雀巢速溶咖啡（每天喝一袋雀巢咖啡对身体好吗）

雀巢速溶咖啡的好处与坏处分别是什么？

雀巢速溶咖啡的优点：1。与现磨咖啡相比，速溶咖啡最大的优势就是冲泡方便快捷。只需将速溶咖啡倒入杯中，倒入沸水中，即可得到一杯香浓的咖啡。2.提神速溶咖啡最大的作用就是提神。速溶咖啡中含有咖啡因，能刺激神经兴奋，提高人体的灵敏度和注意力，改善人体的精神状态和身体素质，消除疲劳，提神醒脑。雀巢速溶咖啡的缺点：1。很多含有反式脂肪的速溶咖啡是三合一咖啡，由奶精、糖和咖啡混合而成。这种咖啡中的植脂末很可能含有反式脂肪，长期摄入过量的反式脂肪会使血液胆固醇升高，增加心血管疾病的发病率。2.一袋(15g)含糖量高的速溶咖啡，80%的成分都是糖。成年人每天的糖摄入量被限制在50克，所以如果他们每天喝两袋速溶咖啡，就会摄入一半的糖。

雀巢速溶咖啡对人体有什么好处和坏处？

好处：咖啡有提神作用，利尿，增加新陈代谢，有助于撤火，提神醒脑，有助于思考问题，使人气味舒适，环境更优雅。缺点：速溶咖啡一定含有一些食品添加剂，一杯煮咖啡含有150mg左右的咖啡因。一个每天喝五杯或五杯以上咖啡的人，患心脏病的风险是不喝酒的人的两倍，而且沉迷于咖啡的时间越长，喝得越多，患心脏病的风险就越大。长期喝咖啡的人，无论年龄和肥胖程度，都会使髋骨和脊柱的骨密度降低，降低的程度与习惯持续时间和饮用量有关。咖啡因可以通过孕妇的胰腺沉积到胎儿组织，主要是肝脏和大脑。如果孕妇对咖啡上瘾，会增加婴儿出生后患糖尿病的概率。喝咖啡会使大脑高度兴奋，刺激血管扩张，加快血液循环，增加心脏负担。喝速溶咖啡经常有致癌的可能。

雀巢速溶咖啡咖啡含量

根据雀巢官网和USDA的数据，雀巢速溶咖啡的咖啡因含量约为每236ml 57-76mg(约1.8g)。雀巢官网显示，普通速溶咖啡的咖啡因含量为60-80mg/250ml(相当于57-76mg/236ml)。雀巢速溶咖啡不同品牌的咖啡因含量在此范围内波动。比如雀巢在美洲和亚洲最畅销的两款速溶咖啡：Taster"s Choice为65mg/份，Clasico为57-65mg/份。根据USDA，普通速溶咖啡的咖啡因含量约为57mg/1.8g资料来源：雀巢官网-咖啡因信息员-十大畅销速溶咖啡咖啡因含量USDA)-速溶咖啡粉研究表明，400mg/天(相对于一个体重65kg的人，相当于6mg/kg的摄入量)不会对人体产生负面影响 如果每杯236ml(1.8g速溶咖啡粉/份)，按照57-76mg的咖啡因含量，如果你通常从其他来源摄入咖啡因：能量饮料、茶、巧克力，那么喝咖啡的杯数应该少一些。400毫克咖啡因相当于: