世界睡眠日是哪天，完整的睡眠周期是多久（2022年人类全部死亡）

世界卫生组织确定每年世界睡眠日是哪一天

3月21日。世界卫生组织数据调查显示，全球有27%的人存在睡眠障碍。美国失眠的发生率为32%-50%，日本为20%，法国为30%，中国为38.2%。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动已经成为国际社会公认的三大健康标准。但中国睡眠研究会指出，几年前，我们每晚的平均睡眠时间是8小时；今天，这个数字减少到6.8小时。中华慈善总会新闻志愿者慈善促进委员会执行会长徐艺轩在发言中指出，睡眠不足或失眠已成为中国人健康的最大潜在杀手之一。睡眠及由睡眠不良引起的相关疾病不仅是医学和个人问题，而且与社会稳定和经济协调发展密切相关。有必要进一步普及健康睡眠对人体健康的重要性。延伸资料：一般来说，成年人每天需要7-8小时的睡眠，但个人的身体状况和年龄跨度不同，睡眠时间也会有所不同。一些身体健康的中青年人，即使每天睡5-6个小时，也能满足正常的生活需求，白天也不会缺少疲劳、无精打采、思维不灵敏等睡眠信号。对于孩子来说，由于大脑还处于发育阶段，他们比成人需要更多的睡眠时间。时长只是衡量睡眠质量的指标之一。你不仅要睡好，还要睡得香。如果睡觉时总是翻来覆去，或者睡得很浅，不能容忍噪音，那么即使持续时间“达标”，身体仍然得不到足够的休息和调节作用。好的睡眠质量体现在很多方面，比如入睡比较快，10-30分钟就能入睡；睡觉时不易惊醒，或偶尔醒来，能很快入睡；夜间少梦或醒后不久即忘；醒来后，我感觉头脑清醒，心情愉快，精力充沛。参考：人民网——“世界睡眠日”关爱优抚对象捐赠百万物资社会参考：人民健康日报网——世界睡眠日：睡眠你需要知道的3件事

“世界睡眠日”在哪天？

让我告诉你从过去到现在所有的世界睡眠日。世界睡眠日简介：世界睡眠日是每年的3月21日。(同期3月10日举办寻找西北失眠人群公益行动。)睡眠是人体的一个主动过程，可以恢复精神，缓解疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是国际社会公认的三大健康标准。为了唤起人们对睡眠重要性的认识，2001年，由国际心理健康和神经科学基金会发起的全球睡眠与健康计划发起了一项全球性的活动，活动的重点是唤起人们对睡眠重要性和质量的关注。2003年，中国睡眠研究会正式将“世界睡眠日”引入中国。世界睡眠日设立的背景：进入21世纪，人们的健康意识得到了前所未有的提高，“拥有健康才能带来一切”的新理念深入人心。因此，与睡眠有关的问题引起了国际社会的关注。人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。如果他五天不睡觉，他就会死。可见，睡眠是一种生理需求。睡眠作为生命的必要过程，是记忆恢复、整合、巩固的重要环节，是健康不可或缺的一部分。根据世界卫生组织的调查，27%的人有睡眠问题。为了唤起人们对睡眠重要性的认识，由国际精神卫生组织发起的全球睡眠与健康计划于2001年发起了一项全球性活动——将每年春天的第一天——3月21日定为“世界睡眠日”。根据中国六个城市的市场调查，成年人一年的失眠患病率高达57%。中华医学会精神科医师分会和赛诺菲-安万特联合开展的“各科医师睡眠状况调查”结果显示，2002年69.4%的医生存在睡眠障碍，这是对全国30家医院1914名医生的调查。2003年，中国睡眠研究会正式将“世界睡眠日”引入中国。世界睡眠日的目的：医学研究表明，偶尔失眠会导致第二天疲劳、动作不协调，而长期失眠会导致注意力不集中、记忆障碍、无法工作。“世界睡眠日”的目的是唤起人们对睡眠重要性和质量的重视，提醒人们关注自己的睡眠健康和质量。关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康。失眠已经成为影响现代人健康的重要问题。不仅影响人的情绪，还会影响人的免疫系统。更重要的是，失眠往往是身体某些潜在疾病的外在表现之一。世界睡眠日的不同日期：世界睡眠日有几个版本，其中一个是3月21日。2001年由国际心理健康与神经科学基金会发起，2003年由中国睡眠研究会正式引入中国。另一个版本是2008年世界睡眠医学学会发起的健康计划，提议将每年3月的第3个星期五定为世界睡眠日。根据维基百科，世界睡眠日是三月第二个整周的星期五。历届世界睡眠日主题：世界睡眠医学组织世界睡眠医学组织世界睡眠日主题年主题2001睁开眼睛睡觉2002打开心灵之窗，一起关注睡眠2003，健康睡眠2004，健康选择2005，睡眠与女性2006，健康睡眠进社区2007，科学睡眠消费2008，健康生活， 好睡眠2009科学管理睡眠2010好睡眠有益健康2011关注中老年人睡眠2012科学管理睡眠2013关注睡眠关爱心脏2014健康睡眠安全出行2015健康心理好睡眠2016好睡眠放飞梦想2017健康睡眠远离慢性病2018寻找西北失眠症公益行动世界睡眠医学组织世界睡眠医学组织主题年日期主题2000年3月14日

