生板栗（生板栗可以治疗腰疼吗）

吃生板栗的好处和坏处

预防心血管疾病板栗含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素等营养物质，能很好地预防心血管疾病。吃栗子有益健康。板栗味道甘甜，含有人体所需的足够的淀粉和蛋清物质，易于吸收和消化。板栗中含有的不饱和脂肪酸和无机盐对高血压、冠心病等有明显疗效。还能起到延缓衰老的滋补作用。板栗主要用于养胃、健脾、补肾、强筋。在滋补方面，堪比人参、黄芪、当归。可治恶心、吐血、腰脚无力、便血等症，是不可多得的“良药”。栗子含有核黄素和维生素B2。常吃栗子对儿童口疮、成人口腔溃疡有显著效果。能促进皮肤、指甲、头发的正常生长，改善视力，缓解眼睛疲劳。栗子含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，可防治冠心病、高血压、动脉硬化、骨质疏松等疾病。能增强人体免疫力，补脑健脑，缓解关节炎症状。是抗衰老、延年益寿的营养佳品。板栗富含不饱和脂肪酸、钙、铁等矿物质和B族维生素。这些营养素对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病有很好的预防作用。是预防心脑血管疾病的好食品。板栗中维生素C的含量很高，维生素C对人体有重要作用。除了预防败血症，还能促进钙的吸收，所以多吃板栗有助于预防心脑血管疾病。板栗含有极高的糖、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、钾等矿物质，以及维生素C、B1、B2等。用来强身健体。栗子含有高热量和糖分，可以快速补充流失的体力，缓解饥饿感，为身体搜索提供能量。适当使用，儿童和成人不宜多吃。

吃生板栗的好处

吃生栗子的好处之一：补肾，防止腰酸腿痛。随着阳气逐渐下降，不仅会出现腰膝酸软、四肢疼痛，还会出现牙齿松动脱落。这些都是肾虚的表现。从补肾入手，及早预防时，吃生板栗是可行的方法之一。中老年人如果养成每天吃干生板栗的习惯，可以有效防治肾虚、腰酸腿痛。建议笑容满面的中老年人每天早晚吃三四个生栗子。把栗子放进嘴里，细细咀嚼。当栗子的味道变成浆状时，一点一点咽下去，可以最大限度地发挥保健作用。中老年人如果养成每天早晚吃5~10粒干生栗子的习惯，可以有效防治肾虚、腰涨不畅、腿酸。需要注意的是，脾胃不好的食物不要超过5块。生吃板栗的第二个好处：止血作用生吃板栗有止血作用，可治吐血、便血等常见出血性疾病。将生板栗去壳，捣成泥，敷于患处，可治跌打损伤、淤血肿痛等。中医临床证据表明有一定疗效。吃熟栗子的好处熟栗子可以和胃健脾，缓解脾虚。将栗子仁蒸熟，磨成粉，做成饼，适合饮食少，身体瘦弱的儿童增加食欲，调理肠胃。用板栗和粳米煮粥，不仅有利于脾胃虚寒引起的慢性腹泻患者的早日康复，也是老年人消化不良、气虚的食疗偏方。栗子怎么吃最有营养？栗子味甘温，可炒可煮，有和胃健脾的功效。现在由于生活条件的改善，父母对孩子的营养照顾往往过于精细，强食偏食，会导致儿童临床常见的脾虚证。所谓“脾虚”，就是孩子看起来又笨又饿，又累又弱，又瘦，厌食或拒食。此时可将板栗仁蒸熟，磨成饼，适合饮食少、体瘦、经常腹泻的儿童食用，以增加食欲，解涩止泻，调理肠胃。用栗子和粳米制成的栗子粥，可用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻患者的恢复，也适用于长期治疗老年人因功能退化而引起的食欲不振、气虚乏力。吃栗子的注意事项如果买糖炒栗子，一天可以吃7-10个栗子。两餐之间最好吃点零食。否则生食吃多了就难以消化，熟食吃多了就容易堵胃。一天不要超过10个。栗子要外壳完整，颜色自然，不要特别有光泽。不要吃发霉的栗子，容易引起食物中毒。因为含糖量高，糖尿病患者最好远离栗子。内热、发热、积滞、腹胀严重者不宜多食。1、脾胃虚寒，不宜生吃栗子，应煨、炒，也可用栗子、大枣、茯苓、米粥喝；2、患有血液病者，如吐血、便血等。应生吃栗子；3.因为含有较多的碳水化合物，糖尿病人要适量吃栗子；4、无论是生吃还是炒吃还是煨吃，一定要细嚼慢咽，带着津液咽下去，才能达到更好的滋补效果。5.孕妇和便秘的孩子不宜多吃栗子；另外，也有读者认为加糖可以防止栗子炒的时候爆开。其实炒栗子时放进去的沙子是为了让栗子受热均匀，防止爆开。而且我吃过不加糖炒的栗子，也没有爆。所以总的来说，比起糖炒栗子的优点，缺点可能更多。因此，油炸切斯特努

吃生板栗有什么好处？栗子营养丰富，但无论生吃还是熟吃，蛋白质、脂肪和各种维生素含量都很低，主要成分是碳水化合物(即碳水化合物)。栗子产生的能量较高，但由于鲜栗子含有较多水分，各种营养成分相对少于干栗子和熟栗子。因为栗子所含的糖分并不低，所以吃栗子进补要避免吃太多，尤其是糖尿病人，以免影响血糖的稳定。

生板栗怎么弄的才好吃

生板栗有很多做法，下面来看看这几种方法都很好吃：一、煮的吃我们可以把新鲜的生板栗洗干净，然后再用刀劈一道口子放入电饭煲中，加入水、食用油和冰糖直接按煮饭键，当水煮熟后油和冰糖就裹在板栗上面，吃起来非常的逗冲好，而且制作非常的简单。二、烧鸡和烧肉吃大家应该都吃过板栗烧鸡，板栗烧肉，其实这些美食主要就是用板栗来制作而成的，因此我们可以将新鲜的板栗把它剥开去除皮和壳，然后把它与鸡肉或者是猪肉放在一起炖，非常的好吃，味道非常鲜美。三、炒着吃炒着吃也是大家吃的最多的方法，但是一般我们都是在外面炒着吃的，其实我们自己在家里也可以炒着吃，只需要找个铁锅，去购买一些沙石，然后将生的板栗放入锅中，然后开始加热开始炒州埋，一会儿时间就可以炒出新鲜好吃又大的栗子来的。营养价值：1. 栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品；2. 栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益；3. 栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用； 4. 栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼等正常功用，可以预防和山迹歼治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。