饥饿养生营养不良，营养不良和胖瘦有关吗（过饥过饱的危害）

适度的饥饿感有什么好处？

少吃点，集中精神，就能长寿。有人做过一个有趣的实验，只给老母鸡喂水和抗饥植物。饲喂两个月后，老母鸡羽毛退化，81%的老母鸡重新下蛋。其实人类也是如此。世界上寿命最长、老年健康状况最好的国家是我们的邻国：日本。日本人的平均寿命在80岁以上，最重要的因素是饮食。去过日本旅游或留学的朋友都知道，日本传统饮食和西方国家有一个区别，就是量少质精，食物清淡清淡。适度饥饿有助于增强免疫功能。所谓免疫力，是指体内白细胞和各种免疫细胞的吞噬力和杀菌力。这种免疫力的强弱取决于巨噬细胞的数量和活性。数量取决于人们的营养状况；活跃程度取决于人们的饥饿感。这就是营养不良的人容易生病的原因，因为他体内的巨噬细胞很少，免疫力自然低。长期吃山珍海味的人，也容易生病，因为他们的巨噬细胞虽然多，但是懒，不干活。长时间没有饥饿感，一旦饿了就有吃的，这样巨噬细胞就会被养肥变懒，春天就不工作了，所以免疫力也低。当人整天吃饱了，人体的免疫系统就会降低，否则饥饿会激活巨噬细胞的“战斗力”，所以免疫力也得到了提高。饿不胖。少吃多运动一直是减肥成功的不二法门。一方面，我们每天摄入的能量用于新陈代谢和各种活动，多余的能量会在体内转化为脂肪进行储存，而在饥饿的时候，脂肪就会分解。知道适度的饥饿有利于保健，超重的人每天少吃点来减肥是很自然的。