万千诱惑，你太诱人了（完美先生和差不多小姐）

你是如何面对人生万千诱惑的？

在对付诱惑的时候，你得站在打破人之前。大部分时间是被诱惑偷走的，比如网剧，网络文章，游戏里的朋友，直播短视频.从这个角度来说，诱惑是自律最大的敌人。摆脱诱惑，达到自律，就是探囊取物。根据诱惑的程度，人的表现可以分为即时满足和沉迷。瞬间的满足或者上瘾都是大脑形成的坏习惯。它们是环境和脑回路相互作用的结果，具有很强的客观性。其中，成瘾的客观性最强。大多数人对付诱惑首先是抵制诱惑，然后才是做生意。对付坏习惯的方法是先放弃一个习惯，再培养一个好习惯。这就是不破不立，先破后立的方法论。然而，这种方法往往无法对付诱惑。因为在好习惯建立之前，坏习惯很难戒掉。抵制诱惑带来的自由时间会被其他诱惑侵占。就像给房间通风一样，你不能在注入空气之前给房间抽真空。室内要不断注入新鲜空气，让腐烂的空气逐渐淡出，这样可以达到通风的效果。人类的思维也是如此。如果你抵制了一个诱惑，其他的诱惑就会被填满。如果你戒掉一个坏习惯，其他坏习惯就会取而代之。正确的做法是把时间用有价值的信息和任务填满，其他的事情以后再处理。当人满足于人的价值的东西，消耗能量的时候，就没有多少欲望、精力和时间留给诱惑了。这就是先立后破的方法论。对付诱惑就像掰手腕。你越强，他越弱，反之亦然。自律意识越强，维持自律的成本越低，因为他们很少接触诱惑；相反，自律意识中等的人，维持自律的成本最高；在泥潭里拖拖拉拉的人，往往会变成习得性无助。在《习惯的力量》一书中，作者查尔斯强调，习惯是不能连根拔起的，只能被取代。同样，诱惑也不能被孤立，只能被积极有价值的信息和任务挤压。在先立后破的总原则上，远离诱惑，整理环境，制定计划都会起到很大的作用。时间充满了价值，这是自律的目标和回报。

万千诱惑的概述

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