睡床（半夜摇床）

睡什么床最好！

合适的床是保证孩子良好睡眠的重要条件。目前市场上的床种类很多，有弹簧床、软床垫床、弹簧床、藤床等。家长在选择的时候，要从孩子的健康角度出发。孩子正处于成长时期，千万不要睡软床，因为脊柱很难保持自然的生理弯曲，会发生脊柱侧弯，影响脊柱的正常发育；睡在软软的床上，肌肉要保持紧张的收缩，醒来后浑身酸痛；孩子的睡眠时间一般都很长，肌肉过度疲劳会降低睡眠质量，长期下来会对孩子的身体发育产生不利影响。有条件的家庭，最好给孩子准备一张带围栏的小床。床面是木质的，略硬。上面放一个平垫子，然后上面放一个床垫。这样的床让孩子睡起来既舒服又安全，对孩子的身体发育也有好处。如果不能单独给孩子准备床，也要把孩子睡大床的地方弄得硬一点。永远不要让你的孩子睡在柔软的床上。为什么孩子不应该睡软床？年轻父母爱孩子，家庭经济条件好。现在大部分婴幼儿都可以睡弹簧床和席梦思。而且父母喜欢把床弄得软软的，他们觉得这是唯一能让他们舒服温暖的睡觉方式。但是，睡软床虽然舒服，但对孩子的生长发育不是很有利。睡在软床上，尤其是仰卧时，增加了脊柱的生理曲度，使脊柱附近的韧带和关节负担过重，长时间容易引起腰部不适和疼痛。如果床太软，很容易养成盖被子睡觉的习惯。随着时间的推移，床内氧气越来越少，而二氧化碳越积越多，导致缺氧，二氧化碳潴留。此时，人会突然感到胸闷、气短，有的甚至会出现做噩梦、尖叫等现象，使大脑得不到充分休息，第二天起床后会感到四肢无力、头晕、浮肿。孩子的骨骼柔软，可塑性强。如果他们长期睡在柔软的床上，会阻碍脊柱的生长，破坏脊柱的正常生理曲度。造成驼背、脊柱侧弯、畸形或腰肌劳损，影响生长发育。所以孩子要避免睡软床，床上少铺床垫，以不冷为原则。这是对孩子最大的关爱。孩子为什么要睡硬板床？出生后，全身器官发育生长迅速，但脊柱非常柔软，周围的肌肉和韧带非常薄弱。如果孩子睡在弹簧床或海绵垫上，容易导致脊柱和四肢骨骼变形弯曲。如果床很软，由于孩子手臂的重量，床会被压成一个凹陷。无论是仰卧还是侧卧，脊柱都会处于异常弯曲状态，从而导致胸部下陷或畸形。据国外研究资料显示，睡下沉式软床的儿童脊柱畸形发生率约为60%。而睡在木床上，最大的脊柱畸形率只有5%左右。婴儿睡在棕色床上会驼背吗？婴儿的骨骼柔软坚韧，在外界的影响下容易发生变化。如果睡姿或坐姿不正确，时间过长，可影响脊柱的形状。所以，宝宝的床不能太软。棕色的床有点软，但是宝宝比较轻，下陷的程度不会太大，不会造成驼背。婴儿会睡在摇篮里吗？摇一摇有催眠作用。很多年来，妈妈们都知道如何利用摇篮让孩子尽快入睡。俄亥俄大学的研究人员发现，摇晃也有利于婴儿的发育。如果不断地刺激孩子的某些运动器官，对生长发育是有益的，可以使他们长得更快。在人的内耳里，有一个地方叫前庭。它的作用是接收外界环境的刺激，产生从神经到大脑的兴奋，通过反射维持身体的平衡，从而加快行走速度，掌握行进方向。科学家已经进行了实验

但也要注意，孩子不要一直睡在摇篮里，因为考虑到孩子的脊椎，通常摇篮的硬度不够。经常睡摇篮会使脊椎变形，所以每天睡10 ~ 20分钟就够了。有一种带轮子的床更适合孩子。

什么床不能睡？？

什么床不能睡？(机床)什么线不缝？(天线)什么河流没有水？(银河)什么网不钓鱼？(互联网)什么耳朵听不见？(木耳)什么鱼不会游泳？(木鱼)什么笔不能写？(电笔)什么马不能跑？什么样的球不能踢？(土)什么鸡没有毛？(青蛙)什么牛不耕田？(蜗牛)什么布不能剪？(瀑布)

