御品膳食通（南京同仁堂蛋白质粉价格）

各位知道御品膳食通吗？这个效果如何？

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御品膳食通第三代官方售价是多少？

第三代现在是皇粮通的旗舰产品。官方全国统一价198一盒，买三送一，买五送二，多买多得，没有其他报价。

膳食纤维对便秘~有效果吗？

肯定有效！膳食纤维促进胃肠蠕动，有利于排便。《中国居民膳食指南》中建议，成人每日膳食纤维应达到20-30g，孕妇和老年人可多一些，一般24g。过多会影响钙、铁、锌等元素的吸收。适当吃粗粮，多吃水果蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，辅助适当的运动和饮水，作息规律。(成人每天喝纯净水至少1200ml)最好养成自己每天排便的时间。我觉得这个也有生物钟。练的时候一坐就是一天，将近10个小时。对着电脑，公司午饭给的菜很少，我就每天带两个苹果或者橘子或者柚子，小水果多一些。晚上回家，两餐之间一定要吃青菜。我早起睡前一杯牛奶的时候，不要突然起床。先在床上躺两分钟，顺时针揉我的小腹。通常在早餐前或早餐后解决。对于经常性便秘，可能不会马上好转。但只要坚持下去。如果只依赖药物，就会产生依赖性，只会通便，而不是整体协调健康。给两个食谱(常用食谱，非食疗)~ ~绿豆冬瓜汤200g，姜片150g，葱30g，精盐3g冬瓜去皮去瓤，洗净，切成3cm见方，绿豆洗净备用。将适量的水和主要辅料放在火上，用猛火煮至绿豆软，冬瓜软而不烂。加盐得出参考值：热能约500kcal，脂肪0.4g，食物纤维9.6g ~ ~大白菜海带丝100g，蒜粉5g，辣椒油5g，酱油5ml，醋3ml。将一些大白菜用精盐洗净切丝，海带洗净切丝。加入调味料搅拌均匀得到参考值：热能约94kcal，脂肪0.4g，食物纤维9.7g食谱来自《食物纤维与人体健康》黄念君、杨正实主编，金盾出版社。