夏季生活常识，生活经验和生活常识（夏天生活小常识100条简短）

夏季生活小常识

夏季太阳猛烈，气温高，人们在日常生活中要注意。1.尽量少出门。出门，带把伞，戴顶帽子。2.避免长时间在烈日下暴晒，以免中暑。3.旅行时最好穿一件薄薄的白色长袖衬衫，防止皮肤在烈日下灼伤。游泳的时候最好涂防晒霜。4、饮食要清淡，避免油腻，多吃蔬菜和水果。广东人常喝凉茶，缓解燥热。5.多喝水，补充身体流失的水分。6.睡眠充足，必要时午休。

夏天的生活小常识？

夏天生活小常识

1.盐茶防暑：取茶叶3克，盐1克，放入同一杯中，用开水冲泡后饮用。茶有明目、消炎、降火、化痰的功效；夏季经常饮用可有效预防中暑；同时可用于治疗感冒、咳嗽、牙痛、目赤肿痛。2.驱蚊七法：香水驱蚊剂：在床单上洒点香水，蚊子就不敢飞近了。烟头驱蚊：将烟头收集起来，剥去外层纸得到烟丝，放在厕所、下水道等蚊虫易发的地方，可以除臭驱蚊。清凉油驱蚊：在卧室里，放几盒清凉油不盖盖子，防止蚊子飞进房间。葱蒜驱蚊：在蚊子经常出没的地方放一些葱蒜末，蚊子就不敢来了。桉叶油驱蚊：将桉叶油涂抹在裸露的皮肤上，可以有效防止蚊虫叮咬。涂一次桉叶油可以持续2~3个小时。空瓶粘蚊法：取一个空瓶，放入3 ~ 5ml糖水或啤酒中，放在室内蚊子多的地方。蚊子闻到甜味或啤酒后会飞进瓶子里难以钻出，碰到糖水或啤酒会立刻被粘住。风油精水驱蚊：将适量风油精倒入盆中，加入适量水，风油精浮于水面。把风油精水盆放在室内，防止蚊子在室内乱飞。3.夏天，各种生食、熟食容易腐烂、酸败，所以冰箱的利用率大大提高，但有些食物是不应该存放在冰箱里的。新鲜荔枝：如果在0以下保存一天，荔枝的表皮会变黑或果肉变味。香蕉：如果存放在12度以下的环境中，香蕉会变黑腐烂。黄瓜：放在0的冰箱里三天，黄瓜皮会泡在水里。当你用刀切开它时，一种胶状的透明液体会从横截面流出，从而失去黄瓜特有的风味。西红柿：冷冻后，果实部分或全部被水浸泡，软烂，或果梗开裂，表面有褐色圆斑，易腐烂。火腿：如果存放在冰箱里，里面的水分很容易结冰，从而促进火腿中脂肪的氧化，火腿的品质会明显下降，从而大大缩短保存期。巧克力：夏天室内温度和湿度比较高。这时候如果把巧克力从冰箱里拿出来，巧克力表面会立刻结霜。时间长了，巧克力会发霉或者受潮。4.巧妙的桃子脱毛：夏季上市的是新鲜的桃子，桃肉香甜，是人们喜爱的夏季水果之一。但是，如果不注意桃色的头发，会让人皮肤发痒。如何去除桃子上的细毛？用刷子刷，用清水洗，效果都不理想。如果在凉开水里放一点盐，桃子放入水中后，用手一根一根擦拭，桃子上的细毛就可以完全去除。5.选购凉席的三要素：炎热的夏天，人们更多的使用凉席。市面上卖的凉席大致有三种：竹席、草席、彩席。这三种地垫(包括凉席)的选择方法可以用三个字来概括，即三要素，即看、摸、称。看：看垫子的表面。竹席要微绿，排列整齐，条纹清晰。如果地垫表面太黄，价格会低一个档次。新席子表面中间部分也要略呈青色，观察席子是否编织紧密也很重要。摸：就是用水在垫子上来回摸，以没有明显感觉为好。三招：测量垫子的重量。同样两个地垫，感觉重一点比较好。另外，新买的凉席一定不能烫伤，也不能用开水浸泡，只能用温水擦拭。不能用塑料袋收集凉席，以免产生湿气，可能引起霉变和虫蛀。同时，凉席不能称重，也不能折叠。夏天气候炎热，病菌繁殖生长快，有很多f

2、最佳蔬菜3354苦菜：夏季高温高湿，常使人无精打采、疲倦乏力、胸闷头晕、食欲不振、身体消瘦。这个时候吃点苦的蔬菜是有帮助的。中医认为，人之所以夏天不开心，是因为暑热重湿，伤肾气，困脾胃。苦味食物通过其补气、强肾、健脾、祛湿的功能，达到平衡机体功能的目的。现代科学研究也证明，苦菜富含生物碱、氨基酸、苦味素、维生素和矿物质，具有消暑、解热、除烦、提神、健胃的作用。苦瓜、苦菜、生菜、芹菜、蒲公英、莲子、百合等。都是可以选择的好产品。3、最佳汤菜——番茄汤：夏天喝番茄汤既能获取营养，又能补水，一举两得。番茄汤(煮熟冷却后饮用)含有番茄红素，具有一定的抗前列腺癌和保护心脏的作用，最适合男性饮用。4、最好的肉——鸭：不要以为夏天只吃清淡的食物合适，夏天还是可以补的。关键在于选择正确的补充剂。在这里我向你推荐鸭肉。鸭肉不仅富含人体夏季急需的蛋白质等营养物质，还能防病治病。秘诀在于，鸭子是水禽，性寒凉。根据中医“热者为寒”的治疗原则，特别适用于发热、内热过盛的人群，如夏季多见的低热、乏力、食欲不振、大便干结、水肿等。用鸭腿和海参炖，炖出来的鸭汁有助于养阴五脏；糯米煮的鸭肉有养胃、补血、生津的作用，对病后体虚大有裨益；用鸭肉海带炖可以软化血管，增进健康。

低血压，可防治动脉硬化、高血压、心脏病；鸭肉和竹笋炖食，可治痔疮出血。 5、最佳饮料——热茶：夏天离不开饮料，首选的既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶。茶叶中富含钾元素（每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克），既解渴又解乏。据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。 6、最佳营养素——维生素E：维生素可让你平安度夏，“最佳”桂冠非维生素E莫属。德国科学家强调，人在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照、臭氧与疲劳，而维生素E可将这三大危险降到最低程度。维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多，夏天可多安排一点。必要时也可酌服维生素E的药丸，每天15—60毫克足矣。 7、最佳运动——游泳：夏令最好的运动是游泳。游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”。另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的体重，收到健美之效。 8、最佳服色——红色：不少人认为穿白色衣服度夏最佳，其实穿红装更好。其奥妙在于红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤不受伤害，防止皮肤老化甚至癌变，而其他服色（包括白色）此种功效较弱。至于面料，当以混纺的T恤衫为佳，其最佳混合比例为33%的棉和67%的聚酯。 9、最佳取凉“设施”——扇子：从健身角度看，取凉“设施”是扇子最佳。扇子虽然已是“老古董”了，但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的。摇扇是一种运动，可锻炼肢体（若有意识地换用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效）。同时，扇子获得的风也最宜人。