健身球（健身球多少钱一对）

健身球有什么好处

一、传统健身球的好处1。健身球通过手掌运动，使手指、手掌、手腕灵活屈伸，促进手指、手腕、手肘等上肢肌肉的运动，预防和纠正老年人退行性疾病引起的上肢麻木、无力、颤抖、握力下降等症状。2.健身球刺激手掌的第二、三掌骨，有利于调节中枢神经系统的功能，达到安神健脑、提高智力的效果，从而增强内脏器官的生理功能，发挥“动而不失”的生理功效。3.手部运动对大脑有益是不争的事实。人们在打健身球时，可以把思想集中在手上，排除各种杂念，消除紧张，放松大脑。玩健身球时，球有规律地旋转，发出柔和的声音，就像一首悦耳的“音乐”，会使大脑神经的兴奋和抑制适度平衡，适当放松。二、瑜伽健身球的好处1、健身球运动有助于训练身体的平衡能力。以前所有的健身运动都是在地面或者稳定性很强的器械上进行，运动员不用过多考虑身体的平衡。但是，健身球的渗漏情况就不一样了。运动员借助健身球离开地面。例如，坐在球上是一种平衡练习。抬起一条腿增加了平衡的难度。稍微移动抬起的腿会更加困难。在做俯卧撑时，腿放在球上，手放在手上，运动员应该完成屈曲和伸展手臂的动作。第一，要靠弯腰塌陷来保持身体的平衡，防止球滚动，他得靠腿、腰、腹的力量来控制，有效地训练了身体的协调性和控制肌肉的能力。2.健身球运动有按摩功能。健身球的最高境界是人和球融为一体。健身球练习的动作设计尽量做到人体与球面的充分接触，而健身球采用的是软质PVC材料。当人体与之接触时，内部充气的健身球会均匀地接触人体的接触部位，产生按摩作用，有利于促进血液循环。瑜伽球的起源瑜伽球的运动最早起源于瑞士。它最初是作为一种康复医疗器械，帮助那些运动神经受损的人恢复平衡和运动能力。以其协调和康复腰、背、颈、臀、膝的功能，逐渐作为一种大众化的健康运动得到推广和推广，并传播到美国、欧洲、澳大利亚等世界各地，广受欢迎，经久不衰。也是孕妇活动的首选产品。训练球还产生了一项有趣又好看的运动，那就是健美操。以上内容参考百度百科-健身球。以上内容参考凤凰网-埋，每天搜索十分钟一圈。健身球瘦，腰腹，快速轻松。

健身球对人体有哪些作用？

根据中医“十指连心”的理论，健身球可以刺激手掌和手指的所有穴位，促进血液的畅通，使手指和腕关节充分活动，达到舒筋壮骨、润肤晒肌、延缓身体机能衰退的作用。对预防和治疗高血压、冠心病、肩周炎、手指和手臂麻木有效，常作为治疗疼痛的辅助手段。早在清末，健身球就传到了日本、印度、尼日利亚等地，近年来在欧美更为流行。健身球也是一种高雅的工艺品。今天的健身球做得特别漂亮。机械打磨的铁球，其膛内装有发音装置，中间茄子还有一个球，能发出高低悠扬的声音。目前市场上除了大中小健身球的传统产品外，还有一种小口袋球，很受欢迎。

健身球的作用 你知道健身球的作用吗

健身球是我国传统的民间健身保健器械之一。有的是石头、钢、铜做的，有的只用两个核桃当球。健身球之所以有利于强身健体，在于打球时手掌的适度运动，调节了身体的经络。我们来看看健身球的作用。健身球的作用1。健身球通过手指和手掌的运动，使手指、手掌和手腕灵活屈伸，促进手指、手腕、手肘等上肢肌肉的运动，预防和纠正老年人退行性疾病引起的上肢麻木、无力、颤抖、握力下降等症状。健身球的功能2。健身球刺激手掌的第二、三掌骨，有利于调节中枢神经系统的功能，达到镇静安神、健脑益智的效果，从而增强内脏器官的生理功能，发挥持久运动的生理效应。健身球的作用3。手部运动对大脑有好处，这是不争的事实。打健身球时，可以把思想集中在手上，排除各种杂念，消除紧张，放松大脑。在玩或欣赏健身球时，球有规律地旋转，发出柔和的声音，如悦耳的音乐，无疑会使大脑神经的兴奋和抑制适度平衡，适当放松。而且，手的运动可以使大脑的供血更加充分。因此，经常打健身球可以有效保护大脑，减缓大脑衰老速度，避免老年痴呆症的发生。这些都是健身球的作用。打健身球要有耐心、有信心、有恒心，尽可能与散步、练气功、打太极拳等传统健身项目交替进行，增强健身效果。