为什么睡平板床比睡软床要好？

睡平底床对身体有好处：坚持睡平底床，强身健体，治病。累了可以睡一晚上木床，不用指压按摩。轻度脊柱脱位，可以在睡眠中靠自己的力量矫正，不需要按摩。即使脊柱弯曲或患有脊柱结核，睡在平板床上也会逐渐伸直，恢复健康。婴幼儿有利于骨骼的健康发育，女性有利于身体的挺拔健美。老年人衰老后，身体在外力作用下(如睡藤床、厚海绵床)容易变形，引起腰背关节疼痛。所以，老年人与其睡软床，不如睡硬床，以适应人体脊柱的生理状态。腰肌扭伤、劳损、增生后，应睡在平卧的床上，让腰肌和韧带得到充分的放松和休息。大多数人都认为软床是睡得舒服的一大享受，但实际上并不利于消除疲劳。用肌电图仪测量夜间睡眠时的肌肉状态，发现睡在太软的床上，身体很多肌肉经常处于紧张状态。因为每当身体轻微翻转，柔软的床垫就会摇摆颤抖。如果肌肉没有保持一定的张力，身体就很难保持稳定。这样肌肉得不到足够的放松，也就是得不到足够的休息。当他们第二天早上醒来时，他们会感到疲倦和沮丧。另外，晚上睡软床很难矫正白天直立行走造成的脊柱弯曲、歪斜、不完全脱位。长此以往，脊椎的异常状态就固定了，容易导致各种疾病。近年来，腰痛患者的数量显著增加，

也与席梦思软床的大流行有密切的关系。然而，夜间睡硬板床，能使白天造成的脊椎弯曲歪斜和不全脱位得到很好的纠正，从而起到预防和治疗疾病的效果。如脊椎结核患者，通过睡平板硬床，可以使弯曲如弓的脊椎逐渐伸直，恢复健康;腰背疼痛难以屈伸的患者，通过睡平板硬床，可以缓解疼痛，使活动自如;青少年睡平板硬床，可预防脊椎弯曲造成的驼背，使形体姿态健美;老人睡平板硬床，可使弯驼的腰背得到矫正。此外，对于治疗肩周炎和小儿麻痹引起的脊椎弯曲等，也有一定效果。睡平板硬床，还可增强皮肤功能，治疗皮肤疾病，并通过对皮肤的刺激，改善肝肾胃肠等脏器的功能，防治便秘、肠癌、脑出血等多种脏腑疾患。睡平板床的实施方法——睡平板硬床，首先要求床板要平，不能有弯曲变形。其次强调床板上铺垫物要少，保持床铺的硬度，同时，被子也不宜过厚。这样的要求，对于睡惯弹簧软床或平时床板上铺垫很厚的人来说，一下子确实很难适应。他们往往感到受压部位的肌肤疼痛不适，频频翻身，难以入睡。因此，不能强求他们一下子 就在坚硬的平板床上睡，而应当采取一定的训练步骤，循序渐进，使其逐步适应。经过这样训练的人，不仅夏天可以睡在硬板光床上，甚至冬天也没问题。他们认为在硬板光床上裸体睡眠最为舒服。有人担心硬板光床很冷，身体受不了，其实不然。在刚刚躺到床板上时，身体感到有点冷，这正好是对皮肤的一种刺激，能达到锻炼身体的作用。而且，过不了多大一会儿，板床也会暖和起来。大多数的人不懂这一道理，只想一钻入被窝就感到非常暖和，因此，往往盖很厚的被子，特别是天气寒冷时，屋子里要烧很旺的炉子，甚至在床上还要铺电热毯。这样，虽然一钻进 被窝感到很暖和，但是，往往造成身体出汗，过多地浪费体内的能量，同时，也使体内的水分、维生素、无机盐等营养物质大量丢失，不利于健康。实际上，如果真正加以实行，很快就会适应睡平板硬床。而且，一旦习惯睡平板硬床以后，睡眠效果会大大提高，早晨醒来会觉得精神格外清爽，如果再睡热腾腾的软床，会感到很不舒服。因此，他们认为平板硬床是最高级的床铺，即使外出旅行等，住高级宾馆时，宁愿睡硬床或睡地板，也不愿意睡柔软的床铺。另外，有的人夜间睡眠喜欢侧卧或俯卧，认为在平板硬床 上侧卧或俯卧睡眠很不舒服。这样的人，往往是因为体内存在着一定的故障，而且以脊椎的故障最为多见。因此，为了纠正脊椎的故障，应当努力练习在平板硬床上仰卧睡眠。由此可见，睡平板硬床，看起来似乎是非常落后的方法，但实际上对人类健康大有好处。