蒙牛早餐奶（蒙牛核桃早餐奶多少钱一箱）

蒙牛早餐奶有没有营养？和纯牛奶比起来呢？

早餐不能代替早餐，其钙含量比纯牛奶低40%。早餐中添加的白砂糖和谷物可以分解成葡萄糖，为大脑提供能量，提高工作效率。但是，白砂糖属于精制糖。摄入过多会增加龋齿和肥胖的风险，还会使血糖迅速升高。所以《中国居民膳食指南（2016）》建议每天精制糖的摄入量在50g以内，最好控制在25g以内。从尽可能少消耗精制糖的角度来说，选择早餐牛奶比选择纯牛奶更好。此外，一些早餐牛奶的钙含量比纯牛奶低40%左右。调查显示，中国居民每天的钙摄入量还没有达到推荐量的一半，所以如果想补钙，最好选择纯牛奶。牛奶是一种营养丰富的食物，但它并不完美。第一，如果作为主食的话，碳水化合物的比例略嫌过低，最好搭配一些低脂的淀粉类食物。同时，牛奶的天然缺陷是铁和锌的含量太低，维生素c太少，因此，适合搭配一点坚果类食物，并添加一点水果或蔬菜。1杯牛奶、2片面包、1把坚果、1个猕猴桃等水果，就构成了一份完美的早餐。坚果不仅含有铁和锌，还含有相当多的维生素E和纤维。延伸资料：牛奶及其制品是膳食中蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D和维生素B2的重要来源之一。鲜奶是一种主要由水、脂肪、蛋白质、乳糖、矿物质、维生素等组成的复合乳液，其中水分含量占86%~90%，因此其营养成分相对于其他食物来说是比较低的。牛奶的平均比重为1.032，与牛奶中的固体含量有关。牛奶中除脂肪含量外，其他成分基本稳定，因此比重可以作为评价鲜奶质量的简单指标。参考：人民网-早餐牛奶不能代替早餐。其钙含量比纯牛奶低40%。

蒙牛早餐奶和纯牛奶一样吗？

其实蒙牛的早餐奶和纯牛奶是不一样的。大家都知道普通纯牛奶是不能空腹喝的。喝了之后胃会不舒服，早餐奶不会出现这种情况。早餐奶虽然含有牛奶成分，但是添加了一些谷物原料，所以可以空腹喝。

经常喝蒙牛早餐奶的好处是什么？

1.可以减少心血管疾病的发生。牛奶中所含的钾是人体动脉壁在高血压情况下维持稳定的必要元素。所以每天喝牛奶可以降低50%的中风风险，大大降低高血压和心脏病的发病率。2.可以增强体质。经常喝牛奶可以增加你的免疫能力。另外，牛奶中有无序计算，可以促进血清素大量产生，有助于维持你的血液健康。如果你的消化功能很好很强，可以每天喝牛奶增强体质。但是如果你的肠道功能不好，就不建议了，因为可能会导致营养吸收不足，拉肚子，消化不良。3.有助于补充钙蛋白等微量元素。适当饮用牛奶可以补充人体所需的蛋白质和钙，特别是对儿童来说，可以促进骨骼的发育。对于老年人来说，还可以预防骨质疏松。长期喝牛奶对调节体质，帮助身体补充钙和氨基酸，增强身体免疫力非常有效。4.经常喝牛奶可以帮助排毒解毒。喝牛奶可以排出体内的铅等有毒有害元素。每天喝牛奶还可以提高抵抗力和免疫力，保持肿瘤生长，促进血液循环。牛奶中含有的碘和卵磷脂可以提高智力和大脑功能，提高大脑系统的效率。5.它有助于美白皮肤。牛奶含有大量的铁、铜和维生素A，可以美容养颜，使皮肤更加光滑白皙。所以，想要美白嫩肤，每天喝一杯牛奶。延伸资料四类人不适合夏天喝牛奶。1.肠胃虚弱的人：即消化功能异常、容易腹泻或腹泻的患者。2.痰湿壅盛者：如支气管扩张或慢性支气管炎正在急性发作的患者，或无食欲、胃脘胀满的患者。3.食积患者：比如最近暴食、油炸、油腻或生冷食物，或者饮酒过多的患者。4.营养过剩的人。来源：人民网-长期喝牛奶有五大好处，但不要把牛奶当水喝。来源：人民网-喝牛奶好处多多。四类人群要慎重饮用。