含叶酸的食物，叶酸每天什么时候吃效果最好（青少年吃叶酸有啥功效）

哪些食物富含叶酸 叶酸广泛分布于绿叶植物中，也广泛存在于动物性食物、水果和酵母中，但相对而言，根菜...