孕期知识，怀孕科普知识大全（如何早期确定怀孕）

孕妇必知的基本知识有哪些？

为了宝宝的健康发育和成长，准妈妈要饮食多样化，注意营养。1.少吃多吃。多种食物，尽量不要偏食。2.保证新鲜蔬菜和水果的摄入。3.保证每天牛奶的摄入。如果喝牛奶不合适，可以喝酸奶代替。4.少吃快餐和方便食品。尽量少吃腌制和熏制的食物。5、糖、盐、油不宜过量。6、少喝碳酸饮料，最好不要喝浓茶和咖啡。7.适量食用动物肝脏(每周一至两次，每次50g左右)。8.怀孕期间不要减肥。除了保证营养的多样化，还要注意避免以下容易导致营养失衡的食物：1。油炸食品：油炸食品是导致心血管疾病的罪魁祸首，它含有致癌物质过氧化脂质，破坏维生素，是蛋白质的变性。而且油炸食品经过高温处理后容易产生亚硝酸盐，不容易消化，容易引起胃病。2.冷冻甜品(冰淇淋、冰棍):冷冻甜品和奶油容易导致肥胖，含糖量过高影响食欲。3、话梅：话梅食品含有三大致癌物之一的亚硝酸盐，含盐量过高，营养成分低。4.方便面：方便面含盐量过高，含防腐剂、香精(对肝脏有损害)，只有热量，没有营养成分。5、汽水可乐：汽水可乐等饮料中含有磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙。含糖量过高，喝后有饱腹感，影响食欲。6.饼干类食物：饼干类食物食用香精和色素过多，会对肝功能造成负担，严重损害维生素，热量过多，营养成分低。7.加工肉制品：加工肉制品中含有三大致癌物之一的亚硝酸盐，具有防腐、显色作用，但含有大量防腐剂，会加重肝脏负担。