主食图片，食堂主食20种（主食大全）

有小麦和燕麦的模样图吗

小麦和燕麦的模式如下：(1)小麦。小麦是小麦植物的总称，是单子叶植物，也是一种全世界广泛种植的禾本科植物。小麦的颖果是人类的主食之一，磨成面粉后可制成面包、馒头、饼干、面条等食品。发酵后可制成啤酒、酒精、白酒(如伏特加)，或生物质燃料。小麦富含淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质、钙、铁、硫胺素、核黄素、烟酸、维生素A和维生素C等。(2)燕麦。燕麦(拉丁名：燕麦。)为禾本科植物，在《本草纲目》中称为雀麦、野麦。燕麦不易剥皮，故称皮燕麦，是一种低糖、高营养、高能量的食品。燕麦味甜而平。能补脾养心发汗。它有很高的营养价值。可用于体虚、自汗、盗汗或肺结核患者。汤，或者“剥下来做面条蒸和蛋糕吃。”(《救荒本草》).燕麦耐寒耐旱，对土壤适应性强，能自播繁殖。燕麦富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，方便排便，热量低，血糖指数低，降血脂、血糖。也是高级补品之一，是贫困地区不可缺少的干粮。扩展信息：小麦，单子叶植物，禾本科。一年或两年生草本植物。茎是中空的，有节的。叶长披针形。穗状花序称为“麦穗”，小穗两侧扁平，有芒或无芒。颖果是小麦粒。冬小麦和春小麦是按播期分的。全世界都种植小麦。种子主要用来做面粉，皮可以做饲料，麦秆可以用来织布。小麦属于禾本科，是世界上最早栽培的作物之一。经过长期发展，已成为世界上分布最广、面积最大、总产量最高、贸易量最大、营养价值最高的品种之一。来源：百度百科：小麦

米饭、馒头和面条，减肥期间适合吃哪种主食？

米饭、馒头、面条都是淀粉含量高的食物。减肥的时候最好不要多吃。减肥期间，我们都知道过多摄入淀粉含量高的食物不利于减肥。然而，米饭、馒头和面条都是碳水化合物食物。减肥期间如果不吃碳水化合物，新陈代谢会变慢，体重很难减掉。因为如果你不吃碳水化合物，你的身体就会缺乏能量，这会给你的身体发出一个信号：缺乏食物会自动减少能量消耗，减缓新陈代谢。但如果不吃碳水化合物，不运动，加快能量消耗，身体就会不堪重负，会头晕、乏力、想吐。所以减肥期间也要适当吃主食。还是要吃碳水化合物，但是不要吃淀粉含量高的碳水化合物。而且，如果一定要吃米饭、馒头、面条，就要保证摄入量不能过量，否则很难减肥。当然，如果不吃这些食物明显更好，我们可以用其他淀粉、脂肪、糖分含量低的碳水化合物食物代替米饭、馒头、面条等主食。那么减肥期间有哪些食物适合作为主食呢？首先，我想提一下玉米和红薯。我们可以用水煮玉米，也可以用锅蒸红薯和玉米。这样不仅营养丰富，还能促进我们的消化，对减肥也很有帮助。另外，玉米和红薯也是碳水化合物食物，可以保证我们的身体吸收足够的碳水化合物，从而促进身体的新陈代谢，避免摄入淀粉含量高的食物，对减肥有很大的帮助。第二个我要提的是糙米。如果减肥期间真的想把米饭当主食吃，那么我建议最好用糙米代替米饭。糙米淀粉含量低，但膳食纤维含量高。我们知道，膳食纤维也是保证身体营养的重要元素，膳食纤维的摄入还能有效促进肠道蠕动，从而帮助身体很好地消化摄入的食物，也有助于控制体重。是减肥期间可以考虑的主食之一。第三，如果想吃面条，可以考虑用意大利面和通心粉代替。这两个对减肥期间吃也很有好处，但是记住，螺蛳粉，米粉，河粉绝对不能碰。最后要推荐的主食是燕麦。但是请大家看清楚，这里的燕麦不是指超市买的一大包麦片，里面装一小袋。那种麦片含糖量非常高，其实不利于减肥。这里说的燕麦是无糖的，饱腹感很强，适合减肥期间食用。但如果你觉得燕麦味道不好吃，也可以买一些代餐粥、代餐奶昔之类的食物作为减肥期间的主食。这不是节食。减肥期间还是要保证营养，不然会适得其反。(图片来自网络，侵权删除)

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大白菜蒸饺春节期间的主食是面粉200g，温水100g，青菜200g，肉馅100g，木耳少许，香油40g，胡椒粉一勺，盐两勺，糖两勺，葱一根，姜四片，料酒一勺。1.青菜洗净，切成细粉，撒点盐静置一会，让水先出来。不要浪费这些水。木耳泡发，切块。在肉馅中加入葱、姜、料酒、胡椒粉和青菜水，然后加入青菜和木耳，加入一些油，轻轻搅拌均匀。(馅料可以由任何材料制成，素食或肉类，或任何肉类和蔬菜的组合，以适应你的口味。2.将面粉和温开水混合成球，静置一会儿。在案板上撒上面粉，搓成条状，用擀面杖擀成圆皮。3.按照下面的方法，先把皮弯成五等份，然后用大拇指和中指把每一份搓成叶子形状，再依次旋转，捏紧，最后把青体整理出来，塑造成熟卖的样子。4.在蒸锅里烧水。水烧开后，放入蒸饺8分钟。