2岁宝宝营养餐，一两岁宝宝食谱（2岁小孩的辅食100种做法）

儿童餐的做法大全2岁

2岁宝宝爱吃的81种营养餐：芹菜双米粥食材：小米大米半杯，芹菜粉100g，盐少许。做法：1。将大米和小米一起放入锅中，加入适量的水，大火烧开，然后转小火煮。2.粥煮到粘稠后，用芹菜粉煮，加盐调味。禁忌：脾胃虚寒便溏的宝宝不宜食用。2岁宝宝爱吃的81种营养餐：坚果粥食材：大米、花生、核桃、少许糖。做法：1。将大米、花生洗净后，放入锅中加水煮成粥。2.核桃煮到八成熟时加入，待粥煮到粘稠，加入少许糖拌匀。禁忌：热体质的宝宝不宜食用。2岁宝宝喜欢吃的81营养餐：肉馅香菇灯原料：香菇6个、猪肉50g、鸡蛋1个、葱花少许、酱油做法：1。准备食材：香菇6个，猪肉50g，鸡蛋1个，葱花少许。2.猪肉洗净后，先切片，再剁成糊状。在碗里打一个鸡蛋，倒出一点蛋清，分开备用。3.加一点葱花，再加一勺不加酱油调味。然后倒入蛋清，搅拌均匀。4.肉搅拌均匀后，静置10分钟，让肉更入味。5.香菇洗净后，去蒂。然后在蘑菇表面切一个十字。水烧开后，放入锅中焯5分钟。香菇焯水后捞出，放入冷水中，然后捞出，把水挤出来。6.把肉放进蘑菇伞里。用勺子把肉弄光滑。然后将肉馅香菇放入蛋液中，裹上一层蛋液取出。7.所有蘑菇馅饼都准备好了！这一步，你可以选择在蒸锅里蒸20分钟以上，直到熟，也可以像下面这样煎。味道也很棒！8.用刷子在锅底刷一层油。将蘑菇馅饼放入锅中，用小火慢慢煎至熟。经常翻面，不然容易烧。9.蘑菇馅饼准备好了。对于宝宝来说，最好把炒好的蘑菇切成小块。拿起来会更方便。禁忌：适合2岁以上，对本文成分不过敏的宝宝食用。简单介绍一下2岁宝宝爱吃的81种营养餐。关注作者，获取更多育儿知识和宝宝早教资源。声明平台为混合核桃豆腐，双米粥，坚果粥，蘑菇和蘑菇肉饼

一岁半至两岁宝宝食谱

一岁半到两岁的宝宝，生长速度没有婴儿快，但相比之下，也处于快速生长阶段。由于1-2岁的宝宝可以独立行走，他们的活动范围扩大了，运动量也在不断扩大。这时候营养饮食一定要全面，能满足宝宝健康成长的营养需求。这时候你肯定会问，1.5到2岁的宝宝吃什么好，1.5到2岁的宝宝适合吃的食物有哪些？别担心，这里有十几种适合1-2岁宝宝的食谱和做法(包括主食、菜肴和零食)。只要不是懒妈妈，打造一个强壮的宝宝并不难。好了，事不宜迟，现在我们来学习1-2岁宝宝营养餐的做法，走！1.5-2岁宝宝的食谱和做法1.5-2岁宝宝的夏季食谱：萝卜米饭食材：胡萝卜、瘦肉、米饭食材：香菇、青菜、生姜做法：1。将胡萝卜、瘦肉和蘑菇切成丁备用。2.取锅，将瘦肉和胡萝卜丁快速翻炒，加入姜丝酒(少许)，一起翻炒香菇。3.加水，冲洗干净。1-2岁宝宝的食谱和做法(图片)1.5-2岁宝宝的食谱：豌豆生梨酥食材：豌豆、梨、西兰花各少许，调料少许。制作方法：1。将豌豆煮熟，轻轻搓揉去皮，压成泥状，调味备用。2.将梨去皮，切成小方块，拌成豌豆酱。3.从一个小油锅里，加入豌豆糊和梨丁，加入一些干炸粉，煎成金黄色，长方形的蛋糕。4.将西兰花用盐水焯一下，捞出沥干水分，放在金色蛋糕的一侧食用。健康提示：中医认为，豌豆味甘，性平，利尿祛湿；营养学家认为，豌豆蛋白质含量高，是宝宝健康的好帮手。一岁半到两岁的宝宝食谱：摊莜麦鸡蛋饼食材：莜麦粉25g，鸡蛋半个，切菜15g，葱、盐、油少许。制作方法：1。将莜麦面粉与打好的蛋液、盐、切碎的蔬菜等混合。如果太粘，就少加水；2.锅里放一点油，把饼铺在上面，注意厚薄均匀。健康提示：粗粮也是日常饮食中植物蛋白的重要来源。这样的莜麦饼含有不少于7克的蛋白质。婴幼儿的营养需求相对高于成人，但消化能力弱于成人。一定要根据婴幼儿消化道的特点进行合理搭配，这样有助于避免宝宝营养不良和消化障碍。食物不同的颜色、气味和味道能引起婴幼儿的食欲。我们可以根据不同月龄婴幼儿不同的消化吸收功能，制定不同的日常食谱。一两岁宝宝每周饮食的选择标准1。蛋白质摄入。2岁时身体需要补充蛋白质，因为这个年龄的宝宝正处于牙齿发育阶段，需要准备蛋白质中丰富的成分。但尽量避免不易咀嚼的食物，选择乳制品。2.主食模式的改变。现在宝宝正在长大，各种营养要均衡摄入。但如果饮食过于单一，宝宝往往会抗拒进食，所以改变主食的选择非常重要。2岁和2岁宝宝一周食谱的例子这里有两个食谱，都是基于营养均衡的原则。食谱仅供参考和举例。每个宝宝的身体状况都不一样，家长可以在此基础上做相应的调整。1.早上6点左右可以给宝宝吃配方奶粉或者加糖牛奶，外加一个小肉包；可以在9点左右给宝宝的配方奶粉或加糖牛奶加一块饼干；中午12点可以给宝宝喂软饭，加一点鱼片和香菇蔬菜；下午3点可以选择小馄饨；下午六点左右可以来点软饭，适量红烧狮子头，菠菜鸡蛋羹；晚上9点，宝宝喝配方奶或者5%甜牛奶。

