乳酸钙片（乳酸钙图片）

维D2乳酸钙片与碳酸钙D3片有什么不同

首先，补钙的同时要补充维生素D2和维生素D3。两种钙片的区别在于：维生素D2乳酸钙片：主要成分为乳酸钙、维生素D2(Vd2).d2乳酸钙水溶性极佳，吸收效率高，是补钙的首选。此外，维生素D2是人体生长发育的必需物质，尤其对胎儿和婴儿而言，它还参与钙和磷的代谢，促进其吸收，在骨形成中起重要作用；钙在人体骨形成、骨组织重建、肌肉收缩、神经传递、凝血机制和维持毛细血管通透性等方面发挥着重要作用。碳酸钙D3咀嚼片：主要成分：碳酸钙、维生素D3。主要用于预防和治疗骨质疏松症，也可作为孕妇和哺乳期妇女、更年期妇女和老年人的钙补充剂。

乳酸钙片可以引起身体疲劳吗

钙在晚上最容易被吸收，所以你通常在晚饭后服用钙片。吃钙片不代表钙被吸收，因为体内的钠是钙流失的罪魁祸首，所以要适量吃盐(氯化钠)，每天5克就够了，口味重的人要注意！此外，镁能促进钙的吸收。没有镁，补钙也没用。含镁的食物有很多，如肉类、海鲜、蔬菜等。一般最好在下午4点到7点之间做运动，而不是‘早睡早起做运动’。另外，适当晒晒太阳。还是那句话，别忘了多喝水补钙。现在市场上的钙补充剂适合那些不能通过食物摄入满足钙需求的儿童和青少年。其优点是操作简单，容易控制补充量。友情提醒：服用时需严格遵医嘱，以免过量，对身体造成不良影响。一些复合维生素和补钙剂，因为维生素本身可以和钙产生协同作用，服用后比单独补钙更有益。很多人认为钙可以通过饮食来补充，但其实在日常饮食中，很多不经意的、不正确的饮食行为都会让你流失大量的钙。磷多失钙：钙磷比例失调是缺钙的罪魁祸首。正常情况下，人体内钙磷比例为21。然而，在现实生活中，人们摄入了过多的含磷食物，如碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、动物肝脏、薯条等。使钙磷比高达1 10 ~ 20。这样，饮食中过量的磷会将钙‘驱’出体外。不补钙镁，吃了以后会后悔：人们补钙的时候只关注维生素D，却往往不知道怎么补镁。就像一对钙镁孪生兄弟，总是成对出现，当钙镁比为2: 1时，最有利于钙的吸收利用。所以，补钙的时候记得别忘了补镁。富含镁的食物包括坚果(如杏仁、腰果和花生)、大豆、瓜子(葵花籽和南瓜子)、谷类(尤其是黑麦、小米和大麦)和海鲜(金枪鱼、鲭鱼、虾和龙虾)。大鱼"吃"钙：高蛋白饮食是骨质疏松的原因。有人做过这样的实验：A:每天80克蛋白质会导致37毫克钙的流失；b:每天摄入240克蛋白质，补充1400毫克钙，会导致137毫克钙的流失。额外补钙不能防止高蛋白造成的钙流失。过量摄入大鱼大肉而不注意酸碱平衡，会导致钙大量流失。那么，饮食如何促进钙的吸收呢？维生素C促进钙吸收：将含钙量高的食物与维生素C、泡菜汁一起服用，或每天自己制作脐橙、柚子、橙子、柑橘、柠檬等饮用，其生物利用度要增强12%。显然，正是这些水果中大量维生素C的参与，使得钙更好地被小肠吸收。荤素平衡可以提高钙的利用率：比如豆腐炖鱼，鱼含维生素D，豆腐富含钙。维生素D可以促进钙的吸收，大大提高豆腐中钙的利用率。另外，主食讲究谷类和豆类的混合食物，既能使氨基酸补充最理想，又能促进钙的吸收。缺钙就是补钙。大家要提高补钙意识。问题是，应该补什么样的钙，应该怎么补？虽然医学界早就认识到补钙是个难题，但理想的钙剂应该具备三个条件，即既含有高数量又含有高质量的纯钙；能充分溶解；服用后易被吸收利用。目前已开发出许多安全高效的新型钙营养强化剂，越来越符合科学要求。在日常食物中，钙的最佳来源是牛奶和乳制品，它们含量丰富，吸收率高

