越野跑鞋（2022跑者世界最强跑鞋）

如何选择合适的越野跑鞋？

Cover/Inov-8在过去几年的越野跑过程中，一直有人问我诸如“这次比赛我该穿什么跑鞋？”“能给我推荐一双合适的越野跑鞋吗？”以及“这双鞋怎么样？”诸如此类。在我看来，越野跑鞋的选择似乎没那么难。首先要知道自己的脚的构造，其次要对路况、距离以及外观、设计、价格等因素进行筛选。这是一个可以通过观察和思考获得的经验来解决的问题。环顾大大小小的比赛，跑鞋选择不当的问题普遍存在，其中脚部问题不在少数。也许你只是在越野跑的过程中感到有点不舒服，或者你的脚有重大问题，这很可能与你选择的跑鞋有关。随着越野跑者越来越多，大量新手进入这项运动。你可能是路跑爱好者，或者是户外运动爱好者，然后你是一个没有运动经验的小白。越野跑鞋的选择和公路跑鞋、登山鞋有很大的区别。本文的目的是向大家介绍越野跑鞋，按照不同的功能类型进行分类，对应的特点和应用，可能存在的困惑和重要的选择意见。我不想推荐具体品牌的鞋子，但我会引用一些图片来说明。没有一双鞋适合所有人，个人生理结构的特殊性会影响你的选择。让你对越野跑鞋有更清晰的认识，掌握一些挑选的基本技巧，然后你就有机会找到适合自己的鞋子了。够了。一双越野跑鞋应该如何分类？所有的跑鞋都可以根据各种原理分为不同的类别。类似于公路跑鞋，各大品牌和大型网站根据不同的条件将越野跑鞋分为几类，让大家根据自己的需求进行选择。1.VASQUE垂直速度/VASQUE“轻”越野跑鞋，轻越野跑鞋的代表，按照使用场景分类。所谓轻，并不是指鞋子的重量轻。这里的光是指鞋子的使用场景是简单成熟的路面，比如消防通道、公园小道、森林落叶小道或者美式越野风格的Singletrack。这种鞋的特点是：大川传统公路跑鞋外观相似，轻量化设计有利于快速奔跑。越野跑步的特点包括轻微的鞋头，鞋底保护(有些不是)，大鞋底和短齿以确保抓地力。总的来说，这种鞋在路上跑起来没有太大的违和感，但是不适合多石和高科技的路面。典型的崎岖越野跑鞋代表所罗门Speedcross系列/Wiggle“崎岖”越野跑鞋。崎岖是指这类跑鞋多适合泥泞、岩根、陡峭爬降等技术性较强的崎岖山路。这种鞋的特点是外观硬朗，鞋面更结实，脚趾和鞋底有足够的保护(大多嵌有岩板或类似材料，以减少岩石和根部的冲击)，中底的支撑和弹性，鞋底多样化的凸耳，提供多角度的抓地力效果。所罗门xa pro 3d ii gtx/the load out room“丛林型”越野跑鞋。所谓“越野”是指它的使用环境不是普通的山野步道，而更像是一片野生丛林。这些鞋通常用于艰苦的探险或比赛。这种鞋的特点是外观接近传统的out鞋，重量介于两者之间。拥有“粗犷”越野跑鞋的大部分特征，但在某些方面有所加强。包括：更坚实耐用的鞋面材质，更耐用的中底，防水，更好的保护部分款型。Hoka One的全地形鞋Speedgoat 2/mavielabas“全地形”越野跑鞋全能跑鞋，这个概念并不通用，但这类鞋通常会出现在各大厂商的主力产品中。它的特点是平衡，应用广泛。减震，多地形抓地力，稳定性都很完美。顶级和普通全地形越野跑鞋通常在材质和工艺上有差异，但不影响定位。

