康宝莱蛋白粉

康宝莱的蛋白粉一天要吃多少啊？

1.蛋白粉的冲泡方法首先强调蛋白粉绝对不能用开水冲泡。原理是蛋白质由多肽组成，但遇到高温强酸就会失效，失去营养价值。所以蛋白粉要用冷水或温水冲泡。2.蛋白粉什么时候效果最好？睡前和训练前后30分钟。3.蛋白粉可以和其他营养颗粒一起服用吗？可以，蛋白粉可以和肌酸、氨基酸、蜂蜜、维生素片一起服用。这些补充剂相辅相成，互不冲突。4.应该吃多少蛋白粉？对于健身人群来说，每天的蛋白质质量一般是体重(单位kg) * 1.5g蛋白质。如果体重60KG，每天需要补充60 * 1.5=90g的蛋白质，扣除日常食物中大部分蛋白质质量，那么只需要补充30g左右的蛋白粉。5.喝蛋白粉会拉肚子，消化不良，腹胀，肚子咕咕叫。你该怎么办？空腹喝蛋白粉不可取。一次不要吃太多蛋白粉。早上尽量不要喝蛋白粉。6.喝蛋白粉会上火吗？蛋白质转化成肌肉会消耗维生素B，上火只是维生素B缺乏的征兆。所以如果你发现上火了，可能是你的蛋白粉用量大了，解决办法就是多喝水。7.喝蛋白粉会长肌肉吗？3分练，7分吃。虽然蛋白质是肌肉的基本原料，但要达到肌肉增长的目的，还需要配合正确的训练。8.蛋白粉相对于鸡蛋、牛肉、牛奶、大豆等富含蛋白质的食物有什么优越性？吸收快是蛋白粉备受推崇的主要原因。服用方便，吸引力和利用率高，可减轻胃的负担。所以，服用蛋白粉是我们补充蛋白质的最佳选择，乳清蛋白是我们选择蛋白粉的首要考虑因素。另外，口味也是一个很重要的原因。一次吃10个鸡蛋或者半斤牛肉，很难保持这种食欲。9.吃蛋白粉会胖吗？吃蛋白粉不会长胖，只能帮你增肌。如果你想增肥，建议你服用肌肉粉，因为肌肉粉含有脂肪和碳水化合物。10.减脂期间为什么需要大量补充蛋白质？减脂就是减脂，但是在减脂的过程中，肌肉也会减少，所以吃蛋白粉就是减脂不减肌肉。

康宝莱蛋白粉和蛋白混合饮料

蛋白饮混是代餐减肥，蛋白粉只是单纯补充蛋白质，蛋白饮混是全代餐！

康宝莱蛋白粉有什么作用？有没有副作用？用过的吱声！

营养均衡，单一营养弥补不了，对健康有害。蛋白质是人体必需的营养素，营养不良的人摄取适当的营养是有益的。但蛋白质摄入过多，在代谢过程中增加了肾脏的负担。肾脏长期高负荷运转，会产生可能的“累”病。一般女性每天需要50 ~ 65克蛋白质，男性需要60 ~ 80克。一个鸡蛋大约有6克蛋白质；两个荤菜大概有20克蛋白质；两餐也含有6、7克左右的蛋白质，蛋白质搭配鱼和大豆就很好了。以前认为正常人的肾功能在40岁以后每年开始下降；现在研究表明，30岁以后，肾功能开始逐年下降。就算六七十岁了也不会有肾病，但是肾功能肯定差。所以中老年人要少吃肉，多吃蔬菜。人体内的毒素通过肾脏排出体外。如果是肾功能不好的老年人，补充过多的高蛋白只会增加肾脏的负担。