骑马机（跑车摩托）

骑马机知道吗？效果怎么样？

骑马机是一种室内运动器械。它的优点是在家也能轻松运动，运动强度也不大。也适合中老年人锻炼。骑马机可以有以下作用：锻炼核心肌肉。随着年龄的增长，很多人容易扭伤。腰部受伤如何预防「腰腹老化」？经常进行肌肉训练，可以使身体保持活跃，加强新陈代谢功能，延缓衰老状态，使身体不易受伤。在锻炼核心肌群的时候，可以让腰腹脂肪消失，就像穿了一件隐形的“收腹背心”，小腹和腰肉变得不那么明显，也更容易练出马甲线和川形腹部。锻炼腿脚最好的方法就是深蹲。下蹲过程中，下肢肌肉全程协同工作，是一个动态过程。深蹲是健身中一种重要的训练方法。从运动生理学上来说，一个简单的深蹲训练可以给你带来五个好处。腰椎保养通过骑马机，一系列的动作，可以预防腰椎间盘疾病(图片来源：费一渡骑马机)

骑马机有用吗

当有用的骑马机可以锻炼核心肌肉的时候，可以让腰腹脂肪消失，就像穿了一件隐形的“收腹马甲”，小腹和腰部赘肉变得不那么明显，更容易练出马甲线和川字腹。骑马机可以锻炼腿脚。下蹲过程中，下肢肌肉全程协同工作，是一个动态过程。深蹲是健身中一种重要的训练方法。从运动生理学上来说，一个简单的骑马机深蹲训练可以给你带来五个好处。(图片来自：费一渡骑马机)

骑马机的主要功能