月子汤，顺产1-3天吃什么好（顺产第一周食谱表格）

月子汤的做法

几个月的月子汤做好了，记得收藏。1.玉米萝卜大骨汤原料：玉米芯150克，排骨250克，胡萝卜50克，生姜，红枣。几个做法：1。玉米芯去皮切段，胡萝卜切段，排骨切段，生姜切段，红枣洗净备用。冲洗排骨，沥干血水。2.锅中注入清水，水开后放入姜片、玉米芯、排骨块，大火烧开，改中火40分钟。2、豆芽蘑菇汤原料：豆芽、松茸、金针菇、生姜少许做法：1、将姜片放入水中煮熟，热水后加入松茸，加盖。2.水烧开后，放入金针菇，稍微煮一下，放入豆芽。3.水再次烧开后，加入适量色拉油、鸡精、味精。味道好了就关火。3.冬瓜丸子汤原料：冬瓜500克，五花肉250克，葱10克，生粉少许，盐适量。做法：1。将冬瓜去皮洗净，切成小方块备用。2.在剁碎的五花肉中加入盐和生粉，揉成肉丸。3.先将肉丸放入锅中，加入适量纯净水，小火煨制。4.20分钟后加入冬瓜，小火煮15分钟，加入调料，撒上葱花即可食用。4.排骨海带汤原料：排骨、海带结、姜片、精盐、黄酒。几个做法：1。将排骨洗净焯水去血，放入开水锅中，放入姜片，滴几滴黄酒，中火煮20分钟。2.放入清洗干净的海带结，继续用中火煮15分钟左右。3.加盐调味，倒入香油。5、金针菇鸡汤原料：鸡肉半只、金针菇3两、盐2茶匙、料酒2茶匙、姜少许、香油少许做法：1。将鸡肉切块，洗净血渍，放入开水中焯一下，然后放在一边备用。2.金针洗净浸泡后放在一边(当然新鲜的金针菇也可以)。洋葱洗净切段。3.锅中水烧开后，将鸡块、酒、姜片煮至沸腾，用中火煮10分钟。4.加入金针，稍微卷一下，加盐调味，沥干一些香油即可食用。6.竹笋香菇汤原料：香菇25g，竹笋15g，金针110g，清汤300g。做法：1。香菇切丝，姜切丝，金针打结，竹笋切丝。2.将竹笋和生姜放入汤锅中，加入适量的水煮15分钟，然后加入香菇和金针煮5分钟。放精盐就行了。这个汤是纯素原料做的。味道鲜美，营养丰富，方法简单。让我们试一试。

