世界无烟日，吸烟的危害简单的十条（戒烟十条口诀）

世界无烟日是几月几日？

5月31日。1987年11月，在日本东京举行的第六届吸烟与健康国际会议上，世界卫生组织建议将每年的4月7日定为世界无烟日，从1988年开始实施。但从1989年开始，世界无烟日改为每年的5月31日，因为第二天是国际儿童节。我希望下一代免受烟草危害。烟草依赖是一种慢性病，烟草危害是世界上最严重的公共卫生问题之一。吸烟和二手烟严重危害人体健康。烟草的历史尽管烟草的使用历史悠久，但直到1492年才为世人所知。随着1492年西方大航海时代的兴起，船员们带着烟草回到了东印度群岛。从此，烟草逐渐成为世界上最受欢迎的成瘾方式，被世人所知。492年10月12日，意大利著名探险家哥伦布率领船队到达东印度群岛，他们发现当地的土著印第安人用一种长管工具吸食一种不知名的干树叶，将另一端放在嘴里，然后通过嘴或鼻子呼出烟雾。烟草很快被船员带回欧洲，并传播到社会底层和各个港口旁边的酒馆。随着需求越来越大，这个商机很快被人们注意到，从此欧洲商船上又多了一批货物。供参考：百度百科-世界无烟日

世界无烟日是哪一天？

世界无烟日是每年的5月31日。1987年11月，世界卫生组织(世卫组织)在日本东京举行的第六届吸烟与健康国际会议上建议将每年的4月7日定为世界无烟日，从1988年开始实施。但从1989年开始，世界无烟日改为每年的5月31日，因为第二天是国际儿童节，希望保护下一代免受烟草危害。烟草依赖是一种慢性病，烟草危害是世界上最严重的公共卫生问题之一。吸烟和二手烟严重危害人体健康。2015年5月31日是世界卫生组织发起的第28个世界无烟日。本次世界无烟日的主题是“制止烟草制品非法贸易”；作为世界上最大的烟草受害者，中国在实现人类无烟愿景的行动和效果上与其他先进国家存在显著差距。根本原因在于对尼古丁是毒品、尼古丁有成瘾性、香烟含尼古丁、吸烟无益等事实缺乏深刻系统的认识。对烟草的误解：公众对吸烟和二手烟暴露的危害认识严重不足。超过3/4的中国人不能完全了解吸烟的健康危害，超过2/3的中国人不知道二手烟暴露的危害。大多数公众对“低焦油等于低危害”的错误观点缺乏认识，医生、教师等高学历人群比例较高，反映出公众对这一问题普遍存在严重误解。阻碍中国控制吸烟的一个重要因素是公众对吸烟对健康的危害缺乏认识，以及普遍存在的误解。以上内容请参考百度百科-世界无烟日。

世界无烟日是几月几日

每年的5月31日是世界无烟日。烟草依赖是一种慢性病，烟草危害是世界上最严重的公共卫生问题之一。1987年11月，在日本东京举行的第六届吸烟与健康国际会议上，世界卫生组织建议将每年的4月7日定为世界无烟日，从1988年开始实施。自1989年起，世界无烟日改为每年的5月31日。为了自己和他人的健康，吸烟者应该尽早戒烟。1.吸烟的危害：烟草燃烧产生的烟雾中有4000多种已知的化学物质，是吸烟者上瘾、损害健康的罪魁祸首。主要有害物质有尼古丁、焦油、一氧化碳等。尼古丁可引起血管收缩，心跳加快，血压升高，损伤血管内膜，加重动脉硬化，引起冠状动脉痉挛，扩大心绞痛和心肌梗死。焦油是导致肺癌和喉癌的主要原因，它还会加重哮喘和其他肺部疾病的症状。一氧化碳是一种迫使氧气排出红细胞的物质，从而导致缺氧，增加胆固醇，加速动脉粥样硬化。众所周知，吸烟有害健康，但二手烟的危害却容易被忽视。二手烟包含数百种已知的有毒或致癌物质。与吸烟者自己吸入的烟雾相比，二手烟中许多致癌和有毒化学物质的浓度更高。2.戒烟的科学措施：1。告诉别人你正在戒烟。戒烟的成败取决于环境和诱惑。知道你戒烟的人越多，你被诱惑吸烟的机会就越少。所以，避免诱惑性的吸烟场景、活动和事物，尽量找一个能帮助你戒烟的新环境。2.选择合适的戒烟方式。一次性完全戒烟：戒烟前一天抽够烟，直到讨厌烟味，然后扔掉香烟、烟灰缸、打火机等可能导致你吸烟的烟具。减少方法：在限制吸烟的地方，尽量不要想着吸烟。当你真的很想抽烟的时候，拿出一根烟在手里，尽量拖延点燃的时间。这样一天抽几根烟，时间长了就可以戒烟了。其他方式只要适合自己，有成效，都可以。3.学会应对戒烟后的不适。累：午睡，给自己多点睡眠时间。紧张：散散步，洗个热水澡，做些放松神经的事情。头痛：躺下深呼吸，洗个热水澡或泡个热水澡。脾气暴躁：告诉周围的人你正在戒烟，如果你这几天脾气暴躁，请他们原谅你。