孕妇营养，孕妇营养跟不上的症状（怀孕除了燕窝还有什么补品）

孕妇在怀孕的时候应该注意补充哪些方面的营养呢？

孕妇在孕期一定要注意营养补充，这样也能让宝宝有更好的发育成长。希望孕妇也能注意身体，也希望孕妇能多吃蔬菜水果。这样也可以让你有更好的体质，让胎儿发育更好。有些孕妇也选择补充蛋白质，这也很重要。大家都觉得补充蛋白质很重要，这样孕妇才能更好。希望每个孕妇都能高度重视，也希望孕妇能保护好自己的胎儿。多吃有营养的食物，所以孕妇一定要多吃有营养的食物，多吃水果。水果还可以补充维生素，让孕妇拥有非常好的身材。大家都觉得重要，希望每个孕妇都能认真对待。孕妇的营养也很关键，也方便宝宝更好的吸收消化。不要忽视自己的健康，所以孕妇一定不能忽视自己的健康，这对宝宝也会有一定的影响。宝宝也需要吸收妈妈体内的营养，所以家长要高度重视。这样才能让宝宝有更好的成长状态，让宝宝更健康。因此，孕妇也需要多吃营养丰富的食物和鸡蛋。这些食物也有很大的营养价值，也有一定的补血作用。所以孕妇一定不能忽视，否则会对自己的身体造成很大的创伤。营养很重要。每个孕妇也希望胎儿在肚子里有更好的发育，所以孕妇一定要注意自己的营养补充。这样才能更好的吸收胎儿，给胎儿补充更多的营养。希望孕妇也能了解自己的身体，也希望孕妇能注意自己的营养平衡。

论述孕妇的营养需求？

孕妇的能量及其维持生育所需的能量，以及为胎儿的生长发育、胎盘和母体组织的生长提供能量。因此，所需的总能量增加。中国营养学会制定的孕妇能量RNI为：在平衡膳食的基础上，与成年女性孕早期相同，孕中期增加300kcal/d，孕晚期增加450kcal/d。蛋白质孕期需要更多的蛋白质，约占总能量的15%，优质蛋白质应占总蛋白质的一半，才能满足母体、胎盘和胎儿生长的需要。中国营养学会制定的孕妇蛋白质RNI与成年女性孕早期相同，孕中期增加15g/d，孕晚期增加30g/d。由于含矿物质孕妇血浆容量和肾小球滤过率的增加，血浆中矿物质的含量随着妊娠的进展而逐渐减少。孕期饮食中容易缺乏的矿物质主要是钙、铁、锌、碘。1.钙：为了保证胎儿骨骼和牙齿的生长发育，母亲储存一些钙用于哺乳，妊娠期对钙的需求量增加。中国营养学会制定的孕妇钙RNI与成年女性孕早期相同，孕中期和孕晚期增加200mg/d。2.铁：由于孕期血容量的变化和孕早期的妊娠反应，铁的摄入和吸收均减少，孕妇容易发生缺铁性贫血。中国营养学会制定的孕妇铁RNI与成年女性孕早期相同，孕中期增加4mg/d，孕晚期增加9mg/d。3.锌：为孕妇补充锌能量，可促进胎儿的生长发育，预防先天畸形。中国营养学会制定的孕妇锌RNI为：整个孕期增加2mg/d。4.碘：孕妇碘缺乏可引起胎儿甲状腺功能减退，导致克汀病，表现为严重的智力低下，生长发育和分娩延迟。中国营养学会制定的孕妇碘RNI为：整个孕期增加110g/d维生素。怀孕初期，由于妊娠反应，需要服用足够的B族维生素、维生素C等水溶性维生素来缓解消化道症状。怀孕期间血液中许多维生素的浓度降低，因此维生素的摄入量应高于成年女性。需要特别考虑的是：第一，孕妇维生素A缺乏会引起胎儿生长迟缓、低出生体重和早产。但孕早期过量摄入维生素A会引起自然流产和胎儿畸形。2.叶酸：为了满足胎儿DNA合成的需要，胎盘、母体组织和红细胞等。孕妇对叶酸的需求大大增加。