健身器械（室内家庭健身器材大全图片）

健身房都有哪些器械

通常你去健身的时候，大家都会选择去健身房，因为里面的器械比较多，会有很多人陪你去健身，所以你不会感到孤独，可以坚持下去。先说健身房的健身器材。健身器材：跑步机、动感单车、腰肌、哑铃、杠杆、卧推、俯卧撑架、活动斜板、电梯、划船机。这些都是健身器材，大一点的健身房都会有。其实在使用这些健身器材进行锻炼的时候，有些是需要教练观看的，否则会危及我们的安全。

健身器材的种类有哪些啊？

健身器材分为单一功能和综合多功能两大类。1.单功能器械单功能器械，常用的划船机、健身车、步行机、跑步机、美腰机等。它们的主要功能是：增加臂力、背阔肌和动作的协调性。2.综合多功能器械综合多功能器械一般包括扩胸器、引体向上、仰卧俯卧撑、仰卧起坐等器械的功能。扩胸、引体向上、仰卧俯卧撑主要用于锻炼上肢力量和胸大肌力量；仰卧起坐主要用来锻炼腰肌，减少腰腹部多余的脂肪。信息拓展健身器材使用注意事项：1。在第一次使用电动跑步机之前，请袖手旁观并熟悉如何控制它，如启动、停止、速度调节等。跑步前记得把控制器用夹子连接到某人身上，这样摔倒后就可以把控制器拉下来让跑步机停下来。熟悉了才能用。2.不管你走得多快，你最好先做伸展运动。温暖的肌肉更容易拉伸，所以散步5 ~ 10分钟热身。然后停下来做如下5次拉伸运动，每条腿10秒以上，运动结束后再做一次。来源：百度百科-健身器材

健身房都有什么器材

健身器材包括划船机、健身自行车、跑步机、跑步机、美腰机、杠铃、哑铃等。1.划船机。是一种模拟划船的器械，对增强腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉有很好的效果。2.步行机。踏板，手柄，在等动量设计的液压阻力装置控制下，可模拟爬路或爬楼梯，自动调速，上下自如。3.跑步机。是家庭和健身房的常规健身器材，是当今家庭健身器材中最简单的一种。是家庭健身器材的最佳选择。4.美腰机。主系统完全匹配人体自然姿势设计，使胸、肩、腰、腹、臀、腿等部位以自然摆动的方式达到锻炼的效果。5.杠铃。是一种核心训练器材，也用于举重。杠铃运动是一种重量训练，只是利用杠铃训练器材来提高肌肉力量的训练。参考：百度百科-健身器材