夫妻保健有哪些，夫妻最实用的几招（夫妻运动）

夫妻保健品指的都是什么

(1)广义上的夫妻保健品。凡是有利于夫妻生活和谐的物质或精神因素，都可以称为夫妻保健品。包括一些保健药品，有趣的用具，夫妻保健常识，夫妻情感交流等。(2)狭义的夫妻保健品，是指有益于男女双方身体和生殖健康，能提高性生活质量，有助于夫妻和谐生活的用具或药品。延伸信息：基本功能(1)有利于夫妻双方的身体和生殖健康，保证伴侣的身体健康。(2)避孕产品的推广和使用可以大大降低意外怀孕的几率，减少女性流产的几率和对生殖系统的损害，有效保护女性做母亲的权利。(3)改善夫妻性冷淡，使夫妻性生活更加和谐，增进感情，有利于家庭和睦。

性保健有哪些？

性保健品包括男性保健品、女性保健品、计划生育保健品等。如情趣内衣、充气娃娃、男女模拟装置、情趣用品、计划生育用品、春药、伟哥等。从长远来看，性功能的改善一般是通过滋阴补肾壮阳来实现的。因此，提倡循序渐进地改善性功能，建议患者使用疗效稳定、适中的中成药，如补肾沈强丸、参茸丸等。有益于性保健的食物。如鳗鱼、泥鳅、鳗鱼、章鱼、文蛤、牡蛎、文蛤、海扇等。

性保健食物有哪些？

芹菜激发人性。芹菜有增强性功能，促进性兴奋的作用。在西方被称为“夫妻菜”，古希腊的僧侣曾禁止芹菜。韭菜，素有“旭日草”之称，不仅鲜嫩可口，而且营养丰富。《本草纲目》上说韭菜能补肝、命门，治尿频、遗尿。韭菜因其温补肝肾、助阳固精而被誉为“活阳草”。韭菜籽是一种兴奋剂，有固精、壮阳、补肾、治带下、暖腰膝的功效。适用于阳痿、遗精、多尿等症。将韭菜籽磨成粉，早晚各服15g，开水冲服，对治疗阳痿有效。秋葵有很好的补肾作用。黄秋葵含有特殊的药用成分，能补肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用。是一种适宜的营养保健蔬菜，有“植物伟哥”的美誉。佛手瓜可以治不孕。佛手瓜富含锌，锌被誉为“夫妻间的和谐元素”，对维持男性生殖系统的健康和产生精子有重要作用。因此，佛手瓜对男女营养缺乏引起的不孕症，特别是对男性性功能下降有很好的治疗作用。中医认为佛手还有理气、调中、疏肝、止呕的作用。香椿，一种有效的生育促进剂香椿含有丰富的维生素E和性激素。具有抗衰老和滋阴壮阳的功效，对不孕症有一定疗效。被誉为“生育促进剂”。缓解痛经吃豆瓣菜对女性有调经作用。月经前吃豆瓣菜对痛经、月经过少等疾病有一定的治疗作用。科学研究表明，豆瓣菜能干扰卵子着床，防止怀孕，对避孕、月经量、流产有一定的辅助治疗作用。南瓜子预防前列腺炎的科学研究发现，每天食用适量的南瓜子，可以有效预防和治疗前列腺疾病。因为前列腺的激素分泌功能依赖于脂肪酸，南瓜子中含有丰富的脂肪酸，可以使前列腺保持良好的功能。南瓜子中含有的活性成分可以消除前列腺炎早期的肿胀，对预防前列腺癌有一定的治疗作用。海藻中含有丰富的碘，是其他任何动植物都无法比拟的。碘缺乏或不足会导致流产，男性性能力下降，性欲降低。所以要经常吃一些海藻类食物，比如海带、紫菜、裙带菜等。吃洋葱可以壮阳滋阴。现代医学研究表明，洋葱富含营养。含有多种植物激素和维生素，能保证人体激素的正常分泌，从而起到壮阳滋阴的作用。这就是为什么巴尔干半岛的一些民族的年轻男女会在他们的婚礼上吃洋葱。吃板栗可以治肾虚。板栗有健脾和胃、补肾强筋、活血止血的功效。它对人体的滋补作用堪比人参。是治疗肾虚的辅助食品，被誉为“肾之果”。肾虚腹泻的老人常吃，既能治疗肾虚，又能强身健体。狗肉有很好的壮阳作用。中医认为，狗肉味甘、熟、温，有健脾和胃、滋补壮阳的作用。《本草纲目》记载狗肉有“宁五脏，轻体益气，补肾养胃”的功效。暖腰膝，强筋，补五劳七伤，补血等。黑豆烧狗肉，喝汤，可以治疗阳痿早泄。用煨姜煮狗肉，可以温肾壮阳，散寒止痛。但需要注意的是，狗肉性温，食多可上火。不适合选择偏热，阳气较强的人。常言道

