双排溜冰技巧，溜冰双排倒溜花式技巧（溜冰倒溜教学视频双排）

双排轮滑怎么滑

基本姿势：1。上半身前倾且体型弓约60-70度，眼睛到前方距离约10米。2.大腿与上半身成140度左右的角度，膝盖微弯80度。3、放松上半身，胸肩略向内，臀部略向后。4.双腿微曲呈半蹲状，两臂配合两腿协调动作，稳定身体。简单滑动1。左脚向左斜方向蹬地，右脚向右斜前方滑行。左脚踏地后立即将重心移向右脚，左脚离开地面成为浮脚，及时靠近右脚，为下一次滑行做准备。右脚蹬地时，左脚滑动的方法与上一步相同。2.弯曲双腿，降低重心，向侧面摆动手臂，帮助保持平衡。扩展信息：四轮轮滑笔记1。及时将身体重心移到左脚或右脚。2、刚开始练习，步子要小而不能大。3.及时移动身体的重心。4.每次踏地注意保持斜侧。5.浮脚收腿滑脚，正是时候。容易犯错。1.脚趾伸得不够，在地上动的时候经常会掉下来。2.双脚交替旋转时，脱节的身体反应导致重心移动不及时。来源：百度百科-双排溜冰鞋

溜冰侧滑的技巧（双排的）

一：急停：这当然是最重要的！我觉得最好的急停(速度很快的时候):双脚同时旋转90度，身体向后转，双脚旋转90度的时候一只脚的内缘和另一只脚的外缘同时压地。身体姿势是：在转身的同时，向后倾斜10度左右，深蹲成半蹲。蹲着的时候压着地。把手放在身体两侧，跳舞以保持平衡。这种方法可以立即停止，而且很酷！(论坛里有简单的动作)二：快速转弯：突然一辆车跑到你面前。我该怎么办？你能跳过一辆两层楼的公共汽车吗？呵呵~ ~ ~ ~ ~这个要来个90度的急转弯！要向左急转弯，你必须先把重心转移到左腿上。身体前倾，屈膝，左脚微前，右脚后。半蹲，左脚外缘和右脚内缘以转身相反的方向用力压向地面。身体向左倾斜，双脚平行向左画两个“弧线”，转身。恰恰相反！3.滑行中的转弯：两脚平行短步蹬法：这种转弯比上面说的转弯多一步，主要用于前进速度比较快的情况。要领是：(1)保持双脚平行转动。(2)向左转弯时，重心要向左倾倒。(3)左脚外缘和右脚内缘交替向右侧推，改变前进方向。两步一点点向左移动你的踏板，通过多次交替快速向左转动你的身体。在上述动作的基础上，将重心完全移向左脚，右脚抬离冰面从内缘向身体侧面连续推冰，与左脚连续做短切。向左拐了一个弯。逐步转弯：这是轮滑的一项高难度技术。它是双脚平行短步转身的进一步发展。动作要点是：(1)保持向左转的姿势不变。当脚的一个内轮向右推时，身体的重心要落在左腿上，支持滑行。(2)身体前倾，向左倒。右脚蹬地后，快速抬起右脚至左脚左前方，支撑全身重心。用左脚外缘跨右腿，然后迅速将左脚移到右脚前内侧成为支撑腿，这样一右一左就是一个跨压步。根据曲线的大小，速度要重复几次。(3)踩弯道时，身体始终保持向左倾斜。两臂配合蹬地动作，左臂轻微前后摆动，右臂大幅度前后摆动，肘部向前弯曲。(4)身体倾斜要适度。与弯道速度成正比，速度越快，车身倾斜度越大。当身体向左倾斜，左脚滑入时，右脚推冰并迅速移动到左脚前方，左脚用外缘推冰。此时，身体仍然向左倾斜。右脚支撑重量，用内刃滑行；弯曲膝盖，降低重心。四：后滑：后滑是在基本掌握前滑的基础上进行的。初学者一般先学葫芦倒滑，再学蛇倒滑，再过渡到单脚倒滑。1.双脚微微分开向后滑动，平行站立，脚尖微微向内开始，双腿弯曲。用脚内侧边缘向前推，同时脚跟向两侧分开。当你向后向外滑动到最大弧度时(双脚略宽于肩)，并拢脚跟，用力伸直膝盖，回到起始位置。然后重复上面的滑动动作，这样就可以不断的向后滑动。练习1)在搭档面对面手拉手的帮助下，体验双脚用力蹬地、扭动脚踝的协调动作。2)双脚平行站立，双臂感兴趣，上身微微前倾，做一个小的向后葫芦式滑行。然后逐渐增加振幅和滑行速度。2.开始以蛇形向后滑动，用yo