 良好睡眠，健康人生2011  3月18日  良好睡眠，健康成长2012  3月16日  轻松呼吸，轻松睡眠2013  3月15日  良好睡眠，健康老去2013  略2014  略2015  略2016  略2017  健康睡眠 远离慢病2018  公益行动 寻找西北失眠人Ⅱ中国主题：2009年  世界睡眠日：“让孩子多睡一小时”2010年  世界睡眠日：“关爱儿童睡眠 多睡一小时”2011年  世界睡眠日：“关注老人睡眠 多睡一小时”2012年  世界睡眠日：“关注睡眠品质 多睡一小时”2013年  世界睡眠日：“自然深睡眠 多睡一小时”2014年  世界睡眠日：“健康睡眠，平安出行”2015年  世界睡眠日：“健康睡眠，多睡一天"2016年  世界睡眠日：“美好睡眠，放飞梦想”2017年  略2018年  世界睡眠日：公益行动 寻找西北失眠人Ⅱ世界睡眠日节日影响：中国睡眠市场潜力巨大“中国睡眠指数报告”描述了一幅“睡城”分布图，北京、广州、西宁、昆明、东莞为失眠城市；上海、南昌、天津、淮南、成都为浅睡城市；南京、武汉、长沙、沈阳、杭州为安眠城市；厦门、郑州、齐齐哈尔、重庆、西安为好梦城市。由于经济放缓、人口增长、食品安全、环境污染等引发的巨大工作和生活压力问题、睡眠问题如今已成为全球性的课题，于是各种与睡眠相关的产业也逐渐兴起。在日本，民众的失眠发生率为20%，他们研发出可以感知和记录心跳、体温、血压等睡眠状况的便携仪器，以便据此来设计个性化的助眠产品。放眼中国，睡眠市场也逐步形成了一块大蛋糕。相关产品不仅包括床上用品和可以促进睡眠的各种医药保健产品、器械、食品、图书音像制品等，就连手机软件都来凑“睡眠经济”的热闹。有统计称，中国睡眠市场的容量高达千亿元，市场潜力巨大。世界睡眠日相关活动：多睡一小时国际睡眠微环境医学研究协作组织发起的“多睡一小时”全球公益活动 (World Sleep Day extra hour of sleep) ，是每年世界睡眠日期间的全球性健康睡眠主题公益活动之一，主要是呼吁世界睡眠日当日通过象征性的多睡1小时，来达到世界人们健康睡眠的重视和关注！多睡一小时活动，最早起源于新加坡睡眠协会，每年世界睡眠日举办的"睡眠意识周"（Sleep Awareness Week）活动一般包括研讨会、讲座和参观睡眠实验室，开设网页提供相关医学资讯，还在Facebook发起"多睡1小时"活动。2013年是“多睡一小时”公益活动进入中国的第五届主题公益活动！世界睡眠日的 “多睡一小时”中国公益活动从2009年3月21日世界睡眠日开始进入中国，由中国睡眠网，睡眠微环境医学研究协作组、青岛市睡眠和医疗行业专家、青岛市各大媒体和知名睡眠服务提供商联手发起的大型睡眠健康公益活动，2012年“多睡一小时”同时也是中国睡眠协会世界睡眠日主题。2009年，慕思与中央电视台《健康之旅》栏目合作，在世界睡眠日联合推出两期特别节目“慕思找回好睡眠”，整个节目围绕现代人面临的睡眠困扰，以及如何利用寝具的调节来改善睡眠等热点话题展开，深受观众喜爱。2010年，慕思与五星级酒店联盟，创建国内第一家睡眠私人会所。在北京启动了“世界同睡的一天”活动，现场发布了“慕思健康睡眠宣言”2011年 众明星亮相东莞，倡导健康睡眠。在世界睡眠日即将到来之际，作为睡眠行业领军品牌慕思牵手中国睡眠研究会于2011年3月14日在东莞发起以“世界同睡的一天”为主题的大型公益活动。2012年，慕思携手卫生部举行了“全球健康睡眠高峰论坛”并发布了第三代慕思健康睡眠系统，标志着慕思在健康睡眠研究领域进入了一个全新的时代。长沙市民穿卡通睡衣睡大街迎“世界睡眠日”：2015年3月20日，世界睡眠日前夕，唐堂带领众多市民来到长沙街头进行“睡大街”公益行为艺术展示，呼吁市民提高深度睡眠质量，远离肥胖与亚健康。点击查看原文“世界睡眠日” 将近 合肥将有义诊：3月21日是“世界睡眠日”，2016年世界睡眠日的主题是“美好睡眠，放飞梦想”。2016年3月16日（明天）下午3：00，合肥市一院本部将在门诊楼一楼举行义诊活动，现场将有多位资深专家免费坐诊，为市民答疑解惑，并提供专业的睡眠知识咨询服务。点击查看原文3.21世界睡眠日  寻找江西失眠人公益活动将在新疆启动中华精神疾病康复协会 讯3月21日是第十八个“世界睡眠日”，3月10日 早8：00，乌鲁木齐爱德华医院在门诊楼一楼举行“寻找西北失眠人·第二季”公益会诊活动，现场将有来自京、沪、赣多位资深失眠症专家免费坐诊，为市民答疑解惑，为失眠症患者搭建专业的会诊平台，并提供专业的睡眠知识咨询服务。