经典冰雪跑鞋La Sportiva Crossover 2.0 GTX/HudyBlog“冰雪”越野跑鞋这是一个略显狭隘的分类。这种鞋通常用于冰雪环境下的雪地/高海拔，但具有大多数越野跑鞋的特点。其主要特点是：高帮鞋套防水设计，鞋面结实耐用(部分采用双鞋面，外层防水)。另外，少数在结冰地形使用的鞋子会镶嵌钢钉防滑(比如很多所罗门不知道的IceBug和SpikeCross的鞋子)。根据使用场景选鞋时，需要了解以下几点：根据地形和环境选择合适的越野跑鞋。尽量根据你会接触到的地形和环境来选择鞋子，这样会让你跑起来更舒服。想要找到专门用于比赛的鞋子，还是需要提前了解目标比赛的赛道和地形，然后根据自己的需求进行选择。越野跑鞋不是万能的。即使是专用于某个地形的鞋子，也不能保证在所有情况下都有出色的表现。比如大雨中的泥泞上，或者冬天坚硬的冰面上，鞋子的作用非常有限。越野跑鞋不能给你提供一切。你自己的能力和经验同样重要。如果你真的不知道怎么根据地形选鞋，全地形款也不会犯大错误。因为是针对广泛的应用场景设计的，所以性能平衡是它最大的特点。2.根据缓震类型选择低缓震(赤脚极简主义)的赤脚五指鞋Vibram五指Trek Ascent Expert/Andrew Welch鞋。这类鞋的主要特点是无中底或极薄，主要目的是提供一种自然的跑步感觉。鞋子保护性差，对脚踝、膝盖、小腿肌肉要求高。ASICS Fujitra Buco 6/Depor Village杂志普通缓震对于大多数越野跑者来说，普通缓震的跑鞋是主流选择。是最稳定的选择，也相当适合大部分刚接触越野跑的人。无论是传统的公路跑鞋厂商，还是一些小众厂商，都有大量这种类型的鞋子。这种鞋通常性能均衡，提供一定程度的缓震，路面感好，重量也中规中矩。这种鞋通常受到实用主义者的喜爱。

爱。Hoka One One早期的巨无霸Stinson ATR /Ginger Runner高缓震型说到高缓震类型的鞋子，不得不提这些年来流行的厚底风潮。这类鞋子通常中底较厚，能够提供足量的缓冲且脚感优秀。其弱点在于路面感觉相对较差，刚开始穿不习惯时可能出现崴脚的情况。在Hoka One One颠覆性的做到厚底缓震且材质轻盈之前，这类跑鞋通常重量略大一些。当然，到现在各家的类似鞋款在重量上控制上做的也不错。在选择鞋子的缓震时，你需要明白以下几点：>>>谨慎选择赤足或极简鞋。关于这类鞋，笔者非常赞同下面这句话：仅仅购买赤足跑鞋无法让你成为赤足跑者，赤足跑技术是关键。>>>缓震是个好东西，仍需多尝试。鞋子的缓震能为跑者提供保护，但每个人对缓震的需求仍有不同。在你接触越野跑的不同时期、参与不同比赛时同样可能你会对跑鞋的缓震性有不同偏好。有条件的爱好者，可以多加尝试选择适合自己条件的。3.按高度落差选择高度落差是大多数人会忽略的问题，当然也包括我。高度落差是指一双越野跑鞋的前掌高度和后跟高度之差值。一般来讲，前后高差和缓震材料的厚度关系比较密切。通常情况下，一双越野跑鞋的高度落差会在10-12毫米的范围之内。按照高度落差可以分成三类。第一种是零落差，即强调前后足高度一致，具有代表性的是五指鞋和ALTRA品牌，这一理念强调了人类最原始的奔跑方式。其次是低落差，低落差大概指前后足高度在0-4mm的跑鞋，大多数极简跑鞋属于此范畴之中。此外，前后落差大于4mm的都可以划入高落差的范畴，这个范围通常比较广。高度落差示意/Ian Corless在选择鞋子落差时，你需要明白以下几点：>>>一双越野跑鞋的落差高度和中底厚度没有关系。你既可以选择厚中底、高缓震的零落差跑鞋，同样也能选择像五指鞋那样的赤足无缓震零落差跑鞋（此处仅举例）。>>>落差的选择取决于生物力学构造和跑姿。购购买越野跑鞋时，最好选择和你已有的越野跑鞋落差一致或类似的鞋款（如果没有越野跑鞋，请参照其他运动鞋），这可以让你更好地适应新鞋。在更换不同落差的鞋子时，这个过程需要慢一点。>>>谨慎选择低落差或零落差的跑鞋。低落差跑鞋的稳定型出色，但并不适用于每个人。低落差相对更适合那些中前掌发力的跑者，另外这类跑鞋对你的小腿和关节力量要求也更高。这些经验，让你更好地买鞋！1.鞋子宽度要注意相信很多人受过鞋子宽度的影响，总的来说和路跑鞋选择鞋楦一样令人困扰，鞋子过窄会出现挤脚的情况。选择越野跑鞋时需要注意前掌、中足和鞋跟三个部位的宽度。通常部分欧美品牌在中足和鞋头上容易出现宽度不足的情况。通常情况下，同一品牌的中足宽度通常比较统一，但前掌宽度则会因为系列不同或产品迭代而发生变化，这是在购买时需要提前注意的。另外，对于脚胖或者有特殊生理构造的人，需要特别注意品牌和尺码的选择。有条件尽量去实体店试过之后再行购买。2.防水鞋面慎选户外人对鞋子的防水性能可能会比较依赖，但对于越野跑者来说防水功能却略显鸡肋。最大的问题在于防水材料透气性差的特点易导致鞋内潮湿进而产生水泡等不适症状。另一点，目前大多数鞋子为低帮，但防水材料在低帮鞋款上很难做到完全防水。若在涉水时水从鞋舌浸入，此后很长一段时间内鞋内可能处于潮湿状态，导致不利结果。当然，在冰雪系高帮跑鞋中，防水却是必然的选择。The Rut这种地形下需要选择有岩盘的鞋/Running Competitor3.什么时候需要岩盘？岩盘可能大家比较陌生，它是一片镶嵌在中底和大底间的一块很薄的硬质材料。在包含大量石块和树根的地形条件下，岩盘是非常有必要的配置。相比于全泡棉中底而言，岩盘不仅防止尖锐的岩石或者树根对脚底造成损伤甚至穿刺，也能提供更好的路面感。不过，在缓震性和舒适度则略差一些。4.高价不代表最好这一点相信大家深有体会，并不是贵的跑鞋一定就好。首先，适合自己是很关键的一点，价高并不一定是最适合的选择。其次，市面上越野跑鞋品牌复杂，型号、系列、定位、市场售价和促销折扣等配置不一而同。因此，选择时也大可不必按照价格来区分跑鞋的优劣。5.跑鞋重量抉择跑鞋重量没有固定标准，故没有对跑鞋重量进行分类。大重量的跑鞋会加大奔跑的负担，但保护性和材料却也并非更出色，所以什么重量最合适？我个人将重量分为四个区间：重型（大于350g）、中型（300g-350g）、次中型（250g-300g）和轻型（200-250g）。低于200g的越野跑鞋极少，不单独分类。一般情况下选择跑鞋不要超过350g，超过这个重量的跑鞋影响长距离越野跑的舒适度和效率。对于大品牌的跑鞋而言，小于300g的鞋款比较理想，这个重量已经能够提供一双越野跑鞋所需要兼顾的所有优秀设计了。个人喜欢270g左右的鞋子，有不少经典鞋款都在这个重量区间内。如果需要竞速，可酌情选择轻量的鞋子。如果需要应付严酷地形，可酌情选择重量大一些的鞋子（这里指因为材料扎实而重量大的情况）。到退役的NewBalance Minimus /Pinterest6.注意更新换代对于跑者来说，越野跑鞋的寿命可能会在300公里左右甚至更短，超过跑鞋可能出现鞋面撕裂、鞋底磨损，更有甚者缓震缺失而对关节和跑姿造成影响。如果有一双鞋在各方面都特别适合你，可以考虑多买几双作为备用。

