双排溜冰教程，四轮双排轮滑技巧新手入门（双排溜冰鞋怎么滑）

双排轮滑鞋怎么滑教程

第一，学会穿鞋。鞋子穿的牢固舒适感觉很好，这样可以用力量，保持平衡。选择合适尺码的鞋子，不要太大。系鞋带不要太用力。上勾的时候要自下而上一层一层的挂，这样可以保护脚。第二，学会走路。第一次穿上鞋的时候，不要急着滑，先学会走路。要点是双腿微微弯曲，身体前倾，脚面朝外约15度，即成外八字形。扶着护栏，小步走。开始时步幅不宜过大，以10-20cm为宜。沿着场地来回走10分钟左右，基本可以不用扶着护栏走了。再过10分钟，你应该走得更顺畅了。在你学会走路之前，不要试图滑行，否则你很容易摔倒。第三，学会滑行。行走平稳时，可以尝试学习滑行。要点是身体前倾，双脚转向侧面轻轻向后推，身体重心左右移动，双腿微屈，腰部微前倾，双臂自然摆动，眼睛看前方。你感觉你在向前滑动。不断熟练，速度会越来越快。

双排旱冰鞋怎么倒滑

有倒葫芦和双脚交替倒滑。1.倒画葫芦的练习方法。上半身是直立的。双腿弯曲，重心下降，你向后坐一点，双脚向内张开，手臂放在身体两侧，帮助保持平衡。把你的脚推到身体一侧的前面，开始滑行。当双脚略宽于肩时，脚跟向内转动，用脚掌压住内轮，使双脚向外张开，用大腿收缩大腿，使双脚向后内滑。在脚跟并拢之前，将脚跟向外翻，用脚掌压住外侧车轮，使双脚再次向内张开，然后将双脚向前推。2.双脚交替向后滑动的练习方法。上身直立，双腿弯曲，重心降低，两脚呈八字形张开，两臂两侧帮助保持平衡。右脚向前推，重心移向左腿，向左后滑动；右脚踏地后，脚跟(后轮)微抬，缩至左脚内侧，重心开始向右摆动。把你的左脚向前推到一边。同时，你的右脚跟向外翻向地面，随着重心滑动，承受支撑。左踏板落地后，你的脚后跟迅速抬起，恢复到右脚内侧。扩展信息：注释1。向后滑行时，不要前倾，不要低头看脚，以免脚加速时上半身前倾。正确的姿势有点类似于坐在椅背上。2.滑行时，不要把脚分得太开。利用惯性做脚跟的内收和向外分离，中间不要停顿。3.踩地时，先同时用四轮力，然后用前脚掌做最后的加速踏板，同时脚跟开始抬起，向内转，进行循环。4.向后滑动时，重心的移动主要由臀部的摆动带动。所以要加强腰部和臀部的摆动练习，使重心大幅度移动。5.前期最好有人带着。刚开始很容易摔倒，护具很重要。平衡性好的人很快就会学会。来源：百度百科-花样轮滑

双排旱冰原地转圈的方法，要领！

让我把它转向左边。抬起右脚前轮，抬起左脚后轮练习动作。双脚平放在地上，双手从右向左摆动，抬起右脚前轮，抬起左脚后轮。然后在熟悉的时候，让双脚发力，双手握拳，胸前做一个平肩回扣，像一个斗士一样双手紧追对方。另外一个保持加速的方法就是自己多练习！