉，筋膜的痉挛，消除疲劳。3、捏拿类一般有捏法、拿法、搓法、捉法。捏法[定义]有三指捏和五指捏两种。[动作]三指捏是用大拇指与食、中两指夹住肢体，相对用力作一紧一松挤压。五指捏是用大拇指与其余四指夹住肢体，相对用力作一紧一松挤压。在作相对用力挤压动作时要循序而下，均匀而有节律性。[应用]本法适用于头部、颈项部、四肢及背脊，具有舒筋通络，行气活血的作用。拿法[定义]用拇指和其余四个手指的罗纹面对称用力提起并捏揉的手法。[动作]用大拇指和食、中两指，或用大拇指和其余四指作相对用力，在一定的部位和穴位上进行节律性地提捏。操作时，用劲要由轻而重，不可突然用力，动作要缓和而由连贯性。[应用]拿风池穴：具有发汗解表、开窍醒神的功效；拿肩井：具有祛风散寒、调和气血的功效；拿颈项部：具有祛风散寒、开窍明目的功效；拿上下肢：具有疏通经络、松解痉挛的功效。搓法[定义]是用双手在肢体上相对用力进行搓动的一种手法。[动作]其作用力可达肌肉、肌腱、筋膜、骨骼、关节囊、韧带等处。强度轻时感觉肌肉轻松，强度大时则有明显的酸胀感。频率一般每分钟30～50，搓动速度开始时由慢而快，结束时由快而慢。搓法有掌搓和侧掌搓两种。[应用]搓法的主要作用是疏散经络，调和气血，通利关节，松弛肌肉，消除疲劳等。提法[定义]提法是指医者用双手对按而向上提，或双手按于施治部位使劲向上（反方向）提，或垂手拿起的手法。[动作]在临床分为顿提法和端提法两种。一是顿提法：患者正坐。医者立于患例，嘱患肢抬举过头并伸直（手心向内），医音的左手握食指、拇指，右手握无名指、中指、小指，先缓慢导引放松局部，再使劲上提3次，每提1次关节可发出1次弹响。但操作时避免使用暴力；二是端提法：患者正坐。医者立于患者背后，双手虎口置于患者同侧耳垂下，拇指于耳后高骨处，食指于下颌角缘，置准贴实后，双手同时用力向内合立并向上提。但施本法时，必须注意双手虎口必须对准患者同侧耳垂下后侧，并将患者头部卡于两手之中，同时应严密观察患者，切勿压及颈总动脉，造成危险。[应用]解除粘连，顺理肌筋。滑利关节，醒脑安神。疏风止痛，聪耳明目，调和阴阳，补益气血。补肾气，强腰脊，调和气血阴阳。4、牵抖类一般有抖法、引伸法等。抖法[定义]是抖动身体的一种方法，也是属于被动运动按摩。[动作]操作时握住患者远端，在牵拉的同时做上下，或左右的抖动。即象抖动绳子一样用柔劲来抖动肢体，使肢体随着抖动的力量似波浪样的起伏。根据不同部位、不同疾病，抖动的次数也不同。抖法一般多应用于腕、上肢、下肢和腰部。[应用]此法的力量作用于肌肉、关节、韧带，具有舒展筋骨、滑利关节，消除疲劳、整复和恢复解剖位置的异常。如腰椎间盘突出症常采用抖法来进行治疗。引伸法[定义]是在肌肉放松时被动地牵伸关节的一种方法。本法属于特殊的被动性运动按摩。[动作]此种方法的作用力，可使关节发生一时性超过正常生理活动幅度的运动。这种操作技巧较难，要顺势而行，使引伸的动作有劲而不蛮，幅度大而不野，达到恰如其分，恰到好处的程度。引伸法可有上肢引伸、下肢引伸、腰部引伸等多种。[应用]引伸法的治疗作用，是牵伸关节挛缩，纠正关节错位，增强肢体的活活动能力等。5、运动类一般有屈伸法、摇法、板法、背法。屈伸法[定义]是对有活动障碍的关节，帮助其伸展和屈曲波动活动的一种方法。[动作]屈伸法也可称展法或伸展法，属于被动运动按摩。此法必须顺其势，不可用暴力，伸展力要作用在引起关节挛缩的软组织上，以克服其牵拉力，利用反向作用力而使关节活动范围加大。运动的方向要按各关节正常的运动方向和角度进行。在活动时一定要用缓慢、均衡、持续的力量慢慢加大其可能屈伸的幅度，并在此幅度范围内连续活动，使其逐渐增加同伸活动的角度。当屈伸到最大角度后要固定1～2分钟，然后再慢慢放松还原。如此反复数次。此法在操作时要注意病人的体位，应置于能使被运动的关节达到充分活动，并保证被按摩者不会因疼痛的闪躲而发生异外的体位。[应用]伸展法适用于人体各个关节。屈伸法的作用是松解粘连，滑利关节，增加肢体活动能力等。摇法[定义]是以关节为轴心，做肢体顺势轻巧的缓慢回旋运动。[动作]本法属于被动运动按摩。在施术时要将体位安置合适，摇动的动作要缓和稳妥，速度要慢，幅度应由小到大，并要根据病情，适可而止。同时也要注意被运动关节的正常生理活动范围。摇法常用来预防和治疗各种关节活动功能障碍。双轴和多轴关节都可做环绕运动治疗，如腕关节摇动等等。[应用]摇法的作用是松解粘连，滑利关节，增加肢体活动能力。恢复体力等。扳法[定义]又称搬法，可以在人体几个部位应用，如肩、髓、腰、颈等。[动作]是用一手压住人体某一部位，另一手扳动其他部位，两者使用力量相等、作用相反的外力，使关节旋转或伸展。扳法也属于被动运动按摩手法，常用治疗四肢关节的功能障碍及脊椎小关节的交锁与错位等症。故此也可以认为是正骨干法的一种。扳法不是一个大幅度的被动运动，在施术时必须将要扳动的关节极度伸展或旋转，在保持这一位置的基础上，再做一个稍微加大幅度的运作。扳动时一定要因势利导，了解正常关节活动范围，不可超出生理功能。根据用力方向和施行方法的不同，有侧扳、后扳、斜扳等几种。[应用]扳法的主要作用松解粘连，帮助复位，滑刮关节，缓解痉挛，消除疼痛，牵伸肌肉、韧带之作用。背法[定义]一种常用于治疗急性腹扭伤、腰椎间盘病变、腰肌劳损等的按摩方法。[动作]医者和患者背靠背站立。医者两肘屈曲挽住患者肘弯部，然后弯腰屈膝，以臀部着力顶住患者腰部，将患者背起，使其双脚离地。做左右方向的摆动和上下方向的抖动，使腰部有牵动感。在施术时要注意肘部勾紧不要滑脱，嘱患者不要打挺。[应用]本法可使腰记载住及其两侧伸肌过伸，促使扭错只小关节复位，并有助于缓解腰椎间盘突出症的症状。对腰部扭闪疼痛及腰椎间盘突出症等常用本法配合治疗。