护踝（护踝到底有没有用）

护踝有什么用？

护踝器是一种便携式护踝器，可以保护脚踝免受压力。适用于预防踝关节扭伤、踝关节韧带损伤、踝关节不稳等。能限制脚踝的左右活动，防止脚踝内翻造成的扭伤，减轻受伤脚踝的压力，强健脚踝，促进受伤组织的软组织愈合。一般来说，护具只有紧了才有效。护具由弹性材料制成，可以收紧关节，相当于在关节处加了一层保护膜。如果穿上后很松，就不能用来运动，只能用来保暖。当然护具不能太紧，会影响血液循环。

护踝可以全天戴吗？

软组织损伤脚踝保护24小时佩戴；对于单纯软组织或韧带损伤，伤后48小时内可用冷敷，48小时后可用热敷，可有效消肿止痛。注意休息，抬高患肢，弹性捆绑脚踝。饮食要清淡营养，多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，避免辛辣刺激性食物。如果踝关节损伤累及韧带，一般西医对韧带部分撕裂没有很好的治疗方法。最好使用民间中医正骨药外敷，能促进局部组织渗出物尽快吸收，快速止痛，消除肿胀。肿胀消退后，可以用胶带或绷带固定脚踝1周。防止韧带松弛，扭伤完全恢复，有效防止后遗症。对于慢性踝关节损伤的患者，治疗的目的是改善疼痛、肿胀和不稳定的症状。休息的时候不用穿护足。重要的是休息。不要让受伤的脚受力。尽量不要走路，更不要运动。在韧带恢复之前，你必须休息。如果当时损坏了，一般用膏药固定比较好，固定效果相对安全。通常需要3到4周来修复受损的软组织。如果使用背带，可以用弹性绷带或脚踝护具包裹固定。和一些可调节的背带。可根据不同患者的踝关节大小和粗细进行调整。

护踝怎么用？

一、用法：1。从脚背到脚弓开始画圈。2.绕过脚踝，如图。3、然后绕到脚背。4.翻转脚背，然后绕到脚踝。5.缠绕脚踝，完成。护踝适用范围：羽毛球和乒乓球。网球、足球、高尔夫、自行车、舞蹈、保龄球等运动；踝内翻损伤、术后固定及康复期力量保护。