孕妇营养美食，整个孕期营养食谱（特色美食小吃）

请问管理员，百度知道可以提专业问题吗（如：我是搞建筑的，我能提建造方面的专业问题吗？）

只要不违反法律，知道相关规则，什么问题都可以问，包括专业问题。但是，知乎的普及是循序渐进的。目前能很好回答建筑专业问题的人可能不多，所以你的问题可能没有一个满意的答案，但是以后肯定会有更多的专业人士。

怀孕期间饮食

燕窝，中国传统珍贵滋补食品，历代达官贵人独享。富含蛋白质、碳水化合物、灰分、磷、钙、铁、钾等营养物质。具有滋阴润燥、益气补中、美容养颜等五大功效。对于孕妇来说，燕窝有着独特的功效，可以让妈妈更漂亮，孩子更健康。孕期及孕早期(即0-12周)用量：每次干纯燕窝3-5g，每日一次食用。早晚空腹都可以吃。目的：它不仅能使母亲身体强壮，还能使未来的新生儿更强壮、更白、更漂亮、更不容易生病。怀孕13-27周是孕中期，此时母亲和胎儿都已安顿下来。用量：干纯燕窝每次2-3克，每日一次。早起空腹或者晚上睡前都可以吃。目的：补充自身营养，做好宝宝营养快速物流。一个人吃，两个人补。28周后，就是妊娠晚期。用量：每次1-2克干纯燕窝，一日一次或隔日一次。最好是空腹或晚上睡觉前早起。目的：避免过度疲劳。女性产后服用量：干纯燕窝每次2-5g，每日一次，最好是空腹或晚上睡前早起。目的：解除护理孩子的劳累，恢复生产前的苗条身姿，调理自己的身体，可以为自己的身体打下坚实的健康基础。孕妇燕窝的具体做法：1。拿一个纯燕窝来说。用纯净水泡2-4小时左右。(软化为宜)2。用手将发泡的燕窝撕成细小的碎片，用镊子将少量残留的杂质和细毛挑干净。3.把锅放在煤气炉或者电磁炉上，把锅里的水放进去(或者用冷水烧开)。4.取出清洗干净的燕窝，放入陶罐或陶瓷杯(带盖)中，加入即可。只要水高出燕窝1cm左右，将炖锅放入开水锅中(最好在锅底放一个小架子)，小火炖20-30分钟。5.炖好后加入适量的冰糖、牛奶、准备好的速溶椰子粉或蜂蜜(只需加入单一食材)。炖之前也可以加入红枣或者枸杞。

孕妇能吃的有营养的食物有哪些

燕窝和海参都可以。海参建议三个月后食用。