黑芝麻糊（黑芝麻禁忌搭配食物）

黑芝麻糊怎样做？

食材黑芝麻糊150g糯米80g糖适量做法/步骤1糯米洗净，倒入锅中炒至微黄。请点击图片说明2将黑芝麻糊洗净，倒入锅中炸熟。请点击图片说明3将炒好的芝麻和糯米用糖打成粉。请点击输入图片说明4将打好的粉放入小碗中，加入开水拌匀。

吃黑芝麻糊有什么好处

功能性黑芝麻糊是以黑芝麻为主要原料，配以大米制成的糊，是中国传统食品。不仅味道很棒，而且还有很好的医疗效果。它的效果比鲜奶好。吃多了皮肤会很滑，没有皱纹。还会让你的皮肤红润白皙，还能治便秘。1.降血压黑芝麻糊富含钾。每百克黑芝麻糊含钾高，但钠少得多。钾钠比接近40，333，601，对控制血压和保持心脏健康非常重要。2.促进新陈代谢。黑芝麻糊含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E和维生素B1的参与下，可以加速人体的代谢功能；同时，黑芝麻糊中含有的维生素E、铁等微量元素能有效预防贫血，降低血脂。3.黑芝麻糊的钙含量远远高于鸡蛋和牛奶。每百克黑芝麻糊含钙近800毫克，而每百克牛奶中的钙含量只有200毫克左右。所以黑芝麻糊是最好的补钙。4.强肾黑芝麻糊含有大量蛋白质和维生素，具有滋补肝肾、益气补髓、润五脏、长肌肉的作用。可用于治疗肾虚，从而改善肾虚引起的头发柔软、脱发现象。5.养胃护胃黑芝麻糊质地细腻，非常容易消化。与米粥相比，更容易被人体消化吸收，能迅速为身体提供能量。长期食用有很好的暖胃护胃作用。6.预防胆结石。黑芝麻糊中含有的卵磷脂是胆汁中的成分之一，能分解和降低胆固醇。所以卵磷脂可以防止胆结石的形成。现代医学研究结果证实，胆结石患者胆汁中卵磷脂含量一定不足。经常吃黑芝麻糊可以帮助人们预防和治疗胆结石。7.提高生育能力黑芝麻糊中含有丰富的维生素E，维生素E不仅具有很好的抗氧化作用，而且对人体生育能力也有很好的促进作用。8.乌发润发现代研究证明，毛囊中黑色素细胞分泌的黑色素减少是导致白发的主要原因。其中，酪氨酸酶的降低是病理机制之一。研究发现，黑芝麻糊可以促进酪氨酸酶的表达，增加黑色素的合成，使白发重新变黑。9.黑芝麻糊中含有的脂肪大部分是不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸被认为是主人延年益寿的神奇功效。吃黑芝麻糊可以帮助人们预防和治疗胆结石，同时可以延年益寿，健脑益智。10.护肤润肤研究认为，减少自由基的产生，清除衰老代谢产物，提高抗氧化酶的活性，是延缓皮肤衰老的有效途径。芝麻酱富含天然维生素E，居植物性食物之首。维生素E是一种很好的抗氧化剂，适当补充维生素E可以起到润肤护肤的作用。值每百克黑芝麻糊含蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙564毫克，磷368毫克，铁50毫克。还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、维生素B、维生素D、维生素e等营养成分。黑芝麻含有头发生长必需的脂肪酸、含硫氨基酸和多种微量矿物元素。经常吃黑芝麻可以有效防止头发脱落，改善发质，改善头发变白的现象，有助于恢复黑发。2.黑芝麻糊的神奇功效在于其维生素E在植物性食物中排名第一。维生素E可以促进细胞分裂，延缓细胞衰老，经常食用可以抵消或中和细胞衰老物质的积累，从而起到抗衰老、延年益寿的作用。3.黑芝麻中还含有丰富的镁，镁对男性非常重要，因为镁可以提高精子活力，增强男性生育能力。因此，它也被称为男性的“保健元素”。4.黑芝麻糊的钙含量很高

亚油酸是一种理想的美肤剂。

黑芝麻糊的原料和做法？

工具/材料：黑芝麻200克，糯米粉200克。1.黑芝麻可以直接在市场上购买。如果想一下子弄对，可以直接采购黑芝麻粉，这样回来就不用做成芝麻粉了。买黑芝麻的话需要提前炒熟，炒熟了再做黑芝麻糊。2.炒黑芝麻要用工具变成黑芝麻粉，用蔬菜搅拌机就可以了；也可以用一些磨损工具尽量做细。3.把准备好的糯米粉倒入锅里炒，这样腌制出来的面粉也是熟的香的，泡在黑芝麻酱里后续的口感会更好。4.停火后或者变成小火后，把之前做好的黑芝麻粉倒在一起搅拌均匀，这样两者可以更好的混合在一起。5.可以提前品尝一下。混合物的整体味道。如果不是太香，可以继续炒，然后存放更久。6.如下，整体混合在一起，用工具把两者搅拌的更全面，直接吃后续口感会更好。可以用小火搅拌搅拌，会让黑芝麻粉和糯米粉吃起来更甜。7.制作完成后，可以用火或温水泡一碗，然后搅拌；先冷静一会儿再吃。喜欢口味偏甜的，可以在这一步加点糖。

//img.raoyu.net/img/黑芝麻糊的原料和做法?.jpg" alt="黑芝麻糊的原料和做法?" />