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是棋牌娱乐的总称，包括中国象棋、围棋、象棋、蒙古象棋、五子棋、跳棋、跳棋(列入第一届世界智力运动会)、军棋、桥牌、扑克、麻将等多种传统或新兴娱乐。很多人为了下棋废寝忘食，这是极其不健康的。要想让棋牌充分用于养生，首先要了解其中的禁忌。养生棋牌养生法是指通过各种棋牌娱乐活动，缓解焦虑，转移思想，振奋精神，开发智力，增进友谊，联络感情，驱除孤独的一种养生方法。棋牌种类繁多，有象棋、围棋、跳棋、军棋、桥牌、麻将、扑克牌等。象棋是一种游戏，也是一种竞赛。他们中的大多数都很容易学习，对高雅和大众都有吸引力。既有趣又有技巧，有明显的益智健脑健身效果。棋牌的养生作用棋牌是一项科学、智力、竞技、有趣的活动，以脑力锻炼为主。老少皆宜的咸宜可以提高人们的记忆力和大脑思维能力，培养人们良好的道德修养和密切合作、适应环境的团队精神。锻炼思维，启迪智慧玩棋牌可以培养人独立思考的能力，锻炼思维，启迪智慧。双方平起平坐，为战场而战。胜利的最终归属，就不那么偶然了。在这个过程中，参与者通过发挥主观能动性，增强了逻辑性和辩证性。游戏的每一步都是一个判断、推理、计算、决策的过程。比如基于军事辩证法的围棋，需要巧妙地融合计算能力、记忆能力、分析能力、战略战术。它可以启迪人们的智慧，帮助他们提高智力，大脑和心灵。增进友谊，陶冶情操。朋友之间可能下棋或打牌交友，可以增进友谊，陶冶情操。平稳的心态会延缓人的衰老，这也是棋牌很大的养生作用。以象棋为例。这是培养一个人性格的好方法，不仅在智力和技能上，而且在体力和耐力上。象棋里流行的谚语是“:”修身养性，延年益寿。还有一句古话叫‘下棋下得好的人长寿’。古今棋手，长寿者甚多。百岁棋王谢侠逊是国际象棋界著名的寿星。明末高兰泉九十多岁；现代象棋大师林逸仙也活到了93岁。提高人际交往能力在下棋打牌中，有很多时候需要你有战略眼光和统筹协调能力。这些在对抗中培养出来的协调能力，在离开棋局后也是非常有益的。把它们运用到生活中，可以引导人际关系的协调，更好地适应社会环境。提高自己的性格，辅助康复，玩棋牌不仅可以获得精神上的愉悦，还可以培养自己的修养，通常称为棋牌。它们也是人格的缩影，使人跳出纯竞技、情绪调节、智力健脑的圈子，胜不骄败不馁，步入高雅娱乐和道德的行列。一些保健机构设立的娱乐厅，专门配备各种棋牌游戏，供疗养者娱乐健身，使棋牌走出一般的消遣行列，为保健康复和提高性格服务。长寿抗衰老棋类活动可以锻炼人的思维，提高智力，延缓衰老，丰富人的精神生活。棋类活动既能对内娱乐心灵，又能对外陶冶体形。棋牌中的专注和投入，可以起到气功练习中调息、呼吸等作用，也有助于提高记忆力，对人大有裨益。尤其是老年人，由于生理原因，五脏六腑功能日渐衰退，脑髓肾精亏虚，思维、记忆、智力反应大不如前。如果我们会下棋