视力保健品（吃叶黄素的最佳年龄）

改善视力的保健品有哪些

好视力眼贴，鱼肝油好像还行。胡萝卜维生素A是保持眼睛健康不可缺少的微量元素。维生素A含有维持眼睛健康最重要的物质——抗氧化剂-胡萝卜素。胡萝卜是维生素A摄入的最佳选择。除了胡萝卜，白菜和生菜也是维生素A含量高的食物。如果身体缺乏维生素A，人就会得夜盲症。菠菜可以预防一些眼疾。菠菜中发现的一种名为叶黄素的类胡萝卜素可以预防白内障和黄斑变性。豆制品中含有对眼睛有益的必需脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎剂。豆奶、大豆、大豆奶酪和其他豆制品对眼睛健康有益。富含维生素E的食物，如橄榄油和谷类，对你的眼睛也有好处。大蒜是改善视力的极好食物。大蒜中的硫可以稳定晶状体，使其更有弹性。此外，富含硫磺的洋葱对视力也有好处。杏中含有的维生素A可以避免自由基对眼睛的伤害。杏还含有一些负责改善视力的类胡萝卜素。如果你是一个喜欢吃鸡蛋的人，恭喜你。鸡蛋对视力很有好处。鸡蛋中含有半胱氨酸、硫、卵磷脂、氨基酸和叶黄素，可以预防白内障。富含omega-3脂肪酸的三文鱼和沙丁鱼对视力非常好。omega-3脂肪酸的主要来源是鱼，而鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，这是一种omega-3脂肪酸。西兰花西兰花不仅可以改善视力，还可以预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄质(类胡萝卜素中的一种植物营养抗氧化剂)。这种物质对镜片非常好。这些类胡萝卜素可以保护眼睛细胞免受自由基造成的压力。黑巧克力中的巧克力类黄酮可以保护眼部血管，从而强化角膜和晶状体。需要强调的是，只有纯黑巧克力才能达到这种想要的效果。

有什么儿童视力保健品吗？

视力保健的孩子不仅要纠正日常不良用眼习惯，还要补充眼睛的全面营养，更好地保护视力。一般需要补充的营养素有：1。花青素。花青素的抗氧化能力是维生素e的50倍左右，研究证明花青素可以加强微血管弹性，促进微血管血液循环，维持正常的眼球压力，消除眼肌疲劳和水肿，改善血管黑眼圈。能激活和加速视紫红质的再生，促进视力提高，改善夜盲症；能有效抑制破坏眼部细胞的酵素；能使视网膜适应光线的变化，提高眼睛在黑暗中的辨别能力，保护眼睛免受自由基的侵害，预防眼部退行性疾病。2.原花青素是纯天然抗衰老营养素。现有研究证明，原花青素是人类发现的最有效的抗氧化剂，其抗氧化性能比维生素E高50倍，比维生素c高200倍，与其他抗氧化剂不同的是，原花青素可以通过血脑屏障直接保护大脑和视神经系统。服用后20分钟即可在血液中检测到。原花青素的主要作用是软化毛细血管，消除眼睛疲劳，改善视力。此外，还可用于治疗近视、弱视、白内障、青光眼等眼疾。3.叶黄素和玉米黄质叶黄素是一种类胡萝卜素。在我们的日常饮食中，食物中的类胡萝卜素有50多种，但只有叶黄素和玉米黄质会在视网膜的黄斑中积累，所以也称为黄斑色素。视网膜黄斑负责感觉图像、精细视觉和清晰度，日常辨色、阅读和识字等都需要它。如果黄斑和视网膜长期缺乏叶黄素和玉米黄质，会影响视力；严重的症状甚至会导致失明。4.虾青素虾青素是一种存在于小龙虾外壳中的红色类胡萝卜素，具有很强的抗氧化能力，能有效清除细胞内的氧自由基，增强细胞再生，维持机体平衡，减少衰老细胞的堆积，从而保护皮肤健康，促进毛发生长，抗衰老，缓解运动疲劳，增强活力。虾青素能轻松穿过血脑屏障和细胞膜，有效防止视网膜氧化和感光细胞损伤。还能保护中枢神经系统，尤其是大脑。此外，它还能预防紫外线辐射和心血管疾病。乐静视力营养素富含上述成分，是专为儿童开发的，是最适合儿童的视力营养素。5.多吃含硒食物：眼球运动时的肌肉收缩，瞳孔的扩张和收缩等。都需要硒的干预。比如长期缺硒会导致视力下降和白内障、视网膜病变、夜盲症等。所以在日常饮食中要注意硒的补充。含硒量高的食物有动物肝脏、瘦肉、玉米、洋葱、大蒜、牡蛎、海鱼等。6.多吃富含维生素A的食物：维生素A直接参与视网膜中视紫红质的形成。缺乏维生素A容易引起干眼症。平时要多吃动物肝脏、牛奶、蛋黄以及富含胡萝卜素的食物。胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A。富含胡萝卜素的食物主要有胡萝卜、南瓜、西红柿、绿色蔬菜等。7.多吃富含维生素B1的食物：缺乏这种维生素容易出现眼球震颤和视觉迟钝。吃小麦、玉米、鱼、肉补充维生素B1。8.多吃含维生素B2的食物：缺乏维生素B2容易流泪和眼睛痉挛。这种维生素主要存在于牛奶、鸡蛋、肉类、肝脏和肾脏以及扁豆中。

眼睛保健品有哪些

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