研究发现，虾头和虾壳中钙的含量很高，高达2000 mg/100 g，而且溶解性好。是生物蛋白钙晶体的理想补钙剂。吃虾拿贝肉是不科学的！常见的富含钙的食物有豆类(黄豆、绿豆、黑豆及其制品)、核桃、芝麻、发菜、海带等。但是，请记住：最好在饭前一小时空腹补钙。2.补钙的捷径3354少吃盐。记得古代兵书上有这么一句话：以战取胜不是上策；不战而胜是上策。当这个应用到补钙的问题上，就是：如果不用补钙也能达到补钙的目的，恐惧是最理想的补钙方法。那么，有没有这样一种不补钙也能达到补钙的方法呢？答案是肯定的，这就是补钙捷径——。少吃盐。少吃盐补钙的方法最早是由英国科学家提出的。他们在研究中发现，饮食中盐的摄入量是钙排出量的主要决定因素。即盐摄入越多，尿中钙排泄越多，盐摄入越多，钙吸收越差。因此，他们得出结论，适当减少盐的摄入量，对骨骼的好处不亚于增加900毫克的钙！也就是说，少吃盐等于补钙，少吃盐实际上对钙起到了‘不补’的作用。按照中国居民普遍缺钙的说法，正常人每天要摄入800-1200mg的钙。最保守的说法是，他们每天应该摄入300-500毫克的钙。但无论如何，少吃盐相当于每天补充900毫克的钙，已经可以满足人体对钙的基本需求了。