跑步鞋的区别 越野鞋和徒步鞋的区别

越野鞋跑步鞋徒步鞋的区别：1、越野跑鞋适合在非水泥地适合于崎岖路面行走奔跑，而徒步鞋都适合水泥地、山路、斯卡特地貌等复杂的地形；2、越野跑鞋支撑性好，徒步鞋在支撑性上次于越野跑鞋款，尤其是低帮和中帮鞋款；3、越野跑鞋适合小负重的奔跑，而徒步鞋做不到这一点。适合高负重的徒步鞋不适合跑，不然很容易对脚部造成伤寒，就比如脚起泡。扩展资料：普通跑鞋：从外底看，外底一般都是覆盖着整个鞋底，上面布满各种特殊的纹路，中间可能还有很多沟回，颜色多数为黑色，也有其他颜色，厚度一般为3-5mm。外底主要的作用是在和地面直接接触过程中发挥耐磨、防滑的作用，满布的纹路和沟回正是起这种作用。外底材料一般是含碳的橡胶，这种橡胶比较耐磨，同时防滑效果和重量方面也较理想。越野跑鞋是专门针对越野比赛和训练的鞋子，重量介于普通跑鞋和徒步鞋之间。鞋子前端也有保护；鞋面更具韧性，防止被刮坏，有些款式甚至提供了GTX防水涂层；鞋带上会采用快速鞋带系统或者有一个鞋带收纳袋，这个主要是防止鞋带被挂到。

