坐立瘦，目前最火的减肥产品（公认最好的减肥产品）

坐立瘦是饭前吃还是饭后吃

指导：一般来说，坐直瘦要饭前吃，看个人效果。

坐立瘦效果怎么样？有副作用吗？

我只吃过奥力乐OB蛋白，感觉效果还可以。没有不良反应，但是第一个月瘦了2斤多，第二个月瘦了3斤。因为是保健品，所以吃起来很放心，总体上还是比较满意的。

四大瘦腿方法，只要记住这几点，瘦腿不再是难题

瘦腿提臀瘦腰收腹5个简单动作。晚上睡觉前练习10分钟。坚持一个月左右，身材会慢慢变成S型魔鬼身材。别看动作简单。如果你希望每个动作都到位，注意目标肌肉的收缩，你会有很好的效果。每组做3个动作，每组15-20次，组间休息30秒。让我们看一看。动作一：手臂伸直垂直于地面，单膝着地，大腿垂直于地面。一侧伸直双腿，向两侧摆动。感觉就像在你的脚趾上轻拍水。动作二：先将盘子撑在垫子上，注意大臂垂直于地面，脚尖指向地面，脚掌垂直于地面。连接后脑勺、上背、臀部和脚跟的线在一条直线上。收紧腹部，不要塌陷。保持均匀呼吸，脚趾交替离开地面。动作：侧卧在垫子上，弯曲小腿，伸直大腿。注意连接后脑勺、臀部和脚跟的直线。保持均匀呼吸，顺时针或逆时针绕大腿转圈。动作四：首先将平板支撑在地面上。注意大臂垂直地面，脚尖指向地面，脚掌垂直地面。连接后脑勺、上背、臀部和脚跟的线在一条直线上。收紧腹部，不要塌陷。保持均匀呼吸，臀部向两侧扭转。动作：仰卧在垫子上，双手伸向身体两侧。伸直双腿，勾脚趾。首先双腿垂直抬向地面，保持均匀呼吸，双腿交替放下。你还记得所有简单的塑形动作吗？每天练习一次，坚持一个月，身体会有明显的改善。