求。即使还有些不足，也因少吃盐可以增加钙的吸收。 少吃盐补钙的方法，对所有的人来说都是适用的。比如：快速生长的少女，吃盐多，钙的排出量增多、吸收量减少，可导致骨质脱钙，骨质发育不良。又如绝经后妇女，骨质疏松症的发病数本来就很高，如果吃盐多，不仅尿钙量增加，骨钙的流失也增加，会加快其骨质疏松的发生。在一项研究中，把绝经后妇女的每日盐摄入量由10.6克减至4.4克，钙的排出量和血浆钙的浓度都大大降低。 再是高血压病人如果继续高盐饮食，其尿钙的排出量要比正常血压的人高得多，导致骨质脱钙的潜在危险也比正常血压者大。反之，少吃盐，却可使他们尿钙减少，骨密度增加。 按照who推荐的标准，每日吃盐量以5克为宜，不要超过6克。我们知道，人24小时的排盐量为3-5克，那么在食物中每日补充5克盐，正是失去和补充相当的数字，可以满足正常需要。而要把每日的吃盐量限制在5克以内，也不容易。这需要改变一下我们的饮食习惯才行。因为在我国，尤其是北方居民，吃盐量普遍偏多，多在每日12克以上，个别地方，有高达20-30克的。要把人们传统吃咸的习惯，一下子改变过来，也是相当困难的。但当人们知道了少吃盐可补钙，不花钱也可补钙的道理，我们在日常生活中逐步、适当减少盐的用量，我想还是可以办到的。 在北京、上海等地，已有含钾、镁低钠的盐上市，这种盐的含钠量只有普通盐的65％。如果常吃这种盐，本身已减少盐量的1／3了。中药秋石，主要成分是氯化钾，把它买来研细，与盐对半混用，也可以起到减盐1／2的作用。 当然减盐还能帮助你预防、治疗高血压病，减少心脑血管病的发作危险，同时使你体重有所下降，达到减肥健美的目的。 3、补钙多年为何仍缺钙？ 在补钙治疗中，经常会遇到一个普遍性问题，就是有些人连服钙剂几年还是缺钙，在检查骨密度时医生还是说骨质疏松。这是为什么？对这一问题要从以下几个方面来认识。 补钙剂量偏小 多数学者推荐，预防骨质疏松症的钙元素摄入量要达到每日1000—1500毫克。目前我国生产的钙制剂，大多数按照钙盐量标明剂量，而钙盐量与钙含量相差很大。例如乳酸钙每8克只含钙量1克。补钙的剂量，必须按钙含量多少来补。比如常用的盖天力和活力钙片，钙含量均为25毫克，也就是说如饮食补钙达每天600毫克的话， 至少还需每天服盖天力和活力钙片24片（600毫克）， 才能满足老年人和骨质疏松症患者的需要。补充其他钙剂的原则也是一样的，就是要根据厂家标明的钙含量，而不是钙盐量，一般每天为600毫克。 如果剂量偏小，当然就收不到补钙的效果。 钙磷比例失调 在正常情况下，磷与钙在骨中的比率为0.6， 即每3毫当量／升钙就有2毫当量／升磷。钙磷比例不合适，就会影响钙的吸收和利用。特别是磷的缺乏，会导致骨量减少。老年人由于摄入减少，加之对鱼、肝、肉、蛋等含磷丰富的食物有恐惧心理，摄入不足，尽管补充了足够的钙，但由于没有足够的磷，钙沉积并无明显增加。鲜牛奶之所以对骨质疏松症有利，就是牛奶中钙磷比例适当，能达到钙、磷双补的作用。 食物成分不当 如果在补钙的同时，摄入过多的含植酸、草酸、鞣酸的食物（例如菠菜等）和含脂肪酸食物（主要指猪油和肥肉），就会和钙相结合而减少钙的吸收。此外，一些优质蛋白质（如牛肉、鱼、海产品、瘦猪肉等），在肠道消化过程中释放出的氨基酸，可使肠道酸度降低，并与钙形成不易吸收的钙盐，也可减少钙的吸收。所以在补钙的同时，要避免食物成分的相互作用和影响，以减少钙的丢失。 激素的影响 有多种激素可促进肠钙的吸收，最主要的是活性维生d3。老年人的活性维生素d3水平偏低，影响钙的吸收和利用。补钙的同时需补充活性维生素d3。 其他促进肠钙吸收的激素还有：雌激素、雄激素、生长激素、降钙素等。妇女绝经后，雌激素减少，肠钙吸收减少，补充雌激素后可使肠钙吸收增加，骨量增加。补充雌激素，宜在绝经后尽早开始，至少坚持至75岁。其他激素也可适量补充，以增加补钙效果。当然，补充激素一定要在有经验的医生指导下进行。 户外运动减少 活动过少可以导致骨质疏松或加速骨质疏松的发生。如果坚持户外运动，每天接受阳光照射，甚至可不服活性维生素d3 。在我国，南方人较北方人骨含量高，这是由于南方较北方接受的阳光照射充足的缘故。 膳食补钙要经常化 补钙是保健的重要课题。老年人腰腿疼痛麻木、抽筋、肥胖、水肿、便秘、高血压、动脉硬化及骨质疏松等多种疾病都与缺钙有关。老年人每日摄取钙理应在1000毫克以上，而日常饮食摄入钙量只有300—500毫克。服用一些高钙营养品固然重要，而通过日常膳食补钙则更为经济实用。 牛奶 半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、 矿物质及维生素，促进钙的消化吸收，因此，牛奶应作为补钙的主要来源。 大豆 大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙良品。 海带和虾皮 海带和虾皮是高钙海产品。每天吃上25克就可以补钙300毫克，还能降低血脂，预防动脉硬化。虾皮含钙量更高，25 克就有500毫克。 动物骨头 动物骨头80％以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收。可以榨碎，加醋文火慢煮，还可加黄豆、姜盐等。 疏菜 疏菜中也有许多高钙品种，雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等含量也在150毫克左右。 这些绿叶疏菜每天吃上250克就可补钙400毫克。 芝麻 芝麻是老年保健良品，也是补钙的来源，可适量服用。芝麻酱含钙量也很高，稀饭、面汤及凉拌菜都可加点芝麻酱，进行补钙。 钙摄入人体后，在体内的吸收利用是一个复杂的难题。就是最易消化吸收的牛奶，钙的吸收率也只有50％，其他的含钙食物吸收率更低。维生素d能调节体内钙、磷代谢，促进钙的吸收利用。维生素d的来源，一是靠人体接受室外阳光紫外线的照射在体内合成；二是靠食物。除鱼肝油外，其他食物含量极低。唯有香菇富含维生素d，每克就含维生素d40国际单位。但是，必须经室外阳光照晒，但因照晒的效果会逐日减退，所以存放一个月后应重复照晒。每天只需服3—5克即可，切碎水煎或冲服，也可加入稀饭、菜汤中食用。多吃点醋和发醇面食也有助钙的吸收。