越野跑鞋可以当徒步鞋穿吗

徒步鞋又称休闲鞋，是低腰的,是用来长时间走路的，对于路的要求不能太苛刻，不过透气性很好，而且很舒适，脚不会磨到。因此徒步鞋鞋底提供的保护是保护你的双脚排汗透气效果超好。越野跑鞋是根据使用者的实际要求，灵活地将跑鞋和户外鞋的优点相融合，既可以应对恶劣的户外使用环境，又可以保证使用者的舒适性。在设计和功能上完全是为在开放的野外环境中的跑步需要所服务的。鞋面通常以部分皮革与化学纤维面料。保证了鞋整体的轻，同时带有透气网布的结构可以提供最好的透气效果。鞋前后有坚硬的橡胶包覆，减少被尖硬石块碰撞的伤害。大底纹的鞋底抓地性能强悍，中底大多有缓冲材料填充，适合于崎岖路面行走奔跑。与承载高负重的徒步行走来比较，越野跑鞋更注重小负重的奔跑。越野跑鞋一般是在非水泥地上的利器。有很多都是跑鞋形设计，设计者尽量使用透气防水的面料。以及在鞋面上加上稍硬的材料，目的是为了保护你的脚在崎曲的野外因为踩到小石而扭伤。支撑性较好。而且鞋底比较软。 登山鞋都是高腰的,它要保护你的脚踝在不平的路况下免受扭伤,更重要的一点是登山鞋的鞋地质地较硬,所以徒步平地时一定要换上徒步鞋,不能用登山鞋代替,否则你的脚底就要起水泡了!登山鞋的鞋底一般都是防刺防扎的,鞋底中间会设计成减震材料,所以在不平泥泞的路况下，登山鞋应是最佳选择!越野跑不同于公路跑，它的路况多样，地形复杂。因此，许多跑者都很 关心，如何选择一双适合越野跑的鞋，来保护我们的足部、踝关节、膝关节，小编综合几名资深玩家的经验与大家一起分享下： 1.后跟，购买时应该用拇指与食指用力捏几下，以便测了解一双鞋的后跟对脚的支撑程度。好的后跟支撑可以确保你脚正确着地，防止扭伤 2.鞋码是否合适，很明显，如果一双些你穿上去大了(或者小了)，那么它对你来说没有任何价值。对于越野跑鞋来说，鞋内部空间的长度应该大于你脚长度的13-15mm。试鞋的时候把鞋带送开，把脚放进鞋里，以富余1个手指为参考标准。 3.鞋的表层，大家都知道越野跑鞋一般分有膜(GTXorEventetc.)和无膜，在这个的选择上主要看个人爱好，一般来说无膜鞋的透气性比较好，脚上的汗比较容易挥发掉，但同时无膜鞋相对也比较容易进水。 无膜鞋如果网眼比较多(尤其是靠近中底/大底的部分)，那么在你跑步的过程中，水也能比较容易的排出来。 4.鞋的支撑性，选鞋时要选对你脚后跟以及足弓支撑比较好的鞋，这样可以增加你的稳定性。大部分人的脚掌都是往里凹的，所以一双鞋对脚的足弓支撑就县的比较重要。尤其是当你在地面不平的环境里进行跑步的时候。 5.中底，对于越野跑鞋来说，鞋的足尖处应该能够很容易向上弯曲，而横向应该能够保持比较好的坚硬度。 如果不怕毁鞋的话，可以这样来判断一双越野跑鞋的中底。把鞋拿在双手上，一只手抓鞋的足尖部位，另一只手拖住后跟，然后将鞋的足尖部位向上弯，然后横向的拧足尖部位。 6.鞋垫，这个是人的主观感受。一般来说厚的鞋垫适合比较硬的路面，但同时也增加了鞋的重量，而且也减少了你的脚对路面的真实感觉。 7.大底。现在很多人只注重是不是V底。在这里我想请大家注意下这个重要细节。那就是看看大底齿纹的深度，由于条件的关系，我这里只能拿英国的1英镑硬币来给大家说明一下。 如果一双越野跑鞋的齿纹的深度比1英镑硬币的厚度还要浅的话，那么这双鞋几乎就没抓地性而言了。尤其是在湿地和草地上。而且这样的鞋在比较硬的路上磨损也会比较快。 8.包头，用拇指去按按包头的顶步，边部以及底布，看下是否比较坚硬。在崎岖不平的路上跑步下山对鞋的足尖部分要求比较高。所以买的时候要选择一些包头切相对比较硬的鞋，这样才能更好的保护你的脚。 总体上说，越野跑鞋要轻一点，颜色和款式要漂亮一些。不过如果参加越野跑比赛，一定不要穿新鞋;提前要跑一下不同的路况，