维生素c含片（维生素c咀嚼片的好处）

维生素c含片有什么作用

维生素C的功能和作用如下：1。维生素C能在细胞外形成保护膜，阻断自由基，锁水，促进胶原蛋白生成，美白嫩肤。e能深入细胞内层，防止细胞氧化，防止色斑产生，维持细胞活性，滋养肌肤。2.促进血液循环，对心血管疾病有疗效。3.防止毛细血管脆化，改善牙龈出血、微循环不畅等血管脆性。4.维生素C还能减少氧化的维生素E，使赖艺VE循环能更好地发挥作用；e还能促进维生素C和维生素a的吸收。维生素CE的组合可以帮助细胞更好的吸收外用护肤品的营养成分，可以增加美容效果。虽然维生素C有很多功能和作用，但空腹服用维生素C是可取的。但需要注意的是，消化道溃疡患者最好慎用，以免刺激溃疡面，导致溃疡恶化、出血或穿孔。注意：肾功能不好的人不宜多服维生素C，长期过量服用维生素C可能引起胃酸过多和胃液反流。甚至导致尿路结石。尤其是肾虚的人，更应该少服用维生素C，大量服用维生素C后，不应该突然停药。如果突然停药会引起停药反应，使症状加重或复发，应逐渐减量，直至完全停药。延伸信息：注意事项长期口服大剂量的维生素C会给人体带来更多的副作用。过量(每日1g以上)可引起恶心、呕吐、腹泻、腹痛、皮疹等症状；而且维生素C的代谢产物草酸会增多，会导致尿路结石；过量的维生素C会导致深静脉血栓形成、血管内溶血或凝血。还能破坏淋巴细胞，阻碍白细胞的吞噬作用，但会影响人体的免疫系统。此外，长期服用大量药物的人突然停药，也会出现维生素C缺乏的症状。因此，长期大剂量服用维生素C是不可取的。平时饮食中缺少富含维生素C的水果蔬菜，患有牙龈出血、贫血、伤口愈合慢、易感冒、关节痛等维生素C缺乏症状者，应合理补充维生素C。冬季户外活动多、运动多的人，可以适当服用维生素C，但不要把它当成防治感冒的灵丹妙药，忽略生活细节。市面上大部分维生素C泡腾片都是单1g片。这样的剂量可以每天用温开水或凉水冲服，连续服用最好不要超过5天。有人认为维生素C泡腾片和某些抗生素一样，第一次加倍剂量就能达到更好的用药效果，其实没有必要。当人体受到感染或有其他炎症，对维生素C的需求增加时，服用是有效的，但越多越好。长期服用，由于人体的生理调节，已经适应了维生素c的高浓度，一旦停止服用，除了早晨牙龈出血、皮下瘀斑等症状外，还有以下弊端：1。大剂量维生素C的最终产物是草酸和二氧化碳，草酸在尿中生成的草酸盐容易形成结石。此外，高浓度的维生素C会增加尿液的酸度，这也有助于结石的形成。2.可促进动脉硬化，维生素C剂量越大，动脉壁增厚越快。如果用户同时吸烟，增厚率更明显。3.过量的维生素C还会破坏淋巴细胞，阻碍白细胞的吞噬作用。过度弊大于利。一般来说，每天30毫克就能满足代谢的需要，100毫克已经是药理剂量了。平时处方只要100 mg，一天三次。考虑到维生素C的多重功能及其容易被破坏的特点，世界卫生组织建议成年人、孕妇和哺乳母亲每天补充30毫克维生素C。中国的标准是：成年男性75毫克，女性70毫克，孕妇100毫克，哺乳期妇女150毫克。感冒时每天吃一次维生素C泡腾片。明智的做法是

维生素C的好处：能分解皮肤中的黑色素，防止色素沉着，预防黄褐斑、雀斑，保持皮肤白嫩，促进伤口愈合，强健血管和骨骼。因此，应多吃富含维生素C的食物，如山楂、鲜枣、柠檬、橙子、猕猴桃、芒果、柚子、草莓、西红柿、雪里蕻、白菜、苦瓜、菜花等。这些食物既能满足人体对维生素C的需求，又含有大量水分，是人体最好的皮肤保湿产品。此外，新鲜蔬菜和水果也是维生素C的来源，有利于调节人体血液循环，促进新陈代谢，保护皮肤细胞和皮肤弹性。促进‘胶原蛋白’的形成。细胞之间填充胶原蛋白，使其排列更加紧密，尤其是血管细胞。因为胶原蛋白的包装，可以保证它们的紧密度，弹性，不易出血。c维生素吃多了的坏处：维生素是人体迫切需要的营养素，但滥用维生素不仅对身体不好，还会产生过敏反应，甚至严重的中毒后果。一个人长期大量服用维生素C，可能会引起腹痛、腹泻、糖尿病和肾结石，还可能降低部分女性的生育能力。长期大量服用维生素C可能引起尿酸盐、半胱氨酸或草酸盐结石。大量应用(每天超过1g)可引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频(每天超过600mg)、恶心和呕吐以及胃痉挛。

吃维生素C含片有什么好处

1.维生素c含片主要成分：维生素c、山梨醇、硬脂酸镁、阿斯巴甜(含苯丙氨酸)、橙味香精、柠檬黄。2.维生素C含片是以维生素C为主要原料制成的保健食品，具有补充维生素C的保健功能，每片都含有对人体健康至关重要的维生素C。你可以随时补充日常维生素C来促进健康。3.注意，长期口服大剂量的维生素C会给人体带来更多。

的副作用。过量服用(每日1克以上)可引起恶心、呕吐、腹泻、腹痛、皮疹等症状；而且会致使维生素C代谢产物草酸增多，进而引起泌尿系结石；过量的维生素C会引起深静脉血栓、血管内溶血或凝血等问题；还能破坏淋巴细胞、阻碍白细胞的吞噬作用，反而会影响人体的免疫系统。此外，长期大量服用的人突然停药，还可能出现维生素C缺乏的症状。因此，长期大剂量服用维生素C不可取。