睡眠保健品有哪些品牌（改善老年睡眠营养品）

求推荐适合睡眠不好的人群吃的保健品？

睡眠不足会增加患肥胖症、糖尿病、加速衰老、炎症、高血压、心脏病、中风和抑郁症的风险。更有甚者，长期睡眠不足会导致这种情况：随着你的疲惫，入睡变得越来越困难。不过，好消息是有一些方法和保健品可以帮助治疗失眠。那么，治疗失眠应该吃什么保健品呢？1.褪黑素最常用于时差，调整夜班工人的睡眠和觉醒周期，治疗失眠。一些研究表明，它还可以有效地治疗与注意力缺陷多动障碍有关的失眠。褪黑激素最适合以液体或片剂的形式溶解在您的口腔中，因此该激素可以直接被吸收到体内。市面上有很多褪黑素产品。应该如何选择褪黑素保健品？脑白金什么牌子好？在这里，我建议大家可以了解一下Esme睡眠康复片，用户服用后无论是质量还是效果评价都不错。具体产品信息可以在Esme官网找到。另外，斯旺森褪黑素缓释片，健安喜褪黑素，Organika褪黑素也不错。感兴趣的朋友可以去脑白金品牌区了解一下。2.L-茶氨酸绿茶中的化合物对大脑有镇静作用；研究表明，它容易被大量吸收，穿过血脑屏障，迅速进入大脑，并影响影响血清素和其他神经递质的氨基酸水平。你会在单一配方的片剂和胶囊中发现它，并与其他能诱导睡眠的营养物质一起使用。3.5-羟色氨酸由色氨酸制成，是生产5-羟色胺的中间步骤。它最常用于治疗抑郁症，并可能对治疗情绪障碍引起的失眠有效。4.钙镁锌钙镁锌一般用于增强骨骼健康和提高免疫力，但对镇静和睡眠同样重要。钙可降低大脑的兴奋性，缺钙容易兴奋性增高，烦躁不安，难以入睡，心情烦躁；镁有调节神经细胞和肌肉的收缩，镇静情绪，消除焦虑的作用；锌对睡眠和情绪的影响很大，缺锌会导致睡眠浅，易醒。

改善睡眠的保健品有哪些？

推荐一下效果好的改善睡眠的保健品，急！！

现在人们的生活工作节奏很快，家庭工作压力很大。很多朋友经常晚睡早起，说明睡眠质量越来越差，白天也感觉不到神清气爽。在这里，我将介绍一些改善他们睡眠的食物。1.睡前不要喝茶或咖啡，会使人的神经兴奋，难以入睡。2、小米，晚饭吃点小米粥，可以改善睡眠，因为小米中有一种色氨酸，可以抑制人的大脑过于兴奋，提高睡眠质量。3.龙眼干、桂圆自古以来就是安神补脑的佳品。睡前泡几个桂圆茶，加点冰糖，养血安神，改善睡眠非常有效。4.每天吃一些坚果，如核桃、瓜子等，是很好的健脑食品，对改善神经衰弱很有效。5.牛奶含有丰富的色氨酸，所以每天早上喝一杯牛奶，其中含有人体必需的氨基酸，可以提高人的睡眠质量。6、莲子木耳冰糖炖粥，睡前加热喝一小碗，可安神健脑，静心养血，有利于改善睡眠。7.每天吃几颗红枣养血安神，对改善精神恍惚很有帮助。有条件的人可以吃常红的西洋参，是23年的民族品牌走过来的。西洋参镇静安神，还能帮助睡眠。