含碘食品，甲亢坚决不能吃的东西（孕妇缺碘孩子一定智力低下吗）

含碘食物有哪些

富含碘的食物有海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。含碘食物能促进甲状腺素的分泌。人体内有一种甲状腺分泌物叫甲状腺素，能加速体内许多组织和细胞的氧化，增加机体产热能力，增强基础代谢率，加速皮肤血液循环，抗寒御寒。

含碘的食物有哪些？

海鲜是含碘量最丰富的食物资源，其他食物的含碘量主要取决于动植物生长地区的地球化学条件。通常远离海洋的内陆山区，土壤和空气中碘含量低，水和食物中碘含量低，可能因缺碘而成为地方性甲状腺肿的高发区。2000年新国标规定了碘含量，具体指标为：每公斤食盐含碘量为35毫克15毫克。新标准也改变了过去没有明确上限的局面。提出每公斤盐的碘含量必须在20毫克到50毫克之间，否则视为不合格产品，被强制退出食盐市场。

哪些食品含碘

一般所有食物都或多或少含有碘，但含量的差异一般是指碘含量低的食物，如大米、不带皮的土豆、谷类、无盐的坚果等。

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1.海带：海鲜是食物中碘含量最高的。紫菜、海苔、海苔、海参、海蜇、鱼虾蟹等都含有高碘。海洋生物体内的碘含量比陆地生物高几倍到几十倍。2.花生、核桃、杏仁、大米、白面都含有一定量的碘。3.含碘量高的水果有香蕉、葡萄、橙子、菠萝、柿子等。4.含碘较多的蔬菜有大白菜、小白菜、芹菜、青椒、菠菜等。5.其次，饮食中常吃的瘦猪肉碘含量也比较高。然后是牛羊肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉等等，含碘量比较多。但甲亢患者不宜食用碘含量高的食物，尤其是海鲜，不建议食用。信息：注意事项：如果女性在孕期想要补碘，可以食用碘盐，可以达到一定的补碘效果。但是，如果他们吃得太多，很容易增加钠的摄入量，患妊娠高血压的概率也会增加。因此，女性在妊娠晚期仅通过食用碘盐来补充碘是不好的。可以吃复合维生素片：孕妇要补碘可以用复合维生素片，可以补充微量元素、矿物质、维生素。通过饮食补充碘也是一个不错的选择，比如裙带菜、紫菜、海带等富含碘的食物。适当吃一些可以起到很好的调理作用。来源：人民网——“碘”有那么多大学问，你吃对了吗？来源：人民网-紫菜含碘、钙，可治贫血、防癌、增强记忆力。