碳水化合物十大品牌排行榜（门窗品牌十大名牌排名）

十大优质碳水食物排行

我们的日常饮食富含碳水化合物，包括：米饭、炒饭、米粉、面条、馒头、包子、饺子、其他面制品、土豆等。以上食物主要富含淀粉。还有一类：各种蛋糕/甜品，以及各种饮料/奶茶/咖啡等。这类食物除了淀粉，还含有大量的“添加糖”(糖也属于碳水化合物)。最后一类是豆类和全谷物。比如绿豆、红豆、黑豆、糙米、燕麦、荞麦等。这种食物富含膳食纤维和淀粉。在日常饮食中，建议最好戒掉各种含糖饮料，限制面粉/大米等精制食品的摄入，多吃豆类。

蛋白粉哪个牌子好？

国外的品牌主要是肌肉科技，Optmund，Notland，Merex，还有广为流传的超廉价mp熊猫粉。国产品牌有汤臣倍健、康比特等。这几个牌子都挺好的，推荐购买。就蛋白粉的主要作用而言，买蛋白粉健身是为了获取更好的蛋白质。市面上卖的蛋白粉主要是乳清蛋白，其他大豆蛋白，蛋清，都是噱头。不要被骗了。你用乳清蛋白粉的价格买了大豆蛋白粉。蛋白质可分为植物蛋白和动物蛋白。植物蛋白和动物蛋白都对人体有益，是青少年生长发育和增强体质不可缺少的物质。对于中年人来说，蛋白质可以增强脑力劳动者的记忆力和体力劳动者的耐力。对于老年人来说，补充优质蛋白质可以延缓衰老，预防各种老年病的发生。买蛋白粉不要随波逐流，不要听信什么牌子大的高的。蛋白粉，辅食，口感好，质量好，安全，就好。其他的都是空的，哪个国家哪个品牌，质量硬不硬，看检测的含量，产品好不好，风味的高低，其他的都是空的。对于90%以上的人来说，蛋白粉不是必须的，甚至是浪费钱。改变体型简单来说就是饮食和运动的热量差，其次是饮食结构，然后是补充。不要指望蛋白粉能起到多大作用。另外10%要么平时限制饮食，要么想办法方便快捷的摄入蛋白质，要么为了一个新奇的东西多花钱。蛋白粉只是一种补充。这是一种方便或者便宜的摄入蛋白质的方式。与食物相比，它并不具有增肌增肥的特殊功能。不要指望喝了所谓的“肌肉粉”就能凭空长出肌肉。不改变饮食和运动习惯，改变体型几乎是不可能的。

方便面哪个牌子好，有营养？

专家说，方便面不是六种营养素都有的垃圾食品。很多人把方便面和薯条、汉堡一起归为“垃圾食品”。然而，近日在河南郑州召开的第六届中国面条产业大会上，专家指出，方便面不仅是“垃圾食品”，而且营养全面，人体所需的6种营养素一应俱全。中国农业大学食品科学与营养工程学院博士生导师胡教授告诉记者，方便面经常被人们诟病，多吃不利于健康，主要有以下几个原因：一是含油量高，因为大部分方便面都是炒干面条的。不过，胡教授指出，与薯条、汉堡包等相比。方便面的含油量不是很高。每份平均含油量约为16%-18%，其中11%为棕榈油，是一种对人体健康有益的植物油，而一个汉堡平均含油量约为30%，是方便面的近两倍。二是含有一定的添加剂。胡教授说，一提到添加剂，大家就脸色苍白，以为是不利于健康的物质，这是一种误解。食品工业离不开增稠剂、稳定剂等添加剂。目前国家允许的添加剂都是经过严格检测证明对人体无害的，大家可以放心食用。第三，丙烯酰胺，最近引起很多人的关注。胡教授指出，所有的淀粉类食物在高温(120以上)烹饪时都会产生这种致癌物，所以在薯条和方便面中都有发现。但他们的实验证明，方便面中的丙烯酰胺含量很低，平均为78微克/千克，远低于世界卫生组织每千克食物中不超过1毫克的标准。许多人认为方便面没有营养，但是胡教授不同意。他说，随着方便面的生产技术越来越先进，其中的营养成分也增加了很多。在方便面的面块和调料包中，人体必需的六大营养素————水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素一应俱全，所以营养比较全面。调料中的脱水蔬菜基本保持了原有蔬菜的营养，但方便面中的维生素含量因为量少而略显不足。但是，均衡的饮食是以合理的食物搭配为前提的。吃方便面的时候，多搭配一些蔬菜、水果等富含维生素的食物就好了。他还告诉记者，目前国内外正在开发新的营养方便面，如碘或铁的强化方便面、减肥方便面、适合糖尿病人的方便面等。满足未来不同人群的营养需求。参考：http://tech.163.com/05/0922/10/1U8EN9I400091537.html