2.早上6点给宝宝喝配方奶或加了蛋粉蛋糕的甜牛奶；早上九点，配方奶或者加糖牛奶加一块饼干；中午1点

2点鳝丝面撒上少量胡萝卜丝；下午3点给宝宝吃半个果酱面包，下午6点软饭，菜品可以选择肉沫豆腐加青菜再搭配一根香蕉；晚上9点配方奶或5%的加糖牛奶。

儿子两岁半了，每天给他做什么早餐既方便又美味呢？

两岁宝宝食谱，两岁起宝宝的牙基本已经长齐了，可以自己咀嚼食物。此时的宝宝除了喝奶粉外还需要补充丰富的食物，才能提供身体生长所需。许多家长不知该如何制作宝宝的营养餐，才能让宝宝开口大吃，又能补充身体生长所需。针对两岁宝宝的食谱，首先食物要多样化，然后根据宝宝的喜爱的味道烹调食物，最后培养宝宝良好的饮食习惯，少吃零食。以下我为家长们提供一些两岁宝宝早餐食谱供参考。(1)三明治材料：面包片，火腿，鸡蛋，牛油，番茄，黄瓜做法：1，将火腿切片待用2，锅放油放入火腿片，煎至金黄，倒入盘中待凉3，锅倒油打入鸡蛋，煎至8分熟，倒入盘中待凉4，将黄瓜，番茄切片5，蘸适量牛油在面包上，放入火腿，再放两片黄瓜和番茄在上面，再放上鸡蛋，最后叠上面包。这就成三明治了。为宝宝再泡杯牛奶。(2)虾仁炖蛋材料：虾，鸡蛋，葱，姜片，红萝卜，麻油，盐，鸡精做法：1，虾去皮，切丁2，鸡蛋打入碗内加入姜片，搅拌均匀3，葱，红萝卜切丁4，往鸡蛋碗内倒入适量水，放入蒸锅内蒸5分钟5，锅内倒麻油，放入葱花爆炒至香味，倒入虾仁，红萝卜煸炒几下，放入盐，鸡精，最后倒入鸡蛋羹内。(3)海蛎豆腐粥材料：大米，海蛎，豆腐，姜，大葱，芹菜麻油，盐，鸡精做法：1，海蛎洗净，2，豆腐切块，姜切片，大葱切段，芹菜切丁3，大米洗净，放入锅内加水，煮至米松软4，锅内倒入麻油，放入姜，大葱爆炒出香味，倒入海蛎，豆腐煸炒几下，倒入煮米锅内，开火边煮边搅拌均匀，最后加入芹菜，盐，鸡精即可。