坐月子可以喝什么汤

马宝生完孩子后一般没有食欲。喝个汤有营养，还能出奶。以下七种汤对产妇泌乳和恢复很有好处。跟着步骤学！1.养生三宝汤食材：党参20g、黄芪20g、红枣30g、乌鸡300g、生姜5g、盐2g、水适量。做法：1。乌鸡切块，姜切片。将两种草药洗净后，放入水中浸泡2小时。2.将鸡肉放入冷水中煮，撇去血沫和油脂。3.将乌鸡连同浸泡过的药材和红枣一起放入汤锅中，加入水2L。4.小火慢煮，然后大火烧开，再转小火焖2小时。5.出锅后加入适量盐，搅拌均匀即可食用。2.胡萝卜排骨汤食材：排骨300克，鲜玉米200克，胡萝卜100克，盐2克，姜5克，水适量。做法：1。胡萝卜去皮，洗净，切成小块；玉米洗净，切成小块；将生姜切成片。2.排骨用开水焯一下，捞出，洗净，沥干水分。3.在砂锅中加入适量的水和排骨、胡萝卜块、玉米块、生姜。4.大火烧开，撇去浮沫，转小火1.5~2小时。5.最后加入适量的盐调味。3.鱼头豆腐汤食材：鱼头400g、豆腐100g、干贝20g、植物油15ml、姜5g、香油2ml、香菜或韭菜水适量。做法：1。扇贝洗净，用清水浸泡3小时以上。2.鱼头洗净切成两半，豆腐切成小方块，姜切片，香菜和葱切段。3.锅中烧热油，爆香姜片和葱段，放入鱼头中炸至鱼头呈金黄色。4.将清水浇在鱼头上，大火盖好，烧开，转中火煮至汤汁呈乳白色。5.然后放豆腐、泡好的干贝，煮15分钟，加盐、鸡精调味，放入香油、香菜、葱花，出锅。4.冬瓜丸子汤原料：冬瓜500g，五花肉250g，大葱10g，生粉少许，盐适量。做法：1。冬瓜去皮洗净，切成小方块备用。2.在剁碎的五花肉中加入盐和生粉，揉成肉丸。3.先将肉丸放入锅中，加入适量纯净水，小火煨制。4.20分钟后加入冬瓜，小火煮15分钟，加入调料，撒上葱花即可食用。5、香菇花胶鸡原料：香菇20克，花胶30克，土鸡300克，红枣4枚，生姜5克，水适量，盐2克做法：1。花胶提前用温水泡过。2.香菇用温水浸泡后撕成碎片，鸡肉切块焯水。3.将所有材料放入砂锅中，加水，大火烧开后转小火煮1.5~2小时。4.用盐调味。6、丝瓜蘑菇排骨汤食材：排骨500克、丝瓜1个、蟹味菇150克、香葱、姜、盐。做法：1。排骨洗净，放入冷水锅中焯一下，撇去浮沫。2.用浮沫将排骨捞出。(捞排骨的时候不要关火，从中间沸腾的地方捞，这样排骨就不会粘上泡沫)。3.锅里放足够的水，焯水的排骨，香葱，姜片。大火煮至小火，保持水微沸，盖上锅盖煮。4.煮40分钟左右，排骨软烂，汤汁浓郁，变成乳白色。不要挑葱和姜。5.将丝瓜去皮，切成滚刀块。蟹味菇去根洗净。加入切碎的丝瓜和蟹味菇。6.再煮五分钟，加入适量的盐。7、豆芽蘑菇汤原料：豆芽、口蘑、金针菇、生姜少许做法：1、将姜片放入水中煮熟，热水后加入口蘑，盖上盖子。2.水烧开后，放入金针菇，稍微煮一下，放入豆芽。3.水再次打开后，加入适量色拉油、鸡精、味精。调好味后关火。产后饮食以营养为主，但不代表产妇每天都要大鱼大肉。这不仅会使身体缺乏营养，还会导致产妇便秘和肥胖。以上推荐的汤可以根据部位来搭配

月子汤是指产妇坐月子时喝的汤，是月子餐的核心组成部分。主要作用是帮助产妇恢复虚弱的身体，调理产后身体，快速恢复身体的各项功能。月子汤还可以加快乳汁分泌，提高乳汁质量，让宝宝吃上优质的牛奶，强身健体。月子汤大致可以分为三类：一是通气汤，二是催乳汤，三是大补汤。制作工艺和饮用时间都极为讲究。汤鲜、味美、不腻、温、不辣。1.通气汤：白萝卜500克去皮切丝，加适量水煮沸至汤色变黄。适合人群：剖腹产病人六小时后可以喝。帮助功能性产妇通气。2.催乳汤分为营养催乳汤和中药催乳汤。(1)猪蹄花生汤：将猪蹄用温水洗净，放入锅中，加水烧开，撇去浮沫，加入去了红衣的花生，用急火连续煮2 ~ 3小时，至汤呈乳白色。分娩就像一项繁重的体力劳动，消耗着母亲的体力；照顾新生儿需要很大的精力。新手妈咪确实需要通过合理的饮食来调节自己的身体。为了供应足够的优质乳汁，乳母需要增加维生素的摄入，包括维生素b1、维生素b2、烟酸、维生素A和维生素C，并保持一定量的钙、磷和铁。