健身房设备（健身房器械名称大全）

健身房有哪些设备

1.跑步机跑步机是一种方便、省时的设备，不受天气影响。经常跑步可以保护心脏，心脏是人体容易衰老的重要器官。心脏的正常功能对其他内脏器官的功能有直接影响。2.椭圆机椭圆机可以成功地将手臂和腿部的动作结合起来，达到协调四肢、塑造身体线条的目的。其踏板的运动有利于心肺功能的训练，运动量也不会太大。比较适合不同年龄段的人。3.动感单车动感单车是一种通过练习不同的速度和阻力，配合健身房动感的音乐节拍和五颜六色的灯光，让你流汗燃烧多余脂肪的运动。4.蝶式机蝶式机的优点是不会因为手臂位置的改变而改变。因为可以采取一个“桥”的动作(挺胸收腹)让双手接触，动作幅度可以更大。不仅仅是中下胸缝，整个胸缝都有很强的刺激作用，可以通过改变握拍形式来刺激胸缝上部。5.史密斯架史密斯架杠铃的滑行轨迹有限，训练者可以放心使用重物。而且不仅仅局限于深蹲训练，还可以做卧推(上倾、平举、下倾)。俯卧划船，弯曲肱二头肌等。锻炼胸大肌、股四头肌、股二头肌、背肌等。对于初学者来说，这是一个重要的安全装置。6.床板架床板架，即辅助卧推的设备。卧推主要锻炼胸肌和上肢肌肉，有很多变体。自由重量杠铃平板卧推可以比史密斯机多推16%的重量。7.赛艇运动员赛艇是一种模拟赛艇运动的器械，对增强腿部、腰部、上肢、胸部和背部的肌肉有很好的效果。划船是一项流畅、有趣且富有挑战性的运动。每一次划水，上肢、下肢、腰、腹、背都会在这个过程中完成一次完整的收缩和伸展，可以达到一次全身肌肉锻炼的效果。特别是对于腰腹部和上臂脂肪较多的人，划船可以带来意想不到的塑身效果。8.哑铃凳哑铃凳一般可以翘起来，躺着或者躺着，这样可以用哑铃做很多练习。主要配合哑铃做哑铃肩推，哑铃卧推，哑铃划船等等，比如仰卧哑铃卧推，上斜哑铃卧推，下斜哑铃卧推等等。9.多功能训练器组合训练，用于锻炼全身，提高关节活动范围。一般有八个组成部分：腕关节屈伸训练器、肩部旋转训练器(轮式)、前臂旋转训练器、单壁拉力器、滑轮环训练器、运动训练器、肋肩梯和胸背矫正训练器。10.推肩器推肩器主要用于训练三角肌和三头肌。还能增加肩关节的稳定性，改善手臂肌肉的不平衡。

健身房有什么设备

健身器材包括划船机、健身自行车、跑步机、跑步机、美腰机、杠铃、哑铃等。1.划船机。是一种模拟划船的器械，对增强腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉有很好的效果。2.步行机。踏板，手柄，在等动量设计的液压阻力装置控制下，可模拟爬路或爬楼梯，自动调速，上下自如。3.跑步机。是家庭和健身房的常规健身器材，是当今家庭健身器材中最简单的一种。是家庭健身器材的最佳选择。4.美腰机。主系统完全匹配人体自然姿势设计，使胸、肩、腰、腹、臀、腿等部位通过自然摆动达到锻炼的效果。5.杠铃。是一种核心训练器材，也用于举重。杠铃运动是一种重量训练，只是利用杠铃训练器材来提高肌肉力量的训练。参考：百度百科-健身器材

健身房都有哪些器材？

1.哑铃，英文mbbell，是举重和健身运动的辅助器材。比杠铃还小。轻哑铃的重量有6、8、12、16磅(1磅=0.4536公斤)等。重的哑铃有10，15，30公斤等。因此受到广大健身爱好者的青睐。因练习时没有声音，故名哑铃。2.杠铃是一种核心训练器材，也用于举重。杠铃运动是一种重量训练，只是利用杠铃训练器材来提高肌肉力量的训练。也可以用杠铃进行核心训练，促进整体协调。3.赛艇机是一种用于模拟水上赛艇训练的机器。室内赛艇比赛已经成为职业比赛。室内划船机也俗称测力计(国外俗称Ergo或ERGO)，测量运动员在运动中消耗的功率。4.椭圆训练机在一般的健身俱乐部中，椭圆训练机是一种非常常见的心肺健身训练工具，也是广受用户喜爱的。5.SPINNING，英文名，由美国私人教练兼极限运动员JOHNNYG于20世纪80年代首创。这是一个独特而充满活力的室内自行车培训课程，结合了音乐和视觉效果。参考：百度百科哑铃百度百科杠铃百度百科划船机百度百科椭圆机百度百科动感单车