世界睡眠日是哪一天？为什么会设立这一天为世界睡眠日？

在每年的3月21号是世界睡眠日，对于睡眠每个人每天都会做的事情，睡眠主要是通过人体睡觉的过程，可以恢复人类一天的精神和缓解疲劳，通过这一天也是为了让人们注重自己的睡眠质量。现在的一些年轻人，他们在睡眠上或多或少的都存在着一些问题，一些人经常面对生活上的压力是他们夜晚都夜不能寐。自己在睡觉时都会经常性的梦多易醒这样症状，年轻人在夜晚睡觉时大多都爱做梦，这可能是由于白天的压力所造成的，他们在夜晚睡觉时都容易失眠。睡眠质量如果说到睡眠问题，我想针对于不同年龄段的人，他们都会存在这个问题，因为睡眠对于每个人来说有了充足的睡眠才能养足精神，在第二天工作当中才会有更好的动力。但是一些人都深受睡眠的影响，在夜晚睡觉时常常会做梦甚至有的人都表示夜晚睡不着觉这些问题都需要严重的注意到，因为经常没有很好的睡眠，对自己的生活都会有所影响，在面对第二天工作时，也会显得毫无精神。老年人失眠睡眠质量的问题不光是困扰着一些年轻人，在现在的一些老年人，他们也经常会夜晚失眠多梦，其实针对于这样的一些老年人，他们大多都是因为由于年龄比较大了，他们在睡眠上也都没有太大的困意。所以让一些老年人在夜晚睡觉时也都会容易失眠，也有的一些老年人由于夜晚需要上厕所，经常性的上厕所也会造成睡眠质量的差劲，老年人在夜晚经常性的上厕所也非常的困扰。其实对于睡眠休息，我们每个人都非常的重视，夜晚睡不好，那么在第二天工作时也都无精打采的，年轻人在夜晚睡觉时大多都会选择玩手机，所以适当的把手机关上静音让自己放松下来，慢慢的就会进入到睡眠状态。养足了精气神，在工作上也才会显得更有动力一些。如果真的深受睡眠质量的影响，在夜晚睡觉前可以试着喝一杯热牛奶，有助于睡眠质量。