运动休闲（中老年运动服女套装）

休闲运动有哪些

一、健身健美休闲运动。健美操、健身、瑜伽等。主要可以锻炼体形、减肥、调节机能，是非常好的有氧运动，具有表演性、艺术性、技巧性。第二，娱乐游戏和休闲运动。风筝、跳绳、钓鱼、踢毽子、轮滑、飞镖等。这种活动来源于古代民间游戏，历史悠久。它是在长期的实践和传承过程中形成的。第三，体育竞赛，休闲运动户外拓展，休闲竞技比赛，团队对抗等项目充满了技巧性，竞争性和规律性。体育活动充满了竞争，这赋予了体育这一人类文明的活动不可言喻的魅力，吸引了许多人参与其中。四、保健运动八段锦、太极拳、气功、五禽戏等。其特点是内向，自得其乐，在舒适的心境和安静的环境中修养身心，在自由中学会养生。信息：步行，骑自行车，慢跑，游泳，轮滑，滑冰，滑雪，驾驶，登山，露营，攀岩，蹦极，定向越野，户外拓展，漂流，寻河，跳绳，瑜伽，健美操，艺术体操，啦啦队，普拉提，体育舞蹈，街舞，武术，太极拳，八段锦，气功。飞镖、击剑、风筝、铁环、陀螺、踢毽子、举重、马术和各种球类运动(篮球/足球/排球/网球/羽毛球/乒乓球/棒球/垒球/台球/保龄球/垒球/手球/曲棍球/橄榄球/沙狐球/高尔夫)参考来源：百度百科3354休闲运动

运动休闲可以（ ）？

以及社会体育(全选)减轻医疗负担，增强抵抗力，减少疾病，促进心理健康，缓解精神压力。

运动休闲可以干什么

八种最受欢迎的运动和休闲方式列举如下：1 .钓鱼，这种可以磨炼自己的耐心，获得成就感的事情排在第一位，在中国似乎有些落伍了。钓鱼所需的设备非常简单。一根鱼竿，一些鱼饵，一个水桶是基本配置，但是老垂钓者对装备的要求比较高。2.学画自古以来就是一种极好的修身养性的方式。而且琴、棋、字画几千年来一直是衡量中国人天赋的标志。虽然现代人的分工越来越明确，但不想当画家，在繁忙的生活中抽出时间来练习一些高雅的技巧，无疑是对心灵的一种净化。3.跳舞更容易理解。它不仅能愉悦你的身心，还能广交朋友。它不仅能增强你的心肺功能，还能帮助你健身和减肥。但是，学起来容易，学起来难。但是交谊舞在这里似乎是中老年人的专利，年轻人都去跳舞了。4.登山无疑是一项理想的运动。比单调的跑步更有趣。山水风光令人赏心悦目，清新的空气可以净化城市中被污染的空气。也是郊游的一大主题，但受天气限制。5.种田可以称为返璞归真的时尚。在这方面，他们比我们更正宗。在我们那里，我们通常种树或采摘它们。经历过农村生活的人难免会怀念农村的生活方式，没有经历过农村生活的人自然会显得清新。6.击剑在中国是一项不能火的运动。这种中世纪的欧洲贵族运动，其实对反应能力、身体柔韧性等都很有帮助。但是还是很贵，场地有限。7.出海航行听起来很愉快。游艇、帆板运动等。在高收入的西方国家不再是贵族的专属，但对于大多数中国人来说，他们只是偶尔品尝一下新鲜事物。但是，我们从这个“当一天渔夫”推导出来的方式也很好。8.这几年骑马很流行，不然怎么会让赣南流行起来？草原上天高云淡，骑马真是惬意又浪漫。攻略：循序渐进，因人而异。运动前做好准备，防止外伤。黄广民说，经过冬季这样一个运动的“低潮期”，人体肌肉松弛，中枢神经系统和内脏器官的功能比夏秋季差，韧带坚硬，容易受伤。所以这个时候要把握好循序渐进的健身原则，以恢复身体机能为主要目的，不能为了“急功近利”而盲目增加运动量，否则容易对身体造成不必要的损伤。另外健身要因人而异，运动强度要170减去运动后的年龄。