畅宜左旋肉碱

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如何正确服用左旋肉碱1？可以在饭前饭后半小时服用。需要注意的是，睡前一小时内最好不要服用，以免左旋肉碱能量过剩影响睡眠质量。2.的剂量目前被认为在1000毫克/天至5000毫克/天的安全范围内。服用时不要同时服用大量氨基酸，因为氨基酸可能会影响左旋肉碱的吸收。3.左旋肉碱的作用是在服用后1小时到6小时。所以1小时后配合有氧训练减脂效果最明显。4.服用左旋肉碱会影响睡眠质量，所以睡前不宜服用。吃左旋肉碱要注意。1.除了正确服用左旋肉碱，还要注意多喝水。尽量安排在白天服用。最好在运动前一小时服用。2.服用左旋肉碱期间，不要大量服用氨基酸，以免左旋肉碱不被人体吸收，造成浪费。

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左旋肉碱是人体促进脂肪酸代谢的载体，可以将长链脂肪酸载入线粒体，促进代谢。但要说减肥，只能说可能吧。这就好比增加火力发电厂的煤炭供应量是否一定能增加发电量的问题。