煮羊肉，吃肉喝汤，可治男子五劳七伤，胃虚阳痿等。具有温中散寒、温补气血、通乳止带等功效。补肾首选鹿肉，性质温和，有健脾益气、温肾壮阳的作用。是新婚夫妇和肾虚老人的进补佳品。手脚冰凉的人经常吃鹿肉，有很好的温补作用。中医认为鹿肉属于纯阳，是补肾益气的首选。补身补虚吃乌鸡，是补虚养生的佳品。通常情况下，与鸡肉相比，乌骨鸡的营养成分更丰富。乌骨鸡含有10种氨基酸，其中胆固醇和脂肪很少。乌鸡有“黑心宝宝”之称。吃乌骨鸡可以提高生理机能，延缓衰老，强健筋骨。预防和治疗骨质疏松症，预防

佝偻病、女性缺铁性贫血症等有明显功效。子母鸡滋阴润燥子母鸡是指未生蛋的小母鸡，含有大量的蛋白质、维生素E、维生素B族、钙、磷、铁等营养物质。其味鲜美，性平，有滋阴润燥、补精填髓之功。营养缺乏而性欲较弱的女子最宜服用。吃鸡蛋恢复元气鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。鸡蛋富含优质蛋白，是性爱必需的一种营养物质，具有强元气、消除性交后的疲劳感的功效。而且，鸡蛋在体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力。同时还具有加快女方处女膜破裂后愈合的功效。吃鸽肉提高性欲鸽肉中含有大量的蛋白质、铁、磷、钾等，含脂肪较少。其味鲜美，性平，有补肝肾、益气、添精血之功。《本草纲目》中说：鸽性淫易合，故名。凡鸟皆雄乘雌，此特雌乘雄故其性最淫。女性常食鸽肉可调补气血，提高性欲。鸽蛋可补肾益精鸽蛋含有优质的蛋白质、磷脂、铁、钙、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D等营养成分，具有改善皮肤细胞活力、增强皮肤弹性、改善血液循环、使面色红润的功效。中医认为，鸽蛋味甘，性平，具有补肝肾、益精气、丰肌肤诸功效，鸽蛋有提高性功能作用，性欲旺盛者及孕妇不宜食用。吃泥鳅养肾生精泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等营养物质，其味甘，性平，具有补中益气、养肾生精的功效，对调节性功能有较好的作用。此外，泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用，成年男子常食泥鳅可滋补强身。食海产品可催性这类海产品包括鱼、虾、贝壳类、海藻类食物。在古罗马时期，人们就发现，海产品是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，它作为性爱的“催化剂”，至今仍享有盛誉。研究证明，海产品含有大量的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。通常，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降、性交时阴道分泌液减少等症状。另外，海藻含碘量超过其他动植物，而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，即便不能经常食海鲜，也要经常食些海带、紫菜、裙带菜等海藻类食物。巧克力，幽雅的性福礼物巧克力不仅仅是一种使人快乐的食物。营养学家认为，巧克力所含的成分能稳定神经并有助开放感官，让人们更期待两性之乐。在西方国家，自15世纪以来，巧克力就被视为激发性爱的营养食物，并且巧克力也是情人节能让情人们“性”福的最好礼物。吃燕窝壮阳益气燕窝是一种驰名中外的高级滋补品，它含有丰富的蛋白质，每100克含量可高达50克，还含有多种氨基酸、糖类、无机盐和维生素等。燕窝的补益作用极佳，凡久病体虚、赢弱乏力、气怯食少者，都可把它作为滋补品。《食物宜忌》中说：燕窝有“壮阳益气、和中开、添精补髓、润肺、止久泻、消痰涎”等功效。性保健宜多辛少辣葱、韭、蒜、椒、香菜均属辛味，都能兴奋性中枢，刺激性欲，加强性功能。辣味性燥，刺激性大，易动火，耗阴损液，损伤脾胃，而且致湿热下注，不但使阴茎血脉受阻，难于勃起，还会使前列腺充血，诱发或加重前列腺炎，影响性功能。性保健多食植物蛋白大豆和豆制品如冻豆腐、豆腐、豆皮等，含有大量生成精子的精氨酸。花生、核桃、芝麻、豌豆、黑豆中也富含植物蛋白，蛋白中的精氨酸具有消除疲劳、提高性功能的作用。性保健宜食高锌食物人体的机能活动，有赖于锌、铜、锰等多种微量元素，锌有助于刺激人体的性功能。含锌量较高的食物首推牡蛎，其他如牛肉、牛奶、鸡肝、蛋黄、花生米、鸡肉、猪肉、贝类、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等，都含有一定量的锌。性保健宜食含维生素E食物维生素E被认为是一种性维生素，食物来源有麦芽油、坚果、小麦、小米和芦笋等。严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少并丧失生殖能力。常食富含维生素E的食物，能预防并改善这种状况。滋补养生食物