维d2乳酸钙片有什么副作用吗

维d2乳酸钙片简单描述 主要成份乳酸钙，维生素d2(vd2)。儿亲牌维d2乳酸钙水溶性极好，高效吸收，国药准字，补钙首选。 维d2乳酸钙片相关参数 维d2乳酸钙片详细介绍 国药准字h14023599 15片*2板/盒*20盒/中盒*10盒/箱 12.5cm*7.5cm*2.0cm 本品为复方制剂,每粒含维生素d2 0.0126毫克(500单位),乳酸钙0.16克。辅料为:柠檬黄0.3毫克,香草醇0.6毫克。 本品为淡黄色片 口服。成人及小儿一次1片，一日1次。 本品为维生素及矿物质类非处方药药品。 用于儿童、孕妇、哺乳期妇女钙的补充。 维生素d2是人体生长发育的必需物质，尤对胎儿、婴幼儿更为重要，此处还参与钙、磷代谢，促进其吸收，并对骨质形成有重要作用；钙在参与人体骨骼的形成、骨组织的重建、肌肉收缩、神经传递、凝血机制以及维持毛细血管通透性等方面具有重要作用。 碳酸钙d3咀嚼片 药品名称 】 通用名称：凯思立d/碳酸钙d3咀嚼片 商品名称：凯思立d/碳酸 钙d3咀嚼片 英文名称： 汉语拼音：kaisilid/tansuangaid3jujiaopian 本品每片含主要成份碳酸钙1250毫克（相当于钙500毫克），维生素d3200国际单位。辅料为山梨醇、pvp k30、橘味颗粒、阿斯巴甜和硬脂酸镁。 本品为类白色带有橙黄色斑点片，具橙味。 本品为矿物质类非处方药药品。 用于防治骨质疏松，也可作为妊娠、哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂。 20片/瓶 口服，一次1片，一日1—2次，一日最大量不超过3片，咀嚼后咽下。 1．嗳气、便秘。 2．大剂量服用可发生高钙血症。 3．偶可发生奶-碱综合症，表现为高血钙、碱中毒及肾功能不全。 1．心肾功能不全者慎用。 2．尿钙或血钙浓度过高者禁用。 3．洋地黄化病人禁用。 4．当药品性状发生改变时禁止服用。 5．儿童必须在成人监护下使用。 6．请将此药品放在儿童不能接触的地方。 如正在服用其它药品，使用本品前请咨询医师或药师。 钙是维持人体神经、肌肉、骨骼系统、细胞膜和毛细血管通透性正常功能所必需，特别是对牙齿、骨骼的生长发育尤为重要。维生素d能参与钙和磷的代谢，能辅助“钙结合蛋白”的形成，进而使肠道中吸收钙送至血液及骨骼等组织。 遮光，密封保存。 20片，塑料瓶装。 暂定二年。 凯思立d/碳酸钙d3咀嚼片 批准文号： 国药准字h20000670 生产企业： 安盛药业有限公司 处方类型： 本品为非处方药。