然后依次重复以上动作。做蛇形后滑时，注意保持上半身微微前倾，膝盖保持弯曲，双手上举，上半身侧分开。练习1)当你完成后滑达到一定的速度后，就可以按照上面的动作做蛇形后滑了。2)左脚和右脚分别蹬地滑行一次后，靠滑行的惯性平行站立滑行一次，保护正确的身体滑行姿势，反复练习。五：180度起跳：起跳姿势：有一定速度时，双腿变成平行滑行。当你到达起跳点时，先弯曲膝盖，降低重心。起跳时，伸直膝盖，身体向上拉。双脚离开地面后，尽量抬高膝盖，越靠近胸部越好。用力：发力点在于你直起膝盖的瞬间。重心：重心总是在变！一般来说，不能掉队！空中姿势：身体旋转180度，尽量将腹部收拢在空中，让膝盖尽量靠近胸部。最好是在空中把膝盖抵在胸前。那才是最稳最漂亮的！手的姿势是一只手摸鞋，一只手抬起或水平抬起。落地时的身体姿势：落地时

双腿不能僵直，一定要随着下落而下蹲，而且上身要向前倾斜。 注意一点：脚要平均施力在所有轮子上，也就是起跳时所有的轮子都要和地面接触。因为在起跳时，通常脚尖会弯曲，因为可以再多一分往前的力，但是穿轮滑鞋会产生力矩而转动，造成人会想前趴！ 六：前溜变后溜。 前溜变后溜是很重要的基本动作之一，当速度很快是可以轻跳180度来完成。速度慢是就用定点旋转的方法，这动作比较难，但练熟以后可以转的很快。很有用的动作哦~~~ 一开始脚发姿势为一前一后（我习惯转右边，所以准备动作右脚在前。接着把两脚脚跟轻轻抬起，不要抬太多，约0.5cm就可以了，只要脚跟不碰地就行。转动身体，以右脚为中心。在转动的过程中要把左脚整个抬起来离开地面，利用膝盖和左脚往旋转方向带的力转。在没有完成转身的动作时，左脚不要落地，不然·····嘿嘿~~~摔了不要怪我！ 其实我前溜变后溜是不用这方法的，我都是利用双脚脚尖旋转。两只脚的最前一个轮子，也就是直接抬起脚跟，旋转180度放下脚跟就搞定！后溜变前溜是利用脚跟转。财富战争 www.bc787.bc060.com

双排溜冰鞋怎么滑、有什么技巧、可以快速学会溜冰

双排溜冰是所有溜冰方式的基础。如果是自己溜的话，那么穿上鞋先别滑，先试着踏步，然后扶着栏杆慢慢往前滑当然这很容易摔跤。减少摔跤有个我的个人建议，也算是经验吧！你可以蹲下身体，用手扶着腿，左腿发力向前滑，这样可以使身体重心接近地面，节奏也很好控制，所以不会被摔伤！然后可以慢慢站起来滑，这样自己滑的话，学的也比较快！还有就是，其实要想学的快还可以找个溜的很棒的人带着你滑，效果会更好！希望你早日学有所成！